Jos imetyksen jälkeen syntymä on kunnolla järjestetty, vauva tuntee hyvin, mikä tarkoittaa, että se vastaa täysin hänen tarpeitaan tällä hetkellä. Ruokaa maidon rasvapitoisuutta äidin synnytyksen jälkeen ei tarvitse tarkistaa.
Muuten voit turvautua kansanhoitoihin, jotka voivat auttaa sen lisäämisessä. Esimerkiksi maidon rasvapitoisuuden osalta käytä pähkinöitä. Kaikki pähkinät ovat hyviä: saksanpähkinät, metsä, valkoiset cashewpähkinät,
Käytä tätä reseptiä: 2 rkl kuorittuja pähkinöitä keittää lasillinen kiehuvaa maitoa, anna sen valmistaa puoli tuntia, ota 2 kertaa päivässä kolmasosaa lasista. Pähkinät lisäävät äidinmaidon rasvapitoisuutta, mutta emme saa unohtaa, että ne voivat aiheuttaa ruoansulatushäiriötä lapselle.
Kaikki tietävät, että hoitotyöntekijä tarvitsee asianmukaisesti ruokavalion, jotta hänen vauva on terveellinen.
Imettävän naisen maidon rasvapitoisuuden pitäisi olla täynnä ja vaihtelevaa. On tarpeen sisällyttää ruokavalioon kaikki tärkeimmät tuoteryhmät. Harkitse, mitä syödä äiti? Mikä on maidon rasvapitoisuuden ruokinta toimituksen jälkeen?
Maidon rasvapitoisuuden ruokinnalla on omat säännöt:
Maidon rasvapitoisuuden pääsäännöstä - "tyhjistä" kaloreista tulisi hävittää tai pikemminkin minimoida niiden käyttö. Tällaisia elintarvikkeita ovat: maitosuklaa, makeisia (makeisia), pikaruokaa ja kaikkea muuta, jossa on säilöntäaineita, värejä, tiivisteitä.
Maidon rasvapitoisuuden seuraava sääntö on valmistaa erilaisia ruokia. Mutta puolet koko päivittäisestä ruokavaliosta tulee hedelmistä ja viljoista. Noin kolmannes on rasvaisten rasvojen osuus päivittäisestä ruokavaliosta. Prosenttiosuus 20 kohdistuu proteiineihin.
Kalsium on yksi maidon rasvapitoisuuden edellyttämistä perustekijöistä. Tässä tapauksessa, jos et pidä lehmänmaidosta, juo vuohi, siinä proteiini on hyvin pieni ja sopeutuu sataprosenttisesti lisäämällä rasvaa äidinmaitoon. Vielä tarpeeksi kalsiumia ja muita ravintoaineita voidaan saada palkokasveista, lohesta, kaali, parsakaali, vihannekset, rusinat, porkkana mehu.
Keitto syödä 3-4 kertaa päivässä! Kaali siinä käytetään ruokavaliota - parsakaalia tai väriainetta. Parsakaalissa voit käyttää avaamattomia kukintoja. Herkän makunsa vuoksi tällaista kaalia kutsutaan joskus pariksi. Säilytä parsakaalin maku, jos noudatat sääntöä - älä sulata. Jos kypsennät kukintoja, silloin tulee olemaan tarpeeksi särkyä, eikä niitä käsitellä kiehuvaan veteen, ts. lisää parsakaalia viimeksi. Keiton pitäisi olla lämmin syömisen ja paksun. Välittömästi tunnet eron. Ohje: yö, vähän nälkä, joka ruokkii pian, meni ja "kaivasi" suuren kulhon keittoa. Aluksi ei ole erityistä ruokahaluetta. Sitten kaikki palaa normaaliksi!
Ja salaatti on hyvä maidon rasvapitoisuuden kannalta. Keittäminen on yksinkertaista: Laske parsakaali kiehuvaan suolattuun veteen ja kypsennä 5-7 minuuttia, tyhjennä vesi ja anna jäähtyä. Keitetty kana tai kalkkuna leikataan pieniksi paloiksi. Parsakaali jaetaan kukintoihin ja lisätään kulhoon. Kovaa juustoa jauhaa suurella raastimella ja sekoita kaikki. Mausta oliiviöljyllä.
Syö omenat ja päärynät paistetaan. Tässä muodossa näiden hedelmien allergiset ominaisuudet menetetään.
Maidon rasvapitoisuuden jälkeen elintarvikkeeseen sisällytetään myös vilja voilla, mutta jos vauva kärsii ummetuksesta, riisipuurosta ei tule jättää.
Myös maidon rasvapitoisuudelle sisällytetään ruokavalioon mustaleipä, juusto, voi. Evästeet "Maria", keksejä, kuivaus teetä.
Ehkä haluat ja pidät hapan maitotuotteet (rasvaton)? Ne ovat välttämättömiä elintarvikkeita ruokavaliossa maidon rasvapitoisuudesta imetyksen aikana ja ihana kalsiumlähde.
Rautaa tarvitaan hemoglobiinin muodostumiseen. Se puolestaan auttaa syöttämään happea kaikkiin kehon kudoksiin ja elimiin. Ei ole mikään salaisuus, että tärkein raudan lähde - eri tyyppisiä ja erilaisia lihoja. Raudan ja lihan rinnastamisen parantamiseksi on suositeltavaa sisällyttää ruoan koostumukseen maidon rasvapitoisuudeltaan runsaasti C-vitamiinivalmisteita (erityisesti persiljaa, tilliä, fenkolia) ja kasvismehuja.
Liha on parempi käyttää eri tavalla: kielen, vähärasvaisen sianlihan, valkoisen siipikarjan. Cook paremmin keitetty, haudutettu tai paistettu ja ruokia - erilaisia lihapullia, lihapullia, vareniki.
Käytä vähärasvaista maidosta vähärasvaista kalalajikkeita (karppi, hauki ahven, turska, kummeliturska); niitä käytetään parhaiten enintään 2 kertaa viikossa keitetyssä muodossa. Voit suolata suolakurkkua tai suolaista kalaa joskus, jotta neste pysyy kehossa.
Juo paljon nestettä maidon rasvapitoisuuteen. Ja se on hedelmämehuja ja teetä, paremmin vihreää maitoa englanniksi. Ja tässä on resepti sinulle, jos kaasuja häiritsevät kaasuja: me käytämme apteekissa kuivattua aniksia, fenkolia, kuminaa, sitruuna-verbonaa ja melisaa. Jokainen yrtti yksi tl. Ruoho litra kiehuvaa vettä, vaadimme 5-7 minuuttia. Juomaan gullit parantavat maidon rasvapitoisuutta!
Juo vettä, kun jano tulee näkyviin (jos munuaisten tai muiden elinten työ ei ole kontraindikaatio). Ateria maidon rasvapitoisuudelle ei kuitenkaan tarkoita sellaisten juomien kulutusta, jotka sisältävät kofeiinia: teetä, kahvia, colaa. Et tietenkään voi juoda alkoholijuomia.
Terveys lapsellesi ja syödä ruokaa maidon rasvapitoisuuden jälkeen.