Kemikaalien enimmäismäärä on jätettävä pois. Säilöntäaineet ja synteettiset väriaineet ovat hyvin haitallisia terveydelle. Mutta vatsaan, makua parantavat ovat vaarallisempia, jotka aiheuttavat runsaasti ruoansulatusmehujen erittymistä ja voivat aiheuttaa peptisten haavaumia tai gastriittiä.
Samoin suurin osa mausteista ja mausteisista elintarvikkeista, ne edistävät ruoansulatusentsyymien vapautumista. Ehkä pieninä määrinä ne ovat hyödyllisiä, koska ne parantavat ruoansulatusta. Mutta sinun täytyy tuntea suhteellinen tunne kaikessa, jos on liikaa, niin sinulla on gastriitti.
Rasvojen suhteen on myös oltava toimenpide. Runollemme on myös hyödyllistä käyttää pieniä määriä rasvoja. Mutta kun niitä on paljon kehossa, ruoansulatus häiriintyy, itse rasva on voimakkaasti hajotettu, kaikki ruoka on päällystetty, jolloin entsyymien pääsy siihen häiriintyy. Rasvojen, proteiinien, hiilihydraattien - 1: 1: 3 normaalisuhde olisi oltava normaali.
Mutta savustetuissa ja paistetuissa elintarvikkeissa ei ole mitään toimenpidettä. Aineet, jotka ovat vastuussa miellyttävästä mausta, kultaiselle, kauniille kuorille - ne kaikki edistävät tulehdusta. Siksi savustetut ja paistetut elintarvikkeet ovat määritelmän mukaan haitallisia. Tietenkin mahalaukun saama vahinko riippuu syömisen määrästä, mutta silti se on haitallista.
Tällöin voit lopettaa kaiken, mutta itse asiassa vain ruokavalio voi vaikuttaa vatsaan, mutta vähemmän tärkeä on ravitsemuksen kulttuuri.
On vältettävä ylikuormitusta, jos syöt kerran päivässä ilman ylikuormitusta vatsaan, on epätodennäköistä, että onnistut. Samaan aikaan on aina jotain syötävää, se on myös erittäin haitallista. Sinun täytyy syödä 2-3 kertaa päivässä, väliin aterioiden pitäisi olla ilman välipaloja. Karkit, evästeet ja mehut pitäisi olla vain kerran, yhden kolmesta pakollisesta aterian aikana.
Vsuhomjatku on haitallista ja se todella on. Useimmat mieluummin, on pakollinen perinteinen keitto ja pestä ruokaa vedellä tai teetä. Mutta liemi ja tee pestä pois kaikki mahanesteen ja tämä häiritsee ruoansulatusta.
Vesi on erittäin tarpeellista vatsan työhön, ilman vettä ei ole tarpeeksi ruuansulatusmehuja. Vettä tarvitaan myös erittelemään liman, joka suojaa vatsaasi seiniltä hyvin mehuista.
Mutta vettä täytyy tulla etukäteen kehoon. Kun aloitit, on, niin vatsasi on jo vettä. Ja useimmiten on oikein juoda kaksi lasillista vettä puolen tunnin ajan ennen jokaista ateriaa. Voit juoda teetä tai mehua veden sijaan. Ja kun ruoka tulee vatsaan, vedellä on aikaa päästä suolistoon, imeytyä veren sisään ja päästä mahan seinämiin.
Lopulta suuri mahalaukun vihollinen on viihdettä syömisen ja pikaruokien aikana. Tutkimukset ovat osoittaneet, että jos ajattelet syömisen syömisen aikana, ruoansulatus toimii paremmin. Sinä tunnet täydellisen maun ja vatsasi ottaa ruokaa kiitollisella tavalla. Mutta kun syöt kiireessä, katsele televisiota, lue lehteä, ruoan maku katoaa ja ruoansulatuskanava häiriintyy.
Nyt tiedämme mahojen tärkeimmät viholliset, ja voimme syödä oikein ja syödä kunnolla. Ja kaikki, jotta vatsamme toimisi hyvin, eikä mikään voisi vahingoittaa häntä.