Elämä on menettänyt värit, on vaikeampaa herätä herätyskello, ja tavallinen liike ja huolet aiheuttavat inhoa? Älä kiirehdi peloissaan, syy ei voi olla masennuksessa - vaan tunnepurkauksessa. Sinulla on liikaa huolia, vastuut ja stressit: aika on elpymisen rituaali. Älä suunnittele mitään viikonloppua, unohda jokapäiväisistä askareista, varoittaa kotitalouksia, sammuta puhelin. Oletko valmis? Sitten - mene eteenpäin!
Varastossa energiaa ja fyysistä iloa. Ensinnäkin, järjestä itsellesi pieni kylpylähoito: istuma vaahtokylpyyn, naamio, manikyyri suosikkimusiikkiisi auttaa rentoutumaan. Sitten - kupillinen tuoksuva teetä tai cappuccinoa, mielenkiintoinen kirja ja sänky, jossa vastavalmistetut liinavaatteet. Tärkeä sääntö: Internetissä ei ole surffausta, televisiolähetyksiä ja tehtävää koskevaa ajattelua. Sinun tehtäväsi: rauhoittaa hermostoa, palauttaa tasapainon ja lopulta nukkua.
Kerää positiivinen. Kun heräät, älä ryntää sängystä. Anna itsesi herätä lopuksi, nousta ylös, keitä herkullinen aamiainen ja syödä sitä, ei kiirehdi. Anna itsellesi hieman enemmän intoutetta - lue kirja, joka ei ole valmis edellisenä päivänä, käynnistä helppokäyttöinen elokuva, tanssi peilin edessä, avaa kaapin ja järjestä muotiasennuksen.
Lisää näyttökertoja. Käy kävelylle. Jos päivä on aurinkoinen - vain vaeltaa kaduilla tai mennä ulos kaupungista. Jos sää ei ole tyytyväinen lämpöön - mene kahvilaan, joka on jo pitkään mennyt. Tärkeintä on, että reitisi eivät ole tavallisia - joten voit "vaihtaa" ja palauttaa elämän kadotetun maun.