Kansainvälinen ruokavalion, psykologin ja lääkäreiden ryhmä kehitettiin 10 käskyä, jotka auttavat pidentämään nuoruutta ja kauneutta. Ensimmäinen käsky: älä syö yli! Yritä syödä mahdollisimman vähän kaloreita. Näin voit järjestää solujen purkamisen ja tukea niiden toimintaa.
Toinen käsky: Sinun on kehitettävä ikäsi valikko. Jos olet 30-vuotias, syödä maksa ja pähkinät, jotta voit estää ensimmäisten ryppyjen ulkonäön. Kenelle 50-vuotiaalle on tarpeen kalsiumin ruokavaliossa. Koska kalsiumilla on normaali sydämen toiminta. Syön myös kalaa, voit suojata sydäntä ja verisuonia. Jos olet yli 40-vuotias, käytä sitten seleeniä, se sisältyy munuaisiin ja juustoon.
Kolmas käsky: Sinun täytyy löytää hyvä työsi itsellesi, sillä työ edistää kehon uudistamista. Ne ihmiset, jotka eivät toimi, näyttävät paljon vanhemmilta. Kuten sosiologit ovat ehdottaneet, jotkut ammatit pidentävät nuoria.
Neljäs käsky: Sinun täytyy löytää itsellesi sopiva pariskunta elämään. Rakkaus edistää hormonin endorfiinin tuotantoa, jota kutsutaan onnelliseksi hormoniksi. Tämä hormoni vahvistaa immuunijärjestelmääsi . Kahdesti viikossa sinun pitäisi olla seksiä. Usko, että rakkaus on nuoruuden ja kauneuden paras keino.
Viides käsky: sinulla on aina oltava oma näkemyksesi. Henkilö, joka elää tietoisesti, kärsii vähemmän masennuksesta ja on vähemmän masentunut.
Kuudes käsky: Sinun täytyy liikkua mahdollisimman paljon. Mene urheiluun vähintään 10 minuuttia päivässä. Urheilu pidentää elämääsi, kauneutta ja voit pysyä nuorena .
Seitsemäs käsky: Nukkumaan vain ilmastoidussa, viileässä huoneessa. Koska huoneen lämpötila riippuu elimistön ikäominaisuuksien aineenvaihdunnasta ja ilmentymisestä.
Kahdeksas käsky: Hemmottele itseäsi useammin. Jos haluat ostaa jotain, älä kieltä tätä itseäsi.
Yhdeksäs käsky: älä pidä vihaa. Jos jotain häiritsee sinua, kerro siitä, voit myös keskustella jonkun kanssa, vaihtaa mielipiteesi muiden kanssa. Ihmiset, jotka sisältävät tunteita itsessään, ovat todennäköisesti alttiina erilaisille sairauksille.
Kymmenes käsky: tee aivoasi työtä, kehitä henkisiä kykyjä, mikä hidastaa ikääntymistä.
Ehdotettujen käskyjen jälkeen voit laajentaa nuoruutta ja kauneutta.