Ensimmäinen vilkkuu. Lisätietoa monitorin tiedotuksesta yleensä unohdetaan vilkkua. Vilkkuu tehtävänä on kosteuttaa ja pestä silmämuna. Jos lopetat vilkkuvan, sarveiskalvon pinta alkaa kuivua ja ärsyttää. Tämä tarkoittaa, että kuivuminen tapahtuu. Tämän seurauksena silmien suojaavat mekanismit voivat heikentyä, mikä ilmenee esimerkiksi silmän leikkauksella tai valoherkkyydellä.
Asunnossa on edelleen sellaista. Majoitus on linssin kyky muuttaa muotoaan joustavasti. Jos linssin joustavuus on normaalia, esineet eri etäisyyksillä ovat selvästi näkyvissä, koska ne ovat keskittyneitä. Kun työskentelet tietokoneen kanssa, etäisyys silmistä näyttöön ei muutu paljon, ja oppilas pysyy samassa asennossa pitkään. Sairaalassa käyttämättömät lihakset alkavat heikentyä ja oppilaan kyky muuttaa muotoaan heikkenee.
Ja kolmannella polttamme verkkokalvon. Useimmat voivat kärsiä valon heikentämisestä näytön silmissä, jotka työskentelevät paljon tekstin kanssa. Verkkokalasolut pitkään saavat homogeenisen informaation intensiivisen altistumisen taustalla. Tämän seurauksena näkyvyys ja kyky nähdä pimeässä ovat vähentyneet.
Miten voin säilyttää ja parantaa visioita, mitä minun pitäisi tehdä, jotta voisin työskennellä täysin tietokoneella ja samalla säilyttää terveyteni?
Ensimmäinen apu silmille voi olla levätä. Sleep yleensä poistaa kaikki päivän ongelmat. Mutta jos seuraavana päivänä silmissä on jonkin verran epämukavaa, näyttää siltä, että on aika huolehtia näyteesi.
Mutta on parempi olla odottamaan, kun silmissä on epäterveellisiä aistimuksia, ja olla mukana ennaltaehkäisyssä. Ensinnäkin meidän on levätä 10-15 minuutin välein. Toiseksi, on aika viettää harjoituksia.
Täällä he ovat:
• Seisota ikkunassa. Valitse etäinen aihe. Katso poistettua esinettä ja katso läheistä kohdetta, esimerkiksi omaa sormesi, joka on sijoitettu samalle riville poistetun objektin kanssa. Suorita kymmenen kertaa.
• Katso liikkuvia kohteita etäisyydeltä.
• Sulje silmät auki silmät. Tee neljä tai viisi kertaa.
• Kierrä silmäsi eri suuntiin.
• Vilkkuu pari minuuttia kerrallaan. On tapauksia, joissa yksi vilkuttaa huomattavasti näkemystä.
Hyvä näkyvyys on tässä muutamia käytännön vinkkejä. Näytön tulee olla vähintään puolen metrin päässä silmistä. Näytön keskuksen tulee olla 20 cm suoran näkymän alapuolella. Näytöllä ei saa olla häikäisyä. Paras valaistus on kattovalaisimet, joiden valo laskee kattoon. Tietokoneen lähellä pitäisi olla paikallinen lamppu. Tietokoneen työpöydälle paras paikka on paikka, josta näet huoneen kauas kulma ja lisäksi, jos seuraavaan huoneeseen on avoin ovi. Jos katsot seinää, sinun on ripustettava peili.
Elämä on täynnä muita rasituksia, lukuun ottamatta tietokoneen työtä, joka heikentää näkökyvyn terveyttä. Siksi, jos silmiin liittyy huolenaiheita, on tarpeen tukea heitä ja ehkä jopa parantaa heidän terveyttään ja palauttaa entisestään selkeyttä, värit luonnollisuutta ja työkykyä.
Harjoitusten ohella voit tehdä myös voiteita, esimerkiksi silmiinpuhalta. Tässä on muutamia silmäluomien naamioita, joita suositellaan aamulla ja illalla. Yleensä maski tai kosteusemulsio riittää 10-25 minuuttia. Silmiin kostutetulla infuusiolla tai lautasliuottimella.
• Arnica-infuusio (10 - 15 tippaa neljänneksiä lasillista vettä).
• kamomilla tai persilalla olevat liemet.
• Raaka-perunoiden naamio. Paria rkl raastettuja perunoita levitettäväksi kahteen sidehartsiin, kääri ja pidä silmäluomet oikein.
• Kontrasti pakattiin salvia infuusion avulla tehokkaammin eroon pussit silmien alla.
Joskus silmät kyllästyvät voimakkaaseen värimaailmaan. On tunnettua, että keltavihreät ja sinertävän vihreät värit vaikuttavat silmiin suotuisasti, kun taas punaiset ja siniviolettilat ovat päinvastoin.
Oikeastaan oppia Miten säästää ja parantaa näkemystäsi työskenneltäessä tietokoneella, eikä vain sitä, suosittelemme lukemaan William Batesin "Kuinka parantaa visionä ilman lasia" ja Grant Demirchoglyan "Kuinka säilyttää ja parantaa näkemystä".