Lukuisat tutkimukset osoittavat, että ihmiset, joilla on aktiivinen seksielämä, ovat vähemmän alttiita sydänkohtauksille, niillä on enemmän elintärkeää energiaa ja voimakas immuunijärjestelmä. Annamme kuusi syytä, miksi sukupuolen haluisi mennä alas ja tarjota myös yksinkertaisia toimenpiteitä, joiden avulla voit löytää yhteinen kieli aistillisuutesi kanssa. Kuinka sukupuolen puute vaikuttaa naisten terveyteen ja henkilökohtaiseen elämään?
Minulla on jatkuva stressi
Liian huolestuttava ahdistuneisuus voi helposti johtaa rakkaussuhteiden menetykseen. Stressin takia ns. "Taistelu- tai lennon" hormonien, kuten kortisolin, tuottaminen, joka häiritsee seksuaalisen kiihottumisen ensimmäisessä vaiheessa vaadittua relaksoitumisreaktiota, lisääntyy. Jotta vähennät stressihormonien tasoa, leikkaa vähintään 30 minuuttia päivässä liikuntaa varten ja mahdollisuuksien mukaan suunnitella harjoittelu illalla pian ennen nukkumaanmenoa. Kanadalaiset tiedemiehet ovat havainneet, että katsomassa eroottisia elokuvia naiset ovat innoissaan paljon enemmän, jos ennen he tekevät fyysisiä harjoituksia 20 minuuttia. Jopa nopea käveleminen voi auttaa sinua nopeasti "alkamaan" johtuen lisääntyneestä verenkierrosta, lisäämällä aistillisuutta. Plus, sukupuoli itse poistaa stressiä täysin. Rakkauttamisen jälkeen tunnet olevasi rennompi, koska orgasmi lisää rauhoittavan hormonin oksitosiinin tasoa, mikä aiheuttaa rauhallisen ja uneliaisuuden tunteen.
Olen kyllästynyt seksistä. Mieluummin katselen hyvää elokuvaa
Pikku, joka voi elvyttää intohimosi intoa (kyllä, se on - tehokkaampi kuin voimakas orgasmin ennakointi). Voimakkaat orgasmit, joista saa enemmän iloa, on yksi lantionpohjan lihasten säännöllisen harjoittelun positiivisista vaikutuksista (virtsarakon, virtsaputken ja emättimen tukeva lihasvyö). Tutkimuksen tuloksena tutkijat havaitsivat, että naiset, joilla on heikot lantionpohjan lihakset, eivät pysty kokemaan orgasmia kuin voimakkaat lihakset. Näin voit kouluttaa lantionpohjan lihaksia, jotka heikkenevät iän myötä: kuvitella, että lantionne on hissi, joka nousee neljään kerrokseen, ja vyötäisy on ylimmässä kerroksessa; vähitellen pakkaa lihakset, kuvitellessasi, että nouset lattiat viivästyttäessä jännitettä yhden sekunnin kullekin "lattialle". Sitten "mene alas", joka myös viipyy joka kerroksessa. Jotta saavutettaisiin parhaat tulokset, harjoitus tulisi toistaa 10 kertaa (tämä harjoittelu tunnetaan laajalti nimellä "Kegel-harjoitukset"), suorittamalla se 2-3 kertaa päivässä. Voit rekindle halu ja makuuhuoneen ulkopuolella. Yritä palauttaa ensimmäisen päivämäärän tuoreet tekemällä jotain erityistä yhdessä. On parasta tehdä sellaisia asioita, jotka lisäävät adrenaliinia, esimerkiksi ratsastaa yhteen vuoristoradalla.
Hänen himoituksensa eivät riitä. He vain eivät anna minulle
On mahdollista, että hänen ymmärryksensä olla yksin peiton alla on jo alkusoitto, mutta useimmat naiset tarvitsevat lisää aikaa "lämmetä". Tavoitteesi? Uudelleen tunne sen intohimoisen toiveenne, jonka tunsit ensimmäisen kerran. Luo tämän tunteen etusetelmä, leikkii toistenne tai flirttailee, kuten aiemmin, illallisen aikana. Ota sääntö useammin koskettamaan kumppaniasi, esimerkiksi ohittamalla hänet käytävällä tai leikillään selässä. Kun olet kerran makuuhuoneessa, yritä löytää muita, aiemmin tuntemattomia tapoja tuoda fyysinen ilo. Korvien ja kaulan koskettaminen voi olla erittäin jännittävä. Kokeile muun tyyppisiä fyysisiä yhteyksiä, esimerkiksi hieronnalla.
Äskettäin olen toipunut ja enää tuntuu seksuaaliselta houkuttelevalta kuin aiemmin
On täysin normaalia olettaa, ettet ole niin tervetullut pari ylimääräistä kiloa kohti. Mutta uskokaa tai älkää, kumppanisi ei edes tiedä sitä. Tärkeintä on, että sinä itse muista, että olet houkutteleva. Käytä tekniikkaamme lisätä itsetuntoa aina, kun katsot peiliin: valitse vähintään viisi fyysistä ominaisuutta, jotka pidät houkuttelevana ja kuinka paljon. Pidätkö vasikoiden muodolla? Oletko tyytyväinen, että sinulla on pyöristetty lonkat? Kun muistat näitä ominaisuuksia, olette luottavaisempia itsellesi ("No, jos olen toipunut vähän, mutta minulla on hyvin kauniita jalkoja!") Ja tuntuu mukavammalta omassa (alastomassa) kehossa.
Olemme molemmat liian kiireisiä
Vanhempien vastuuta ja 48 tunnin työviikkoa yhdistettäessä on yhä vaikeampaa ylläpitää hengellistä yhteyttä. Arizonan yliopiston äskettäin tekemä tutkimus osoittaa kuitenkin, että pariskunnan halu lisääntyy tunne-intimiteettien aikana. Yhden tavan yhdistää televisio ulos makuuhuoneesta: Italiassa tehdyn tutkimuksen mukaan pariskunnat, joilla ei ole makuuhuoneessa olevaa televisiota, tekevät rakkaudesta kaksi kertaa niin usein. Sen sijaan, että katsot televisiota, käytä aika ennen nukkumaanmenoa kommunikoimaan keskenään. Lisäksi puhuttaessa kumppanit koskettavat toisiaan, mikä voi lopulta johtaa sukupuoleen. Kokeile myös useita kertoja vuodessa, ainakin pari päivää, päästäksesi jonnekin kotoa, jopa hotellin omassa kaupungissa: kun olemme rentoja ja meillä on vapaa-aikaa, haluamme olla enemmän sukupuolta.
Mielestäni hän ei halua ...
Se on outoa, koska uskotaan miesten ajatella seksiä viiden minuutin välein! Joten miksi näyttää siltä, että hän tarkkailee jatkuvasti hänen postiaan tai katselee televisiota sen sijaan, että houkuttelisi sinua makuuhuoneeseen? Kyllä, työtä koskevat ongelmat tai huolenaiheet perheen taloudesta voivat vaikuttaa kielteisesti hänen seksuaaliseen haluun. Miehet eivät yleensä jakaa sitä, mikä huolestuttaa heitä, joten et välttämättä tiedä ongelmistaan, sano seksologit. Mutta jos kumppanisi piilottaa jotain sinusta, ehkä hän tuntee tunteen ja fyysisesti kaukana sinusta? Kysy, mikä huolestuttaa häntä ja yrittää soittaa avoimeen keskusteluun; Puhuttelemalla huolensa hän ymmärtää, ettei hänen tarvitse ratkaista ongelmia yksinään. Toinen selitys hänen libidonsa heikkenemiselle: ehkä hän on järkyttynyt siitä, että hylkäät tai hylkäsit hänen seksuaalisen aloitteensa. Kukaan ei halua kieltää uudestaan ja uudestaan. Jonkin ajan kuluttua hän vain alkaa ajatella, että sinulla ei ole kiinnostusta häntä kohtaan, ja hän lopettaa ristiriidan, kuten aiemmin. Jos kumppanisi tarjoaa seksiä, kun et halua, sinun ei tarvitse kieltää häntä lopullisesta "ei". Sen sijaan yritä sopia "toisesta ajasta" ja mieti, milloin se on parempi sinulle (esimerkiksi voit herätä puoli tuntia aikaisemmin kannustinpalkkion alla peitteen alla ennen töitä).
Jos se on enemmän kuin vain jonkin aikaa
Jos mikään edellä mainituista syistä ei liity unihäiriöihisi, ehkä vastaus on piilotettu lääkekaapissa. Monet lääkkeet aiheuttavat seksielämän haittavaikutuksia, muuttamalla kehosi kemiallista koostumusta, lääkärit sanovat. Esimerkiksi jotkut masennuslääkkeet estävät dopamiinin, kemiallisen aivojen toimintaa, säätäen halu ja orgasmia. Antihistamiinit voivat aiheuttaa emättimen limakalvon kuivumista, joka tuottaa voitelua sukupuolen aikana. Ja uudessa tutkimuksessa kävi ilmi, että joillakin naisilla ehkäisypillereitä voi vähentää seksuaalista halukkuutta lisäämällä proteiinia, joka rajoittaa testosteronin tuotantoa.
Poissaoleva halu ...
Jos luulet, että suun kautta otettavat ehkäisyvälineet vähentävät seksuaalista haluaa, keskustele siitä lääkärisi kanssa. Hän suosittelee sinulle toisen ehkäisymenetelmän. Onneksi sinun ei tarvitse valita hyvää sukupuolta ja hyvää terveyttä. Reaktio lääkkeistä on yksilöllistä jokaiselle henkilölle, ja lääkärisi voi määrätä vaihtoehtoisen hoidon, jolla on vähemmän haittavaikutuksia.