Kuinka vahvistaa aikuisen koskemattomuutta? Haluatko vahvistaa koskemattomuutta selviytyä talvesta ilman tautia? Tiedätkö miten? Puhutaan nyt kahdeksasta väärinkäsityksestä, jotka koskevat koskemattomuutta.
Immuunijärjestelmää voidaan vahvistaa C-vitamiinin avulla.
Lähes kaikki ovat vakuuttuneita siitä, että C-vitamiinin avulla on mahdollista vahvistaa immuunijärjestelmää. Mutta tämä ei ole totta: potilas, joka saa C-vitamiinia päivittäin, ei voi estää infektioita. Vain kun sinulla on kylmä, C-vitamiini auttaa hieman selviytymään oireista. Sinkki ei myöskään auta kylmänkestävyyttä ja vahvistaa koskemattomuutta, ei ole yhtä voimakas kuin monet uskovat, vaikka monet "puolustavat strategiat" vannovat ihmeellistä sinkkiä.
Etusija tulee antaa toiselle aineelle - D-vitamiini. Auringon vitamiini, joka muodostuu ensisijaisesti ihon absorboitavaksi ultraviolettisäteilyn kautta, aktivoi tappajasolut, ja siksi se on yksinkertaisesti välttämätön immuunijärjestelmäämme varten. Ehkä siksi kylmäkauden aikana olemme erityisen alttiita infektioille: kevyen päivän vähentäminen johtaa D-vitamiinin puutteeseen, mikä hidastaa immuunijärjestelmäämme.
Erityisesti runsaasti D-vitamiinia löytyy eräiden kaloista: sardiinit, lohi ja tietysti hyvä vanha kalaöljy. Siksi ne, jotka todella haluavat vahvistaa koskemattomuutensa sitruunoiden imeyttämisen sijaan, pitävät kalan pöydälle ja aterian jälkeen mennä hyvään kävelemään.
Rokotukset? No, ei! Kukin infektio vahvistaa immuunijärjestelmää.
Ne, jotka ovat kasvaneet veljiensä ja sisartensa kanssa, jotka ovat aina valmiita "palkitsemaan sinut taudinaiheuttajien tai" mikrobiologisen "harjoitusleirin" kylässä, ovat myöhemmin vähemmän alttiita allergioille kuin ainoat vanhempiensa lapset, jotka nousee "steriileihin" korkeisiin rakennuksiin. Lapsuudessa immuunijärjestelmämme vaatii erityisesti toisiaan, toisaalta voimistuu ja vastustaa sairauden taudinaiheuttajia ja toisaalta suvaitsevaisuutta vaarattomille "tulokkaille".
Kuitenkin, et kuitenkaan voi täysin kieltäytyä rokotuksista. Rokotuksia syntyy sairauksia vastaan, jotka voidaan siirtää, mutta jotka ovat erityisen vaikeita, esimerkiksi tetanus, tuhkarokko tai influenssa. Ja se, että rokotukset aiheuttavat allergioita, on vain tieteellisesti epätietoinen olettamus.
Suojaava injektio ei aina ole ilman sivuvaikutuksia ja komplikaatioita. Todellisen infektion vaara on kuitenkin paljon suurempi tilastoissa.
Urheilu vahvistaa immuunijärjestelmää.
Joku, joka harrastaa useita kertoja viikossa, on sairas harvemmin ja todennäköisemmin kärsivät sairauksista. Koska säännöllinen motorinen aktiviteetti aktivoi tappajasolut ja muut immuunijärjestelmän avustajat. Ehkä samasta syystä syöpäpotilailla on harvempi relapsi, jos he säännöllisesti harrastavat urheilua.
Varoitus! Paljon ei tarkoita hyvää! Jokainen, joka on käyttänyt liian kauan tai liian aktiivinen, vahingoittaa hänen immuunijärjestelmää. Jos urheilu tulee stressi kehomme - erityisesti kilpailukykyisen tai liiallisen kunnianhion vaikutuksen alaisena - meistä tulee vain alttiimpia infektioille. Siksi ammattilaisurheilijat ovat sairaita useammin kuin urheilijat ajoittain.
Ja kaikille, sääntö on: Se joka tarttui infektioon, olisi tauko urheilussa, kunnes hän paranee. Muussa tapauksessa tavallinen kylmä voi aiheuttaa vakavia komplikaatioita, harvinaisissa tapauksissa jopa hengenvaaralliseen sydänlihastulehdukseen. Joka tapauksessa urheilun on hyödytettävä terveyttä.
Minulla on jo voimakas immuniteetti, en tarvitse rokottaa.
Todellinen: Monet sairaudet, jotka kehittyvät useimmissa meistä eivät aiheuta uhkaa elämälle. Kuitenkin flunssa ei ole kovin miellyttävä, mutta yksi voimakkaalla koskemattomuudella, yleensä sietää sitä ilman erityisiä seurauksia. Pertussis ja ruplaa esiintyy myös aikuisilla, joilla ei ole suurta haittaa terveydelle.
Mutta jotkut ihmiset ovat erityisen alttiita tietyille sairauksille tai niiden komplikaatioille. Kausiluonteisesta influenssasta kärsivät vanhukset ja krooniset sairaudet kärsivät erityisesti. Hiki yskä voi olla vaarallista pienille lapsille, joita ei vielä voida rokottaa huimaa yskää vastaan, ja ruplaa ei vaaranna raskaana olevia naisia vaan heidän syntymättömiä lapsiaan.
Emme ole pelkästään tavoite viruksista ja muista taudinaiheuttajista, vaan myös niiden vektoreista. Siksi on suositeltavaa rokottaa paitsi vaarassa olevia ihmisiä myös ihmisiä, jotka elävät vaarassa olevien ihmisten kanssa tai ottavat heihin yhteyttä ammatillisen toiminnan aikana. Esimerkiksi vauva on suojattu hinkuyskosta, jos hänen sukulaisensa laittaa rokotuksen.
Mitä vahvempi kylmä, sitä heikompi immuunijärjestelmä.
Joten he ajattelivat pitkään. Todellisella flunssa on todellakin: sitä vähemmän voimme vastustaa virusta, sitä enemmän sairastetaan, koska influenssavirukset tuhoavat ylähengitysteiden solut. Mutta kylmät virukset - useimmiten ns rhinovirukset - käyttäytyvät vähemmän aggressiivisesti hyökkäyksen aikana: Ne eivät vaivaudu soluihin.
Mutta kuitenkin kehomme yrittää päästä eroon viruksista - ja reagoi tulehdusprosessin kanssa. Tämä vastasuoja tapahtuu niin nopeasti kuin immuunijärjestelmä on tehokkaampi. Jos joku, jolla on erityisen voimakas yskä ja vuotava nenä, ei yksinkertaisesti ole enää puolustautumista.
Tällainen voimakas immuunijärjestelmä suojaa meitä parhaiten virustartunnan aiheuttamista komplikaatioista. Loppujen lopuksi kylmä on todella epämiellyttävä, koska sitä voi seurata virusinfektio, joka voi aiheuttaa esimerkiksi keskikorvan tulehduksen tai sinuiitti.
Jos immuunijärjestelmä selviytyy minkä tahansa taudin kanssa, niin se ei enää sairastu.
Et voi väittää, että jos ottaisimme viruksen ja immuunijärjestelmämme selviytyvät "tulokkaaseen", luoden erityisen "aseen" sitä vastaan, niin nämä niin sanotut vasta-aineet voivat välittömästi neutraloida taudinaiheuttajaa toistuvasti - pysymme terveinä. Useimmat lapsuuden sairaudet, kuten tuhkarokko tai sikotauti, lykkäävät meitä vain kerran, ja saamme koskemattomuutta heitä vastaan koko loppuelämänsä ajan.
Mutta ei aina sairaus ole vastuussa vain yhdestä viruksesta, ja kuten tavallisen kylmän tapauksessa, on koko arsenaali, jossa on yli 200 erilaista virusta. Ja yhdessä heistä immuunijärjestelmämme ei ole täysin tuttu, joten sen takia meillä on toinen vuotava nenä. Muut virukset, esimerkiksi influenssapatogeenit, mutatoivat niin nopeasti, että immuunijärjestelmämme ei enää tunnista niitä seuraavan flunafioivan aikana.
Ja lisäksi on olemassa viruksia - kuten esimerkiksi herpesin aiheuttavaa ainetta -, jotka pysyvät elimistössä elämässä. Ja jos immuunijärjestelmämme heikentää stressi, säteilytys tai tiettyjen lääkkeiden ottaminen käyttöön, tämä virus aktivoidaan - taas huulilla on kauhistuttavia vesikkeleitä. Eräänä päivänä ne kulkevat taas, mutta lopulta emme voi päästä eroon herpesviruksesta.
Minulla on vahva immuniteetti, koska minulla ei ole koskaan kuumetta.
Kun kehon lämpötila kohoaa, tämä on ensimmäinen immuunijärjestelmän mittaus: se yrittää selviytyä viruksesta ja muista taudinaiheuttajista. Kehon aineenvaihdunnalliset prosessit nopeutuvat ja valkosolujen tuotanto alkaa.
Siksi jotkut asiantuntijat uskovat, että se, jonka immuunijärjestelmä ei koskaan taistele infektiosta korkealla lämpötilalla, kehon puolustus heikkenee. Se on myös todistettu: syöpävaara vähenee, jos lämpötila nousee aika ajoin.
Mutta kaikella on sen rajat: voimakas lämpö heikentää kehomme ja voi jopa olla hengenvaarallinen. Jos et voi heti kuumata lämpöä, sinun on oltava valppaana. Korkea lämpötila osoittaa aina, että olemme sairas. On parasta tukea kehoa anti-infektiivisellä suojauksella, ennen kaikkea juoda runsaasti nesteitä ja huolehtia itsestäsi.
Nyt tiedät, miten vahvistaa aikuisen koskemattomuutta.