Paaston aikana kaikki kehon varavoimat mobilisoidaan, mikä parantaa kaikkien elinten ja järjestelmien työtä, puhdistaa toksiinien ja toksiinien rungon. Päivittäistä paastoa suositellaan tulehdusprosesseissa, lihavuudessa, letargian, fyysisen heikkouden ja masennuksen eliminoimiseksi. Se lisää koskemattomuutta, edistää kehon puhdistusta ja uudistumista.
On kuitenkin parasta käyttää vuorokautista paastoa parhaimpana pikaruokavalioksi, jos kaikki ehdot täyttyvät, kolme tai neljä kiloa ylimääräistä painoa kestää kolme päivää. Sen aikana keho turvautuu ruokkimaan omia rasva-, proteiineja ja hiilihydraatteja. Ensimmäinen käyttää sokereita ja rasvoja, eli mitä elimistö helposti saa ruoasta, alkaa kudosten ja elinten syvä puhdistus. Siksi paastoamisen jälkeen ihon tila paranee merkittävästi, rasvan määrä vähenee, haavaumat parantuvat. Lisäksi parannetaan ravinteiden myöhempiä assimilaatiota ja digestion prosessi.
Tämä pikaruokavalio koostuu kolmesta päivästä. Ensimmäinen on valmiste, toinen on nälkään itseensä, ja kolmas on ulosmeno. Nälkä on parempaa ateriasta illalliseen tai aamiaisesta ennen aamiaista. Päivästä ennen paastoa, valmistelemaan kehoa, on suositeltavaa pidättyä alkoholista ja tiheä illallinen. Sitten seuraavana päivänä kulkee ilman merkittäviä haittoja.
Sen lisäksi, että se on tietenkin positiivinen vaikutus elimistöön, tämä nimenomainen ruokavalio on yksinkertainen eikä vaadi erityistä valmistelua. On vain täytettävä muutamia yksinkertaisia ehtoja. Tämä on erittäin hyvä ja kannattava, koska jokaisella naisella ei ole tilaisuutta noudattaa monimutkaista ruokavaliota pitkään aikaan.
Ensinnäkin päivittäisen paaston kanssa on tarpeen juoda noin kolme litraa vettä päivässä. Tämä on erittäin tärkeä asia. Se voi olla kivennäisvettä ilman kaasua tai keitettyä vettä lisäämällä rkl sitruunamehua ja 1/3 teelusikallista hunajaa lasilla.
Toiseksi, et voi aloittaa paastoa runsaan aterian jälkeen. Elimellä ei yksinkertaisesti ole aikaa sulattaa syötävää, joten ruokavalion vaikutus on vähäinen.
Ja lopuksi, tämän ruokavalion tärkein edellytys - nälkään pääsyn pitäisi olla asteittaista. Ensimmäinen ateria koostuu tuoreista vihanneksista, jotka on maustettu sitruunamehulla. Tämä auttaa poistamaan jäljellä olevan kuonan suolistosta. Ensimmäisenä päivänä paastoamisen jälkeen on hyödyllistä juoda yrttiteetä (kamomilla ja timjami), pidättyä lihasta, maidosta, kaloista, herneistä ja pavuista. Kun paasto on osoitettu juomaan porkkanaa tai omenamehua. Tämä auttaa puhdistamaan maksan ja sappirakon, välttää haitallisia vaikutuksia niihin. Vuorovesi on ehkä tärkein vaihe. Älä unohda sitä. Näiden yksinkertaisten sääntöjen noudattamatta jättäminen voi vaikeuttaa suoliston toimintaa, johtaa sen anemiaan, eli vähentää huomattavasti ravintoaineiden imeytymistä.
Kuten kaikilla ruokavalioilla, päivittäisellä paastolla on useita vasta-aiheita. Ei ole suositeltavaa käyttää sitä lapsille ja vanhuksille, potilaille, joilla on vatsa- ja pohjukaissuolihaava, sydän- ja verisuonitauteja sairastavat potilaat.
Yksinkertaisuus, nopea vaikutus ja vähäiset vasta-aiheet tekivät päivittäisen nälänhädän yhden yleisimmistä ruokavaliosta. Ravitsemusterapeutit suosittelevat vuorottelevaa paastoa kevyillä vastuuvapauspäivillä ja käyttävät sitä kerran tai kahdesti kuukaudessa.