Puhutaan omenoiden eduista
Omenat eivät sisällä runsaasti kaloreita ja nopeasti kyllästyvät ihmiskehoon. Ne sisältävät monivitamiineja A, E, C, ryhmä B sekä riittävä määrä ravintoaineita. Knim ovat: rautaa, fosforia, kalsiumia, natriumia ja magnesiumia. Omenat luovat todella voimakkaan anti-aging-vaikutuksen, koska flavonoidit ja muut polyfenoliset yhdisteet ovat läsnä. Omenat nuorentavat kehon ihoa ja kudoksia, tekevät siitä puhtaana ja hyvin säilyneinä. Hedelmät parantavat merkittävästi aineenvaihduntaa.
Voit merkittävästi vahvistaa terveyttäsi ja säästää rahaa yksinkertaisesti syömällä joka päivä omenalle. Jos omenat ovat koko päivän, voit puhdistaa suolet ja parantaa kehosi kunnon.
Purkamisen ehdot
Ennen kuin siirryt kauppaan, muista muutamia sääntöjä, jotka sinun on noudatettava seuraavana päivänä. Ja yhtä tärkeä on huomata - kärsivällinen. Se tulee oleellinen osa elämääsi sinulle.
- Applen päivä sisältää ruokavalion, mutta myös liikunnan vähenemisen. Tämä tarkoittaa sitä, että jos menet jogging joka päivä, sinun on peruutettava se. Viihdyttävä ostos tuo enemmän väsymystä kuin hyvää. Ja mitä olet odottanut tyhjän mahan kanssa?
- Älä venytä purkamispäivää kahden päivän ajan. Tiedämme ja ymmärrämme, että haluat laihtua nopeasti, mutta älä liioittele sitä, sillä muutoin on olemassa suuri riski, että sinulla on mahalaukku ja ruumiin yleinen heikkous loppuvuodelle.
- Päivää ennen vastuuvapauden alkamista, juo laksatiivia. Se auttaa puhdistamaan suolet. Kun purkamispäivä on ohi, juo infuusiota cholagogue, joka auttaa eroon sappi stagnaatiota. Se johtuu rajoitetusta ravitsemuksesta.
- Altaan ruokavalion maksimaalisen vaikutuksen saavuttaminen auttaa käymään saunassa tai menemään salonkiin hierontaan.
- Jos sinulla ei ole tarpeeksi voimaa, suosittelemme, että poistat kaikki elintarvikkeet jääkaapista ennen prosessin alkamista. Ei ole olemassa erilaisia herkkuja, jotka lyödään oikeaan tieltä. Jääkaapissa jää vain hedelmä ja jogurtti. Sitten voit seistä chopperin edessä, joka kysyy suustasi.
- Joten aika on kulunut, purkamispäivä on päättynyt ja vaa'at ovat pysähtyneet jälleen oikealla hahmolla. Päätitte mennä ravintolaan tai kahvilaan ja juhlia tätä yritystä. Stop! Levätä vähän aikaa. Sinun ei tarvitse tilata mitä tahansa valikossa tarjottavaa. Muista, mitä tapahtuu, kun syöt tavaroidut herkut. Tämä auttaa pidättymään tällaisesta askeleesta. Runsaat ruoat välittömästi paaston jälkeen johtavat vatsan häiriöön ja mahdollisesti ripuliin.
Etkö halua viettää koko päivän vessassa? Ei, se ei tarkoita, että sinun pitäisi jäädä kotiin eikä mennä mihinkään. Muista vain tilata kevyitä ruokia.
Valikko- ja latauspäivän ohjeet
Joten olet tyhjennetty jääkaappi. Ostimme paljon omenoita ja valmistaudumme ylimääräisten punojen purkamiseen. Suuri. Nyt keskustelemme siitä, miten syödä oikeaan aikaan omena ruokavalioon.
Tarvitset:
- Yksi ja puoli kiloa omenoita;
- Kaksi litraa kivennäisvettä;
Ja sitten yksinkertaisin. Jaa omenat viiteen tai kuusi ateriaa ja juo niitä kivennäisvesillä. Jotkut omenat voidaan paistettua niin, että annos ei ole tylsää. Muuten ei ole tarpeetonta lisätä, että paistetuissa omenoissa on runsaasti pektiiniä. Tämä adsorbentti poistaa kuonan kehosta, joten paistetut omenat ovat käyttökelpoisempia kuin raaka-omenat.
Jos et yksinkertaisesti pysty voittamaan itsesi ja pitämään koko päivän joitakin omenoita, voit lisätä raejuustoa ruokavalioon. Tätä varten tarvitset;
- Seitsemänkymmentäviisikymmentä grammaa omenoita;
- Sata viisikymmentä grammaa vähärasvaista raejuustoa. Se ei saisi sisältää sokeria ja hapankermaa;
- Kaksi litraa kivennäisvettä;
Jakaa kukin tuote kolmeen jaettuun annokseen. Aamiaiseksi, omenoita omenoilla, toinen aamiainen - tuorejuusto ja niin edelleen. Koko päivän ajan on mahdollista muuttaa jauhetun veden määrää, mutta omenoiden ja raejuuston määrä on ehdottomasti kielletty.
Jos kaikki edellä esitetyt, et pidä, voit käyttää päivän purkamista nayablokah ja kefir. Tätä varten tarvitset:
- Yksi kilogramma omenoita;
- Yksi litra kefiriä (2,5 prosenttia rasvapitoisuus).
Kuinka käyttää kaikkea aiottuun tarkoitukseen, ajattelemme, oli arvailla. On välttämätöntä jakaa kaikki tuotteet useiksi aterioiksi ajoissa juomaan kivennäisvettä.
Ovatko kaikki omenat samat?
Vaatimukset ovat äärimmäisen yksinkertaisia ja kuka tahansa voi täyttää ne. Etusijalle annetaan makeat omenat. Hapan omenat häiritsevät ruoansulatuskanavan työtä, mikä johtaa ruokahaluun. Esimerkiksi jos sinulla on mahahaava ja et voi olla nälkä useita päiviä, kuten ruokavalio vaatii, voit käyttää purku päivää, mutta edellyttäen, että kaikki omenat ovat makeita. Lisäksi vihreät omenat sisältävät bolsevitamiinia C kuin punaiset, joten osta ne.
Monet eivät uskalla ottaa tällaista askelta pelon vuoksi. Joku epäilee, että omena-ruokavalio voi tuottaa tuloksia. Haluamme rauhoittaa sinua. Älä tarvitse pelätä. Purkaminen ruokavalio ei ole yhtä pelottavaa ja monimutkaista kuin miltä se näyttää ensimmäisellä silmäyksellä. Tulosten suhteen on niin hyödyllistä muistaa, että vesi ei kulje kallion alapuolelle. Kunnes lopetat pimeyden siellä, painosi ei muutu parempaan suuntaan. Aloita elämäsi muuttaminen. Anna sen olla paasto.