Loka-huhtikuusta lähtien elin on vaikea. Kuuma ja kylmä tuuli kuivaa ihon, hiukset on piilotettava korkin alla, eivätkä ne anna heidän hengittää raikasta ilmaa. Aurinko on yhä vähemmän tyytyväinen sen läsnäoloon, mieliala putoaa, haluaa jatkuvasti nukkua, kävelee muuttumaan nopeiksi viivoiksi paikasta toiseen, ja mikä tärkeintä - pöydistämme ovat menetettyjä hedelmiä, jotka sisältävät täydellisen välttämättömän vitamiinien ja kivennäisaineiden sarjan. Kaikkein kauhea asia on, että keho alkaa kertyä ylimääräistä rasvaa, jotta jotenkin suojautua kylmältä. Loppujen lopuksi kylmä on juhla syyllinen ja saa meidät syömään korkeaa kaloria ruokaa.
Talvella alkavat haluavat jotain rasvaa, ravinteikasta rasvaa, makkaraa, herkullisia keittoja, pannukakkuja, joilla on paksuja pillereitä, kakkuja ja muita herkkuja. Ja jos ei ole mielialaa, ruoan valmisteluun, syövämme puolivalmisteita ja kaikenlaisia säilykkeitä. Ja todellakin, on erittäin vaikea syödä talvella joitakin salaatteja ja hedelmiä kuin kesällä, kuumalla säällä.
Mutta tällainen ruoka, vaikka se auttaa meitä lämmittämään ja selviämään paljon rahaa, voi myös vahingoittaa elintä samalla menestyksellä, täyttää haitalliset toksiinit ja ylimääräiset rasvat, jotta kaikki eivät selviäisi koskemattomuudesta. Sairauden puuttuminen, kuten tiedetään, on täynnä komplikaatioita ja erilaisia sairauksia.
Mutta älä epäusko! Ei ole mitään liukenematonta. Jopa huurteisia päiviä voi seurata terveellinen syöminen. Terveellinen tasapainoinen ruoka auttaa parantamaan immuunijärjestelmääsi, pitämään kehosi täydellisessä tilassa ja antamaan sinulle todella iloisen tunnelman näillä harmailla tylsistyneillä syksy - kevätpäivillä.
- Yritä poistaa perunat ruokavaliosta. Aineet, jotka sisältyvät siihen, hapotetaan verta.
- Lisää päivittäistä C-vitamiinin saantia. Syö hapankaalia ja jäädytettyjä marjoja.
- Syö kotitekoista säilykkeitä. Tietyissä moneen on omia käsiinsä talvea varten valmistettuja ruokia.
- Luo muistiinpano ja aamulla joka päivä, juo tuoretta puristettua mehua.
- Älä unohda E-vitamiinia - syödä päivittäin puoli ateriannos auringonkukkaöljyä. Älä unohda, että puhdistetussa öljyssä on enemmän ravinteita. Siksi on parempi syödä ruokaa tällaisella öljyllä, ja karkeamaton ruoka sopii vitamiinisalaattien täyttämiseen.
- Talvella elimistö tarvitsee D-vitamiinia. Osta turskan maksa ja lisää kananmunia. Heillä on paljon sisältöä.
- Älä unohda, että sokeri auttaa vitamiineja nopeasti erittymään kehosta. Siksi ei sokeria. On parempi käyttää makeutusaineita elintarvikkeissa. Voit käyttää hunajaa tai ohrauutetta.
Jos syöt oikein, sinulla ei ole edessään liiallista painoa, kausiluonteisia vaivoja, talven masennus ja syvä apatia. Talvella aineiden vaihto siirtyy hidastuneeseen vaiheeseen, ja tämä taas on täynnä ylimääräisiä kiloja, joista on joskus jopa vaikea päästä eroon kesällä. Tämän välttämiseksi lisää ruokaa ruokaan. Ne näyttävät lämmittävän sinua sisältä, vaikuttaen aineenvaihduntaan, joten se kiihtyy. Mausteiden ansiosta aineenvaihdunopeutta voidaan nostaa 27 prosenttiin. Majoraani, pippuri, tarragoni, mausteinen mauste, sitä parempi.
Muista syödä enemmän kuumaa, älä syö kuivaa! Kuuma keitto ja toinen kuin mikään muu ei sovellu ennalta ehkäisevään lääkkeeseen. Tällaisen illallisen tai illallisen jälkeen lämpötila on helpompi sietää ja kehon yleinen kunto paranee.
Mitä elintarvikkeita ei suositella syömiseksi kylmässä kaudella?
Joka vuosi, varsinkin talvella, henkilö, joka välittää terveydentilastaan, hahmostaan ja terveydestään, on ehdottomasti vasta-aiheista käyttää seuraavia tuotteita:
- Geneettisesti muunnetut elintarvikkeet (halvat makkarat tai makkarat, soijapavut ja kaikki tuotteet, joihin se sisältää, muunnettu tärkkelys);
- Rasvat, jotka sisältävät valtavan määrän kolesterolia, lukuun ottamatta - kevyitä rasvoja, öljyä paistettuja ruokia, savustettua makkaraa ja tavaraa.
- Nopeat hiilihydraatit (pikaruoka, makeat jauhoiset tuotteet, puolivalmiit tuotteet);
- Alkoholijuomat.
Toivomme, että tässä artikkelissa annetut ohjeet auttavat sinua selviytymään talvella hyvässä fyysisessä kunnossa.