Kun nukumme, uskomattomia asioita tapahtuu kehossamme ...

Kaikki, päivä turhuus on takanamme, ja me mielellään luovutamme Morpheuksen käsiin. Ja mitä meille tapahtuu kun nukumme? Loppujen lopuksi sukellus uneksi ei ole vain hidas hengitys ja miellyttävät unet. Nukkumisen aikana keho jatkaa toimintaansa, mutta voimme oppia vain muilta siitä, mitä siinä tapahtuu tällä hetkellä. Somnologit (unen tutkimuksen asiantuntijat) kertoivat paljon outoa.
Vähentynyt kehon lämpötila
Ennen kuin menet nukkumaan, ruumiinlämpötila alkaa laskea. Tämä on melatoniinin vapauttamista koskeva signaali-komento, joka vaikuttaa vuorokausirytmiisi (ns. Jaksottainen nukkumisvaiheen sykli) ja määrittää, kuinka paljon makaat vielä nukkumassa. Lämpötilapysäkin huippu on noin 2:30 aamulla. Tällä hetkellä aloitat taistelussa puolison kanssa ylimääräisen peiton tai painat sitä kovemmin häntä vastaan ​​lisää lämpöä.

Painonpudotus
Yöllä, kuten päivän aikana, menemme veden läpi hikeä ja uloshengityksen kosteaa ilmaa. Kuitenkin päivällä me jatkuvasti varautua veden menetykseen syömällä ruokaa. Siksi punnitus aamulla antaa kaikkein totuudenmukaisimman todistuksen. Ravitsemusasiantuntijat jopa suosittelevat laihtumista nukkumisen aikana, mutta lopputulos ei tietenkään ole sama kuin fyysisissä harjoituksissa, mutta pari ylimääräistä kiloa voidaan nollata. Mutta laihtua sinun täytyy nukkua vähintään 7 tuntia. Neljän tunnin nukkuminen ei auta tulosten saavuttamista.

Unessa kasvaa
Kiiltohaarat, jotka toimivat tyynyinä luiden välillä, kostuvat unessa ja tulevat suuremmiksi, koska ruumiin paino ei paina niitä. Jos nukut puolellasi alkioasennossa, sen takia kuormituksen vähentäminen takana on paras mahdollinen asenne niille, jotka haluavat kasvaa.

Vähentää verenpainetta ja vähentää sydämen lyöntitiheyttä.

Nukkumisprosessissa kehon ei tarvitse työskennellä täydellä kuormituksella, sydän- ja verisuonijärjestelmän voimakkuus vähenee. Sydänlihaksen ja verenkierron verenpaineen yöajan laskun vuoksi on aikaa rentoutua ja toipua.

Lihas on tilapäisesti halvaantunut
Älä pelkää, se pitää meidät hallitsemattomista liikkeistä ja suojaa ennalta arvaamattomilta vammoilta, jos unelmoimme jotain.

Silmät ryntäävät
REM-nukkumisvaiheen aikana (nopea silmän liike) silmämme liikkuvat nopeasti sivulta toiselle. Tämä on vaihe, jossa äkillinen herääminen antaa sinulle mahdollisuuden muistaa juuri sattunut unelma. On outoa tilannetta: nukkumme koostuu useista 90 minuutin kestävistä sykleistä. Joten, on helpompaa herätä unen jälkeen, moninkertainen määrä sykliä. Toisin sanoen tunne nukkuvan 7,5 tunnin (viisi sykliä) nukkumisen jälkeen kuin 8 tunnin jälkeen (5,3 sykliä).

Nukumme seksuaalisen kiihotuksen tilassa
Nopean unen aikana aivo aktivoi sen aktiivisuuden, josta veren virtaus koko kehossa kasvaa. Niinpä verenvuodot sukuelinten alueella, joista he ovat innoissaan.

Suolisto vapautuu kaasusta
Yöllä nukutuksen aikana analeksen lihakset rentoutuvat, mikä helpottaa kaasujen vapaata vapautumista kehosta suoliston läpi. Mutta älä huoli, haju hajua unessa on alhainen, nukkuva mies ei huomaa mitään.

Kasvaa kollageenin määrää ihossa
Kollageeni on proteiini, joka vahvistaa verisuonia ja antaa ihon kimmoisuuden. Yöllä sen kehitys aktivoituu. Kosteuttava voide, joka sisältää retinoleja, on hyödyllinen vaikutus kollageenin liikevaihtoon kehossa. Siksi niitä suositellaan käytettäväksi ennen nukkumaanmenoa, ne myös stimuloivat taistelua pigmentaatiosta ja ryppyistä.