Mikä on hyödyllisempi kuin calanetics tai jooga?

Jokaisen naisen pitäisi harrastaa urheilua, kunhan se itsessään on suuri etu organisaatiolle ja koko keholle. Monet naiset ovat mukana kuntoa, parantaa muotoaan ja tukea sitä. Fitness puolestaan ​​on paljon suuntiin - se on jooga, venytys, callanetics, bodyflex ja muut. Erityisen suosittu näistä alueista ovat jooga ja callanetics. Yritetään ymmärtää heitä, mitä vaikutuksia tällaisilla harjoituksilla on ja mikä on hyödyllisempi on calanetics tai jooga kehossasi.

Callanetics

Callanetics on kehon fyysinen kuormitus, joka edistää sen uudistamista ja parantumista, parantaa lihasten venyttelyä ja vähentää sitä. Tämän tekniikan kirjoittaja on Callan Pickney, hän koonnut harjoituksia, jotka tekevät kaikki lihaskertoimet toimimasta.

Tällainen voimistelu on suunniteltu muodostamaan kaunis naisellinen hahmo. Tehtävät harjoitukset callanetics, tulet yhä enemmän siro, muovi, tuntea itseluottamusta.

Callanetics sisältää samanaikaisesti useita urheilun lajityyppejä: tanssimusiikkia, hengitysharjoituksia, joogaa ja useita muita kehonkuormia. Kaikki liikkeet suoritetaan rauhallisesti ja mitaten ilman kiirettä. Ei ole käynnissä, ei hyppää, joten tällaista lämmittelyä pidetään vähemmän traumaattisena. Myös callanetics-harjoitukset ovat hyvin voimakkaita ja tunnin harjoittelu on yhtä suuri kuin seitsemän tuntia aerobista liikuntaa.

Asiantuntijat sanovat, että kymmenen tuntia liikuntaa voi nuorentaa kehoa kymmenen vuoden ajan.

Mitä vaikutuksia callaneticsilla on?

Callan Pickneyn tekniikan ansiosta voit rauhoittaa hermostoa, normalisoida verenpainetta ja päästä eroon selkärangan sairauksista. Callanetics antaa keholle joustavuutta, harmoniaa ja älykkyyttä.

Tällainen tekniikka on erittäin hyödyllinen naisille synnytyksen jälkeen, koska se kiristää vatsalihaksia ja parantaa asentoa.

jooga

Sanskritista "jooga" on käännetty keskittymäksi, kommunikaatioksi, yksinäisyydeksi. Tämä on vanha opetus, joka on peräisin Intiasta. Jooga-käytännössä yhdistyvät filosofia, taide ja liikunta.

Kaikki harjoitukset (asanat) suoritetaan psykofysiologisella tasolla. Liikkeet ovat hitaita ja tasalaatuisia, kuten callaneticsissa. Käytännöllisesti katsoen kaikki asanat ovat staattisia. Oppitunnin aikana vaikuttaa jokaiseen kehon osaan. Kehon etu-, selkä-, sivu- ja sisäosia käytetään yhtä hyvin. Liikkeet tekevät jatkuvia siirtymiä yhdestä asanasta toiseen.

Joogan asanat luodaan tarkoituksena saada epätasapainoinen mieli rauhaan. Kun mieli totteleva, harjoitellaan yogi alkaa ymmärtää hänen ruumiinsa todelliset tarpeet. Ja ruumis elää todella, kun se on alisteinen mieleen.

Joogan vaikutus ihmisen terveyteen

Jooga kehittää kehon joustavuutta, kiitos hänen koulutuksensa parantaa lihasten venyttämistä, asentoa, nivelten liikkuvuutta, selkärangan elastisuutta. Koska kaikki harjoitukset suoritetaan hitaasti painottaen hengitystä, keho rentoutuu, stressi katoaa, koko organismin tonus nousee. Jooga vaikuttaa henkilön yleiseen hyvinvointiin - sydämen toiminta paranee, verenpaine normalisoituu, uni muuttuu voimakkaammaksi, verenkierto paranee, ikääntyminen hidastuu.

Kiitos jooga, voit säätää painosi. Jos se on normaalin alapuolella, alkaa elpymään, jos se on suurempi - laihdut. Jooga jakaa rasvan oikeassa osuudessa, joten joka tapauksessa kehosi saa kauniita ääriviivoja.

Mitä johtopäätöksiä edellä voidaan tehdä?

Molemmilla näillä ohjeilla on myönteinen vaikutus terveyteen, hyvinvoinnin parantamiseen. Jooga kuitenkin hyödyttää niitä, jotka haluavat löytää sopusoinnussa itsensä kanssa, löytää henkistä rauhaa, jolle henkinen tila ei ole välinpitämätöntä. Jooga-käytäntö pakottaa sinut abstrahoitumaan kaikesta, unohtaa ongelmat, välittää, syventää vain itseesi. Se parantaa paitsi kehoa, myös henkeä.

Callanetics puolestaan ​​ei ole niin täynnä filosofiaa. Tämä on voimaharjoittelu, joka antaa naiselle hyvän venytyksen, joustavuuden, muodostaa lihaksikas korsetin. Nämä ovat kahta erilaista ja samanaikaisesti samankaltaista kunto-ohjausta, jotka täydentävät toisiaan.