Aromaattinen ruokavalio
Luonto on niin järjestetty, että aivojen haju- ja nälän keskukset ovat naapureita. Tässä ei ole mitään yllättävää, koska ruoan hajun on tarkoitus herättää ruokahalu, säätää vatsaa tyydyttävällä tuulella. Onneksi on myös sellaisia makuja, jotka rauhoittavat gastronomisia impulseja. Jotkut hajut voivat vähentää ruokahalua (piparminttu, kalendula, lime-kukka, St. John's wort, anis, fenkoli ja kataja), kun taas toiset keventävät stressiä, mikä tekee meidät menettämästä elintarvikkeiden mielessä (valerian, oregano, kuusi, maijoram, sitruunamaljas, mirra, myrtti ). Anna näiden kasvien aromit jatkuvasti virtaa keittiössäsi!
Sulje huoneen ikkunasta. Pistä vettä arominvalaisimeen, lisää viisi tippaa yhtä tai useampaa eteeristä öljyä, kynttilän valo ja nauti "anti-appetizing" tuoksusta.
Etkö tiedä mikä maku valita? Ota viisi tippaa katajaöljyä ja sitruunahappoa: nämä maut hillitsevät ruokahalua, lievittävät stressiä ja normalisoi aineenvaihduntaa, jolloin keho polttaa aktiivisesti ihonalaista rasvaa.
Aloita tämä hengitys ennen nälänhätä. Kuitenkin, jos tämä on jo tapahtunut, aromaterapia auttaa vähentämään nälän tunnetta.
Kun talon ulkopuolella on kylmä hengitys: tiputa eteeristä öljyä medaljonista hienojakoisesta savesta tai nenäliinasta ja nosta se usein nenäön.
Painonpudotusten sijaan eteerisiä öljyjä, joiden käyttö on jo ohi, voit käyttää kasviperäisiä infuusioita - ne sisältävät samoja eteerisiä öljyjä, mutta eivät niin keskittyneitä. Kypsennä ne perinteisen tapaan, vain kaksinkertaista raaka-aineen annostelu: kahden peräkkäisen kuivatun lehtivihannan tai marjan sijaan 500 ml: aan vettä otetaan neljä. Kaada yrtti kiehuvaan veteen ja kiinnitä termospulloon kaksi tai kolme tuntia, sitten jäähdytä.
Suihke, joka tavallisesti kostuttaa kuivat vaatteet silitystä, valmistettu koostumus liotetaan puuvillakankaalla tai pyyhkeellä, roikkuu paristoon - ja yrttien tuoksu leviää huoneen ympärille.
Ota yrtti violetti kukkia ja poplar-silmut (tai piparminttu ruoho), lehtiä rowan ja mansikka, ripsivärillä ja jauhettu sitruunaruoho (1: 1: 2: 2: 3: 3).
Ja tämä yhdiste on tehokas vastaan pahamaine "jääkaappi-oireyhtymä" - hyökkäykset hallitsemattomasta nälästä pimeässä. Sekoita sitruunaruohoa (1 tl), ruusunlehdet, eukalyptuslehdet, kataja-oksat (2 tlk kumpikin), salviajuoma ja timjami (litran mukaan). Kaada litra kiehuvaa vettä ja vaatia kuusi tuntia termos. Spray keittiössä ja makuuhuoneessa ennen nukkumaanmenoa. Jotta ei ole houkuttelevaa saada uneliaisuutta tulevaisuudessa, valmistele infuusiota kirsikkaa, fenkolia tai persiljaa (1 rkl per kuppi kiehuvaa vettä). Jäähdytä, liota infuusiomatto kankaasta, taitettu useaan kerrokseen. Suihkun jälkeen seisoo paljain jaloin tuoksuvaan pentueeseen, hiero pyyhellä, harjaa hampaat ja kampaa hiukset.
hieronta
Sokeriton selluliitin epäsäännöllisyydet, yksi aromaterapia ei riitä, se on yhdistettävä hierontaan. Menetelmän aikana lämmitetty iho imee eteeriset öljyt ja niiden vaikutus - selluliitti-, rasva-mobilisointi-, mallinnus-, kiristys-, imusuodatus - lopulta korkeampi. Tämä on yksi aktiivisimpia menetelmiä ihonalaiseen rasvaan.
Sekoita 5 - 7 pisaraa eteeristä öljyä (ellei toisin mainita reseptissä) 10 ml: lla kantoainetta. Laadussaan käytetään tavallisesti öljyjä persikoita, aprikoosia, luumun siemeniä, kurpitsansiemeniä, makadamapähkinää, kookospähkinää, maapähkinää, avokadoa, porkkanaa, St. John's -marjaa, calendulaa. Voit ottaa ja soija, maissi, merikotka, koiranruusu ... Kuljetusöljy antaa eteeristen komponenttien kestävyyden estäen niiden haihtumista, ennenaikaisesti tai hapettuneen, kun ne ovat kosketuksissa ilman, veden ja ihon kanssa.
Aiotteko tehdä epätavallisen hieronnan painonpudottamiselle eteeristen öljyjen avulla, käytännössä, jonka olet jo oppinut, ja siitä? Tässä tapauksessa kolme osaa eteeristä öljyä, sinun on otettava osa kuljetusta ja sovellettava vastaaviin kohtiin.
Käytä hierontaan selluliittia hierontapohjasta avokadosta tai St. John's Wortista (mutta ruumiin alueet, jotka ovat halkeillut sen kanssa, ei voi altistua auringonvalolle: on olemassa suuri riski polttaa ja saada pigmenttipisteitä), lisäämällä siihen viisi pisaroitua orgaanista ja katajaöljyä, tai neljä - rosmariinia ja sitruunaa sekä viisi tippaa mäntyöljyä.
Sekoita kolme tippaa mandariinia, sitruunaa, neroliä ja neljä pisaraa mäntyöljyä selluliittia kermalla, koske ihoa hierontaan. Joten kerma taistelee aktiivisemmin "oranssi kuori".
envelopment
Tämä on yksi suosituimmista tavoista poistaa oranssi kuori ja vähentää äänenvoimakkuutta. Lisää 7-10 tippaa eteeristä öljyä - appelsiiniä, bergamotia, greippiä, sypressiä, sitruunaa, magnoliaa, mandariinia, kaviaaria, muskottipähkinää, neroliä, rosmariinia, santelipuua, mäntyä lasiin kuumaa tai kylmää vettä.
Kostuta tämä kangas puuvillakankaalla tai -levyllä, purista varovasti, koske ongelma-alueeseen ja varaa muovikalvo elintarvikkeisiin. Jätä 30-40 minuuttia.
Käytä vettä 15-20 ml kuljetusalustan (oliivi- tai manteliöljy, hasselpähkinäöljy, vehnänalkio, jojoba) sijasta, jolloin kääre on öljyinen.
Edistää kollageenin muodostumista.
Palauttaa ihon joustavuuden.
Säätää nesteen tasapainoa kudoksissa, normalisoi rasvan aineenvaihduntaa.
Se rikkoo rasvoja, parantaa verenkiertoa.
Parantaa verenkiertoa ja imunesteitä.
Se poistaa ylimääräisen nesteen kudoksista, vahvistaa verisuonia.
Lisää ihon sävyä, normalisoi aineenvaihduntaa kehossa.
Estää venytysmerkin muodostumisen.
Edistää ihosolujen uudistumista.
Parantaa rasvan aineenvaihduntaa ja kiertoa.
Palauttaa ihon joustavuuden.
Auttaa soluja palauttamaan, stimuloi toksiinien poistamista.
Eteerisen öljyn tippuminen suoraan veteen on mahdotonta: se haihtuu tai, kun se reagoi kosteuden kanssa, menettää ominaisuudet. Jotta näin ei tapahdu, arvokkaat pisarat yhdistetään emulgointiaineen kanssa, jolloin aromaattinen aine sekoittuu veden kanssa helpommin. Ota yleensä 2 rkl. l. meri- tai pöytäsuolaa, hunajaa, 50 ml kermaa tai heraa, kaksi kuplaa kuplan kylpyamme.
Käytä aromaattisia koostumuksia vesipitoiseen menettelyyn. Tippaa pisaroita sypresssiöljyä ja katajanmarjaa ja seitsemän pisaraa jojobaa. Perusta - 3 rkl. l. merisuolaa, koska se poistaa vettä kehosta. Kolme pisaraa greippiä, katajaöljyä, neljä pisaraa sitruunaöljyä ja viisi mäntyä. Neljä pisaraa sitruuna- ja rosmariiniöljyä, viisi pisaraa mäntyöljyä.
Sisäinen pääsy
Eteerisiä öljyjä voidaan ottaa sisään. Jokainen heistä, itse asiassa, koko apteekki! Ne eroavat monista komponenteista: kukin öljy sisältää 150-500 aktiivista komponenttia, jotka auttavat ongelman ratkaisemisessa liiallisesta painosta kompleksissa. Monimutkaisimpia ovat esimerkiksi korvaamaton sitruunan ja rosmariinin laimentamiseen.
Mutta älä koskaan yritä käyttää laimentamatonta eteeristä öljyä! Ulkomaisten tutkijoiden mukaan sisäistä aromaterapiaa on tehtävä erittäin huolellisesti. Jotkut aromaattiset aineet voivat voimakkaasti ärsyttää mahalaukun ja suoliston herkkää limakalvoja, joten ne ovat vasta-aiheisia mahahaava- ja haavaumat. Käytä aina erityisiä liuottimia: 1 tl. kaikki kasviöljyt, hunaja, maito, jogurtti tai hillot yhdellä pisaralla aromaöljyä. Suositeltu annos on 1-2 pisaraa eteeristä öljyä päivässä noin kolme viikkoa. Kun käytät aromaatteja, muista juoda päivittäin 2-2,5 litraa nestettä.
Yritä makua teetä (musta tai vihreä) - niin se tulee "laihtuminen". Tätä varten tarvitaan ilmatiiviisti suljettu säiliö (200-250 ml). Tavallinen lasipurkki, jossa on kierrekorkki, tekee, mutta on parempi ottaa säiliö huokoisesta savesta, jota ei ole päällystetty lasilla (se kestää kauemmin hajua). Lisää 7-10 pisaraa eteeristä öljyä tässä artikkelissa mainitusta numerosta (teidän valintasi mukaan), kaada teetä, sulje tiukasti ja jätä kolme tai viisi päivää ravistellen toisinaan. Tämän ajanjakson jälkeen hitsaus on käyttövalmis!
Tee kapseli poltettavien öljyjen nauttimiselle (sypressi, sitruunaruoho, kataja). Oikea määrä pudotuksia kohdistetaan pieneen musaa leivän osaan ja kääritään sitten toiseen, ennalta peitettyyn sormeen ohut kakku. Tortillojen reunat on liimatta tiheästi niin, että olemus ei pääse vuotamaan. Tämä "kapseli" otetaan 2-3 kertaa päivässä aterian jälkeen ja laskee lasin hapan mehua tai vettä. Voit pudottaa haihtuvaa öljyä kuivattuihin hedelmiin tai keksiin.