Kova ruokavalio ei tuota mitään hyvää keholle. Ja vielä tuoda itsesi muotoon viikon ja puolen, ilman vahinkoa terveydelle voit. Mitä tehdä kauniin hahmon osalta, kerro artikkelissa " Kuinka laihtua nopeasti ja ei saada painoa takaisin".
Kevyt illallinen ja runsas aamiainen
Ei ole väliä kuinka surullinen, mutta ilman elintarvikkeiden rajoituksia, kaikki ponnistelut ovat hyödyttömiä. Kuitenkin saada itsesi nälkäinen faints ei myöskään ole vaihtoehto. Siksi muutetaan ruoanäkymäämme. Tänään ei ole tiheitä illallisia. Leikkaa tavallinen iltaosuus ruoasta puolessa ja täydentää sitä lasillisella rasvattomalla jogurtilla. Mutta aamiainen on päinvastoin - anna sen olla kyllästyempi kuin tavallista. Sisällytä päivittäisen aamuyhdistelmän sisältämä kaurapuuro tai muesli hedelmillä ja pähkinöillä. Hedelmät ja pähkinät ovat myös erinomainen välipala tärkeimpien aterioiden välillä. Kahvi ja musta tee on korvattava yrttiteetillä kamomilla, timjami, vadelma lehdet, herukka, orava, lonkat.
Urheilu, Urheilu, Urheilu
Ei ole ollenkaan välttämätöntä mennä kalliiseen kuntosalaan tai pakata itsesi kovaa jogia. Vaihda tämä kaikki päivittäin kävelee. Kylmä ja pakkas - ei estä ja tavoitellulla tavoite ei ole kaatunut. Haluat "puristaa" uudenvuoden mekossa? Sitten mene kävelemään. Tärkeimmät olosuhteet: sinun pitäisi kävellä vähintään tunti päivässä. Vaihe ei saisi olla helppo kävellä, vaan pikemminkin voimakasta, mutta älä ylitöitä. Muussa tapauksessa haluttu vaikutus on vaikea saavuttaa. Erinomainen vaihtoehto kävelylle voi tehdä muotoilua tai tanssia. Voit suorittaa nämä luokat jättämättä kotiin. Kytke musiikki ja tanssi hauskanpitoon. Tai saada levy, jolla on erilainen koulutus maistillesi. Voit jopa luoda kodin klubin etuja, jotka koostuvat läheisistä ystävistä, koska yritys laihtua on paljon hauskempaa.
Tai ehkä kylpylässä?
Ylimääräinen paino ei ole pelkästään rasvakertymiä, vaan myös nestettä, joka säilyy kehossa. Bath on erinomainen remedy ylimääräisen nesteen poistamiseksi runsaasti. Lisäksi kylpy auttaa lievittämään väsymystä ja ärsytystä, vähentää ahdistusta ja parantaa mielialaa.
Kylpy rentoutumiseen
Säännölliset aromaattiset kylpyammeet paitsi rauhoittavat ja antavat miellyttäviä hetkiä, mutta myös helpottavat ihon sileyttä ja taipumista. Eteeriset öljyt pystyvät säätelemään rasvan aineenvaihduntaa kehossa ja stimuloivat myös toksiinien poistamista. Erinomainen vaikutus antaa kylpyjä sitrusöljyillä. Jotta tuoksuva vettä voi imeytyä, on tarpeeksi pudottaa 6 tippaa tätä öljyä lämpimään veteen. 20 minuutin kuluttua, tuoksuva kylpylä tunne voimakkaan elinvoimaisuuden ja energian. Ennen uppoutumista tuoksuvaan veteen, tehostaaksesi vaikutusta, tee vaalea kahvi-hunaja kuorinta.
Kuorinta keholle selluliittia vastaan
Haluatko ihon kuin vauva? Ei ongelma! Sekoita kahvipohjat hunajalla ja tämä seos hieroa kehoa kiinnittäen erityistä huomiota ongelma-alueisiin (lonkat, pakarat, mahalaukku). Tällainen kuorinta täydellisesti puhdistaa ja sävyttää ihon ja on myös erinomainen ehkäisevä selluliittia vastaan. Huuhtelun jälkeen älä unohda kosteuttavaa voidetta tai vartalovoidetta iholle. Kun ostat tuotteita myymälästä, kiinnitä huomiota niiden sisältämän natriumin (suolan) sisältöön. Suola, kuten tiedetään, pidättää nestettä elimistössä. Siksi, jos natriumtuote on yli 200 mg mittayksikköä kohden, sinun on annettava etusija toiselle tuotteelle tai suljettava pois ruokavaliosta lainkaan. Nyt tiedät, miten laihtua nopeasti ja ei painoa takaisin.