Ruumiin puhdistaminen: miten syödä kesällä

Syöpää aiheuttavat aineet ovat ehkä nykyajan ihmisen vaarallisimpia vihollisia. Ne ovat näkymättömiä, kuten puolueeton irrotus, joka vie tiensä elimistöömme mukaan elintarvikelisäaineiden, väriaineiden, rasvaisten ja paistettujen elintarvikkeiden, alkoholijuomien, kaikenlaisten säilöntäaineiden ja lääkkeiden peitossa. Ja emme tunne niiden tuhoisaa vaikutusta, ennenkuin kuona-elimistö alkaa antaa häiritseviä signaaleja: ylimääräisiä kiloja, tylsiä hiuksia ja epäterveitä ihonväriä, ärtyneisyyttä, uneliaisuutta, allergisia reaktioita ja jopa kroonisia sairauksia. Älä anna periksi! Kehosi on sinun temppeli, eikä vihollinen ole siinä.

Kuinka karkottaa kutsumattomat vieraat kehosta? Tämä kysymys on erityisen tärkeä kesän aattona. Vastaus on yksinkertainen: aloita puhdistusohjelma.

Muista kehon puhdistamisen perussäännöt:

• Juo paljon tavallista vettä. Jäähdytä alkoholia ja kahvia.
• Valmista puhdistus etukäteen. Noin kuukausi ennen ruokavaliota luoputa raskasta, paistettua, suolaista ja mausteista ruokaa. Yritä myös syödä lihaa. Ystäväsi: vihreät, hedelmät, vihannekset ja viljat.
• Aloita joka aamu lasillisella vedellä sitruunalla. Voit korvata sen juuri puristetulla porkkana- tai juurikasten mehulla.
• Pidä tiukka ruokavalio enintään kymmenen päivää, mutta vähintään kolme.
• Toista puhdistus noin kaksi kertaa vuodessa.

Tässä on esimerkki ruokalajeista, joista voit tehdä oman ruokavalion (reseptit kirjoista "Ayurveda" ja "Kiinalaisen tutkimuksen reseptit").

Kaurapuuro puuroa mustikkokastikkeella

Mikä on käyttö: kaura hoitaa suoliston ja vatsa -taudin, poistaa toksiinit, vaikuttaa positiivisesti sydämen, munuaisten ja maksan toimintaan. Mustikka, lisäksi valtava määrä vitamiineja, sisältää antioksidantteja; se laskee myös verensokeria.

Kaksi annosta.

ainesosat:

Puuroa varten:

• 2 ½ kupillista vettä
• 1 kuppi kauran jyviä (ei hiutaleita!)
• Maapallon kaneli tai matsis (lisävaruste)

Mustikka kastike:

• 1 lasi mustikkaa
• 1/8 cup agave nektaria

valmistus:

1. Kaada vettä pannulle ja tuo kiehuvaksi. Sekoitetaan, lisätään kauraa ja jos käytät kanelia tai matsia. Sammuta tulipalo, peitä ja jätä yön yli.
2. Aamulla sekoita hyvin, lisää vettä tai maitoa lisää, jos puuro on osoittautunut erittäin paksuiseksi. Kypsennä vähän lämpöä noin 10 minuuttia sekoittaen toisinaan.
3. Kastikkeessa asetetaan mustikka ja agave nektaria kattilassa. Kypsennä vähän lämpöä, sekoittamalla toisinaan, kunnes seos näyttää hillosta.
4. Poista kastike tulesta, anna sen seistä 5 minuutin ajan pöydällä tai laita jääkaappiin. Kaada puuroa lämpimällä tai jäähdytetyllä kastikkeella ja tarjoile välittömästi.

Herkkä riisikastike

Mikä on käyttö: riisi auttaa puhdistamaan suolet ja koko kehon, vapauttaa ruumiin toksiinien.

ainesosat:

• 2 kuppia keitettyä ruskea riisi
• ¾-1 kuppi maidon korvaajaa
• 1 kypsä banaani, viipaloitu tai 1-2 rkl vaahterasiirappia, kookospähkinää tai karkeasti hienonnettua kuivattua hedelmää
• ¼-½ teelusikallista jauhettua kanelia
• Muutama maapähkinäpensas
• 1/8 tl merisuolaa
• Kiillotettu oranssi tai sitruunaruoho (valinnainen)

valmistus:

1. Kattilaan laita 1½ kupillista keitettyä riisiä ja muuta ainetta, paitsi kuohun. Jos haluat, älä lisää banaania. Kaadetaan asteittain ¾ kuppi maidon korvaajaa.
2. Corolla tai haarukka tehdä sekoitus perunamuusia. Vaihtoehtoisesti voit sekoittaa tehosekoittimen ennen kuin laitat sen kattilaan, mutta viilette nopeammin ja pestä helpommin.
3. Lisää jäljellä oleva ½ kupillinen riisiä ja lämmitä seos matalalla lämmöllä
4. ennen paksuuntumista.
5. Halutessasi laimenna jäljellä olevan maidon kanssa, lisää maustamiseen makeutusaine, oranssi tai sitruunaruoho ja sekoita hyvin.

Brysselin ituja kurpitsaa ja manteleita

Mikä on käyttö: kaikenlainen kaali auttaa ruoan puhdistamiseen, poistaa kolesterolin kehosta, vähentää verensokeria ja auttaa eroon liiallisesta painosta. Kurpitsa vahvistaa maksan ja puhdistaa suolet. Almond puhdistaa veren ja stabiloi glukoosin määrää.

4-6 annosta.

ainesosat:

• 1 Muscat kurpitsa, kuoritut ja leikattu kuutioiksi 1,3 cm (noin 3 kupillista)
• 2 kuppia ruusukaaleja leikataan puoleen
• 1/3 kuppia manteleita
• 1 tl raastettua inkivääriä
• 1 rkl sitruunaruohoa
• 1 rkl tuoretta sitruunamehua
• 1 rkl tamari-kastiketta
• 1 rkl vaahterasiirappia tai ruskea riisisiirappia
• 1 rkl ruskea riisi tai muu etikka
• Merisuola

valmistus:

1. Kypsennä pari muscatine kurpitsaa ennen pehmenemistä (mutta älä tee!). Siirrä kulhoon.
2. Vain kokki pari ruusukaalia ja lisää se kurpitsaan.
3. Sekoittaen jatkuvasti paahdeta mantelit paistinpannulla matalalla lämmöllä, kunnes kullanruskea.
4. Sekoita jäljellä olevat ainesosat kulhoon ja lisää sitten vihannekset, ripottele manteleilla ja sekoita hyvin. Ole hyvä suola.

Avokado ja kurkku

(ei edellytä ruoanlaittoa)

Mikä on käyttö: avokado sisältää paljon antioksidantteja, tämä hedelmä auttaa poistamaan myrkkyjä ja vähentämään kolesterolia. Kurkut myös auttavat eroon haitallisista aineista ja normalisoivat ruoansulatusta.

Neljä annosta.

ainesosat:

1 rkl auringonkukkaöljyä 2 kypsää avokadoa. Leikkaa puolet, poista luut, kuori ja leikkaa viipaleiksi 2 kuppia tuoretta porkkana mehua Kurkkua 7,5 cm pitkä, kuori ja karkeasti leikattu Mehu 1 oranssi, noin 3 rkl

1 tl hienonnettua kuminaa 1 tl jauhettua korianteria 2 rkl tuoretta viipaloitua tuoretta fenkoli lehdet 2 lasillista suodatettua vettä 1 tl vaahterasiirappia 1/2 kuppi hienonnettua kesäkurpitsaa Jotkut suolaa maulla

valmistus:

1. Aseta kaikki ainesosat, paitsi kesäkurpitsa ja suola, sekoittimessa tai ruokaprosessorissa, jossa on S-leikkuriterä. Sekoita homogeenisuuteen. Kaada suuri kulhoon.
2. Lisää kesäkurpitsa, suolaa maun mukaan, peitä ja jääkaappi jääkaappiin 20 minuuttia ennen tarjoilua.

Cocktail selleri, omenat, porkkana ja sokerijuurikkaat

Mikä on käyttö: selleri auttaa poistamaan elimistöön tulevia myrkkyjä ja puhdistamaan veren; omenat ovat täynnä antioksidantteja, ne poistavat myrkkyjä; Juurikas poistaa ylimääräisen nesteen, vähentää verensokeria ja neutraloi haitallisia aineita. porkkanat ovat erittäin hyödyllisiä maksassa ja suolistossa.

Kaksi annosta.

ainesosat:

• 3 tai 4 varret selleriä
• 2 omenaa
• 2 porkkanaa, kuori
• 1 pieni punajuuri
• 2 persilja persiljaa

valmistus:

1. Leikkaa kaikki ainesosat pieniksi paloiksi niin, että ne voivat kulkea mehutehtaan syöttöaukon läpi.
2. Ohita kaikki ainesosat juicerin avulla. Ajoittain sekoita.
3. Kaada cocktaili 2 lasillista ja juo välittömästi.

Kehomme täytyy säännöllisesti päästä eroon kertyneistä haitallisista aineista, ja luonnolliset tuotteet voivat auttaa tässä paremmin kuin mikään lääkitys. Puhdista, ole hyvä ja ole terve!