Rajoittamalla ruokavaliota lisääntynyt kehon taakka johtaa B-vitamiinin puutteeseen, joka liittyy rasvahappojen metaboliaan. Karnitiini (sama B-vitamiini tai B 11 ) on tarpeen lihasten toiminnan ylläpitämiseksi normaalissa tilassa. B 11 -vitamiinia esiintyy pääasiassa lihavalmisteissa, jotka kaloripitoisuuden vuoksi eivät sisälly ruokavalioon. Tässä suhteessa on suositeltavaa käyttää L-karnitiinia (biologisesti aktiivinen lisäaine) - vitamiinin kaltaisen aineen W ja aminohappojen yhdiste.
L-karnitiinia (25 g) ihmisen organismi syntetisoidaan munuaisissa, maksassa, aivoissa. Asiantuntijoiden mielestä tämä L-karnitiinin määrä voi kattaa vain osan B-vitamiinin päivittäisestä tarpeesta, nimittäin vain 10%. Päivänä, jona organismi tavallisesti tarvitsee 200-500 mg, stressit ja / tai fyysiset kuormat, tarvitaan enintään 1200 mg. Loput B-vitamiinin määrästä tulee ottaa ruoan mukana. Sen lähde on liha, kala, siipikarja, juusto, maito ja raejuusto.
Mikä antaa lisämenetelmän L-karnitiinille?
Tämä lääke lisää rasvan polttamista kymmenellä prosentilla (sen tärkein ominaisuus), koska lääkkeen ansiosta lihasmassa säilyy, parantaa solujen aineenvaihduntaa. L-karnitiini auttaa elimistöä selviytymään psykologisista ja fyysisistä rasituksista. L-karnitiinin lisäämisen ansiosta kehon immuniteetti nousee, henkinen aktiivisuus muuttuu aktiivisemmaksi. Lisäksi L-karnitiini suojaa hermostoa ja ihmisen kehoa ammoniumin toksiinista, joka syntetisoidaan aineenvaihdunnan aikana. Se ei salli verensokeritason laskua, että tarkkailemalla ruokavaliota tai parantavaa nälkää nälkää. L-karnitiinin jatkuva vastaanottaminen vahvistaa sydämen lihaksia ja lisää fyysistä kestävyyttä, vähentää haitallisen kolesterolin määrää.
L-karnitiinipuutos johtaa krooniseen väsymykseen, ärtyneisyydentilaan, sydämen toimintahäiriöön, liikalihavuuteen, suvaitsemattomuuteen fyysiseen rasitukseen ja verenpaineeseen.
L-karnitiinin lääkkeen historia
Vuonna 1905 venäläiset tutkijat Gilevich ja Kimberg löysivät uuden lääkkeen - L-karnitiini. Kuitenkin pitkään aikaan lääke tuotettiin rajoitetusti, minkä vuoksi käytännössä mahdotonta saada se vapaaseen myyntiin. Vaikka alussa todettiin, että se on erinomainen sulavuus ja universaalius. Jo 1980-luvulla L-karnitiinin tuotantomenetelmää parannettiin, ja prosessissa valmistajat kieltäytyivät käyttämästä lihaa tuotannossa. Tällainen kieltäytyminen vähensi merkittävästi lääkkeen kustannuksia, mikä mahdollisti tämän lääkkeen tuottamisen suurina määrinä.
Tänään lääke valmistetaan eri muodoissa: pullot tai ampullit nestemäisellä valmisteella suhteessa monimutkaisiin ravintolisiin, jotka on erityisesti kehitetty painonpudotuksen nopeuttamiseksi.
L-karnitiini laihtuminen
Laihtuminen on mahdollista, ei vain, jos rajoitat organismia ruokavaliossa, voit myös laihtua järjestelmällisistä fyysisistä kuormituksista. Erinomainen tulos voidaan saavuttaa, jos ruokavalio on säännöllisesti koulutettu ja samaan aikaan ottaa L-karnitiinia, jonka avulla voit lisätä rasvanpolttoa 10%. Jokainen harjoittelu kestää vähintään 30 minuuttia. On erittäin tärkeää noudattaa yksinkertaista sääntöä: ennen harjoittelua ja harjoittelun jälkeen on mahdotonta saada kaksi tuntia. Ja kaatamaan nälkäisiä vatsakramppeja ja nälänhätä, on tarpeen ottaa L-karnitiini, joka laskee verensokeriarvoja. Se, että lääke itse ei johda laihduttamiseen, lääke on yhdistettävä liikuntaan ja asianmukaiseen vähähiilihydraattiseen ravitsemukseen.
Alhaisen hiilihydraattiruoan takia keho saa vähemmän energiaa, mutta fyysisissä kuormissa keho alkaa rasvan varauksista muuttumaan energiaan. Ja sitten L-karnitiini tulee pelastamiseen - se kiihdyttää rasvan varastojen jälleensyntymistä energiaan. Kokeiden aikana todettiin, että parhaimman rasvanpoltto-vaikutuksen saavuttamiseksi on tarpeen ottaa 1200 mg lääkettä ennen ja heti koulutuksen jälkeen.
Kuten näette, lääke auttaa vain niitä, jotka eivät ole laiskoja, huumeettomainen huone on yksinkertaisesti hyödytön. Siksi ne, jotka halusivat laihtua, mutta eivät halunneet pahentaa itseään, eivät muuttaneet tavanomaista elämäntapaa, olivat turhautuneet siihen. Urheilu ravitsemus-alalla tämä huumeiden kunnioittava paikka.
Kenen pitäisi ottaa L-karnitiini ?
Yleensä L-karnitiinia löytyy lihasta, se on siinä, että se tulee ihmiskehoon. Jos lääketieteellisen nälänhädän tai ruokavalion suorittamisen aikana sinun on luovuttava lihasta, niin tämä johtaa siihen, että saapuva L-karnitiini vähenee voimakkaasti elimistöön ja tuottaa lisäenergiaa paaston aikana, jolloin ruumiin on poltettava proteiinia. Tätä varten on tarpeen ottaa L-karnitiinin ravintolisä.
Tämä ravintolisä soveltuu myös kasvissyöjille. Munuais- ja / tai maksasairauksien esiintyminen edellyttää myös lisämäärää L-karnitiinia.
Vasta
Vasta-aiheet tätä lääkettä varten. Lääkeaineita ei voida ottaa vaikeilla ruoansulatuskanavan vaurioilla.
Sivuvaikutukset
Koska jotkut valmistajat valmistavat erityyppisiä aromiaineita valmistukseen, voi esiintyä erilaisia allergisia reaktioita. Myös unettomuus on mahdollinen, mutta tapahtuu, jos lääke otetaan suurina annoksina. Mutta tämän haittavaikutuksen avulla voit taistella, varsinkin kun olet sitä mieltä, että L-karnitiini vähentää merkittävästi tapaa laihduttamiseen ja tänään on monia tapoja torjua unettomuutta.