Jokainen vanhempi tietää hapan maidon jälkiruokien, kauden hedelmien ja vihannesten eduista. Sillä välin lasten ruokalista voidaan monipuolistaa niin suosittuja, mutta ei vähemmän arvokkaita tuotteita.
Pekingin kaali ja parsakaali ovat tietenkin hyviä, mutta Bryssel ei ole heikommassa asemassa ravitsemuksellisissa arvoissa. Kasvin pienikokoisissa kukintoissa on runsaasti foolihappoa, kalsiumia, vitamiineja A, C ja K. "Vihreät" höyrykasvit, kaalitelat ja raikkaat smoothit ruokavaliossa auttavat parantamaan näkökykyä ja vahvistamaan lapsen immuniteettia.
Kookospähkinäjauho on paljon hyödyllisempi kuin vehnäjauho: se on vähemmän kalori- sesti mutta ravitsevampaa, koska kasviproteiini ja ravintokuitu ovat suuria. Se ei sisällä kolesterolia eikä gluteenia. Jauhot kypsiä kookospähkinöistä eivät aiheuta allergioita, sillä se on erinomainen tuote lasten leivosten, pannukakkujen, cupcakes- ja ruokavalion leivontaan.
Musta riisi on välttämätön ainesosa tautia sairastavan lapsen valikossa. Hämmästyttävän antrasiittivärin riisi on tärkeiden hivenaineiden, aminohappojen ja antosyaanien varasto. Ainekset mustasta riisistä osoitetaan anemian, neuroosien, voimakkaan väsymyksen ja VSD: n suhteen.