Kuivatut hedelmät
Turvallisimmat ja hyödyllisimmät terveytemme makeiset ovat kuivattuja hedelmiä. Ne luokitellaan tiivistetyiksi makeutetuotteiksi. Ne sisältävät vääränlaisen sokerin, jota syömme joka päivä. Fruktoosi ja glukoosi, jotka ovat käyttökelpoisia hiilihydraatteja. Näihin hyödyllisiin aineisiin voit lisätä paljon mikroravintoja, vitamiineja ja pektiinejä, puhdistaa suolet. Kuivattuja hedelmiä on helpompi tyydyttää nälkä, vaikka niillä onkin välipala, ne ovat paljon vähemmän kaloreita kuin kuumat koirat. Mutta kaikki edellä mainitut tosiasiat eivät tarkoita sitä, että kuivattuja hedelmiä voidaan kuluttaa missä tahansa määrin. Ja täällä sinun täytyy muistaa suhteen tunne, niin että vatsassa ei ole ongelmia. Ravitsemusterapeutit uskovat, että aikuinen voi syödä enintään 4-5 kuivattua aprikooseja tai luumuja päivittäin, 2-3 kuivattua viikunaa ja kourallinen rusinoita.
suklaa
Suklaa sisältyy myös hyödyllisten makeisten luetteloon, jota voit syödä päivittäin. Mutta vain katkera suklaa! Ja mitä suurempi prosenttiosuus kaakaosta, sitä parempi. Suklaa pidetään voimakkaana antioksidanttina, joka pidentää ihmisen elämää. Ja myös se maksaa energiaa, auttaa selviytymään stressistä ja jättää tilaa syksyn masennukselle. Lisäksi 40 grammaa luonnollista tummaa suklaata päivittäin auttaa normalisoimaan verenpainetta ja vahvistamaan sydämen verisuonia. Päivittäinen optimaalinen annos on 10-15 grammaa. Voit keskittyä huomiota ja parantaa muistia, voit valmistaa ihanaa juomaa. Teemme näin: puolilasta kuumaa maitoa sekoitettuna puoli teelusikallista kanelia, lisätään yksi sitruuna, 50 grammaa katkeraa suklaata ja lusikallinen murskattua inkivääriä. Juoma on erittäin maukasta ja ravitsevaa.
hunaja
Hunaja, vaikka korkea kalori tuote, on täysin imeytynyt elimistöön. Siksi ei ole kauheaa niille, jotka seuraavat heidän lukunsa. Tämä hoitaa myös hoitoja (lääke nro 1 kylmyydelle), ja kauneus auttaa säästämään. Hunaja sisältää jopa 70 ravintoainetta, kuten vitamiineja B 2 , PP, C, kalsiumia, natriumia, magnesiumia ja monia muita. Hunaja sisältämät entsyymit auttavat sinua palauttamaan ruokahaluasi. Päivänä on syytä syödä korkeintaan 2 hunajaa. Uskokaa minua, niin paljon et pääse hyvin. Mutta päivittäin hunajaa voi syödä vain aikuiset ja ilman allergioita. Nuoremmille lapsille hunajaa ei suositella ollenkaan, koska valtava määrä erilaisia mikro-soluja.
jujube
Marmalade on myös makea, mutta eri ominaisuuksilla. Makeisten tehtaissa marmeladi valmistetaan melassin, gelatiinin ja pektiinin perusteella. Jälkimmäinen laskee veren kolesterolia, parantaa mahalaukun toimintaa, poistaa myrkkyjä kehosta. Suurin osa aineesta sisältää omenat, luumut, aprikoosit, mustaherukoita. Siksi hyödyllisin on jujube näistä hedelmistä. Vain kiinnitä huomiota yhteen pisteeseen: uusia tekniikoita kehitetään marmeladissa, keinotekoisia väriaineita ja samaa pektiiniä lisätään yhä enemmän. Älä siis ole liian laiska lukemaan koostumusta varmistaaksesi pektiiniyhdisteiden esiintymisen. Hyödyllinen "marmeladiannos" on 20 - 30 grammaa päivässä. Samankaltaisilla ominaisuuksilla on niin makea kuin vaahtokarkkeja.
hillo
Jos kuulut makean hampaiden heimoon, älkää olko liian laiskoja valmistamaan hilloa. Se on paljon hyödyllisempi kuin muut makeiset. Tietenkin pitkällä lämpökäsittelyllä ei ole mitään hyötyä marjoista ja hedelmistä. Mutta on täysin mahdollista löytää mineraalisuoloja, orgaanisia happoja, kuituja. Luonnonmukaisten lahjojen edullisten aineiden säilyttämiseksi sokerimassat yksinkertaisesti hankaavat ja sijoittavat jääkaapissa. Koko vuoden on sinulle vitamiinilähde. Muista vain, että alkuperäisten tuotteiden on oltava täydellisiä, sokeri on valkoinen, ei ruskea. Ne, jotka ovat päättäneet ostaa hilloja myymälästä, antavat neuvoja: lue huolellisesti etiketti, joka erottaa luontaisen tuotteen pseudo-raaka-aineista. Nykyisessä hillossa pitäisi olla vain sokerisiirappia ja hedelmähyytelöitä, mutta tärkkelystä, stabilointiaineita ja kaikenlaisia elintarvikelisäaineita.
Jos sokeri, sitten ruskea tai valkoinen?
Et voi juoda teetä tai kahvia ilman sokeria, käytä sitten erilaisia korvikkeita, mutta sama sokeri, vain ruskea. Hän, toisin kuin hänen kaveri, on paljon hyödyllisempi. Loppujen lopuksi se kulkee vähemmän puhdistusta ja sisältää vitamiineja, mineraaleja, kasviskuituja, jotka tekevät prosessin sen assimilaation unburdensome organismin. Etelä-Amerikassa valmistetaan parhaita ruskean sokerin lajikkeita, jota kutsutaan myös ruokoiksi. Se on tuoksuva, hieman tahmea ja ymmärrettävästi kallista. Kotimainen on halvempaa, mutta huonompi laatu, koska se on valkoista sokeria, joka on sävytetty melassin kanssa.
Ja lopuksi
Joten saimme tietää, että voit syödä makeita, karvas suklaata ja kuivattuja hedelmiä päivittäin makeista. Makeisiin me usein turvaudumme vaikeisiin tärkeisiin hetkiin, masennuslääkkeenä. Itse asiassa tapana "jamming" makeisia tai kakkuja paitsi ei auttaa torjumaan masennusta, mutta tekee meistä vielä enemmän ärtyisä. Ja tässä on asia. Stressissä verensokeritaso nousee luonnollisena reaktioksi epämiellyttäviin tilanteisiin. Makea lisää yhä sokerin määrää ja siten pahentaa mielialaamme. Siksi stressin torjumiseksi valitse toinen tapa, esimerkiksi käveleminen ulkona tai tanssia.