Tieteellisestä näkökulmasta liikalihavuus on kehon rasvan liiallinen kertyminen elimistössä. Jos poikan ruumiinpaino on yli 25% rasvaa, ja tytöt - yli 32%, on jo tarkoituksenmukaista puhua siitä, miten käsitellä lapsuuden lihavuutta. Usein lapsuuden lihavuus määritellään paino / kasvuosuuden rikkomisella, joka ylittää ihanteellisen painon 20 prosentilla. Tarkka ylimäärän osoitin on ihon kerrosten paksuus.
Lihavuuden ongelma
Tietenkään kaikki pennut vauvat eivät lopulta täynnä lapsia, eivätkä kaikki lihaville lapsille, joilla on liikalihavuutta. Mutta todennäköisyys, että varhaisessa lapsuudessa esiintynyt lihavuus on mukana koko elämässään, on vielä olemassa. Siksi lapsuuden liikalihavuuden torjuminen on välttämätöntä varhaisessa vaiheessa, koska lapsen täyteydestä johtuen on monia ongelmia. Lisäksi tämä liikalihavuus voi lisääntyä, se voi aiheuttaa lasten hypertensioa, luokan 2 diabetesta, lisätä seuraseen liittyvän sydänsairauden kehittymisen riskiä, lisätä nivelten painetta ja jopa vaikuttaa lapsen psykologiseen tilaan.
Lapsen lihavuuden syyt
Lasten lihavuuden syyt ovat paljon. Tärkein niistä on tuotetun energian (ruoasta saadut kalorit) ja hukkaan (kaloreihin, jotka poltetaan perusaineenvaihdunnan ja fyysisen aktiivisuuden seurauksena) ristiriitaisuudesta. Lapset kärsivät lapsuuden lihavuudesta perinnöllisten, fysiologisten ja ravitsemuksellisten syiden takia. Muuten, perinnöllisyys tässä on valtava rooli.
Lapsivuoden lihavuuden hoito
On välttämätöntä alkaa kamppailla ylimääräisen painon ongelmasta lapsella mahdollisimman pian. Tämä johtuu siitä, että lasten fyysinen ja ravitsemuksellinen käyttäytyminen on helpommin säädettävissä kuin aikuisilla. Lääketieteessä lapsityöhyökkäyksen torjuntaan kuuluu kolme tapaa:
- älä laita lapselle tiukkaa ruokavaliota, sillä sen lisäksi, että kasvava ruumis aiheuttaa haittaa, se tuo vähän;
- on välttämätöntä keskittyä fyysiseen toimintaan paitsi lapselle myös koko perheelle;
- Liikalihavuus on tarkoituksenmukaista taistella tarkoituksenmukaisesti ottaen huomioon sen ulkonäkö.
Vihjeitä vanhemmille lihavuuden torjumiseksi
- Vähennä vähärasvaisten elintarvikkeiden määrää ruokavaliossasi ja lisää hedelmien ja vihannesten kulutusta.
- korvata makeat hiilihapotetut juomat vähärasvaisella maidolla, mehuilla ja anna lapsellesi enemmän vettä;
- Pienennä elintarvikkeiden määrää, joiden rasva- ja sokeripitoisuus on korkea;
- Saa lapselle mahdollisimman vähän paistettua ruokaa, keitä sitä mahdollisimman tai höyryttää.
- antaa ruokaa pienissä osissa;
- Varmista, että lapsi on aina aamiaista eikä syö liikaa lounaalla;
- kieltää lapsen syömästä pöydälle;
- lihavuuden pitäisi olla palkkio tai palkkio;
- Rakastat lapsellesi palloa, hyppää köyttä, rullaluistelua tai pyöräilyä;
- yritä rajoittaa vauvan istuma-elämäntapaa;
- usein järjestää vaelluksia, kirjoittaa lapsi matkalle;
- ottaa lapsi kiireiseen elämään;
- Anna lapsellesi esimerkki terveellisestä elämäntavoista.
Näiden vihjeiden ansiosta voit antaa lapselle erinomaisen fyysisen muodon.
Fyysinen aktiivisuus
Muun muassa on välttämätöntä selviytyä lapsen liiallisesta painosta koulutuksen avulla. Se polttaa kaloreita hyvin, lisää energiankulutusta ja säilyttää muodon. Lapsuuden lihavuuden todistuksen mukaan harjoittelu yhdessä ruokavalion kanssa antaa erinomaisen tuloksen. Tällainen koulutus tulisi tehdä 3 kertaa viikossa.
Ravitsemus ja ruokavalio
Nopeat ja rajoittavat kaloreiden saanti voivat aiheuttaa stressiä ja vaikuttaa lapsen kasvuun sekä sen käsitykseen "normaalista" ravinnosta. Lapsikuolleisuuden vähentämiseksi sinun on käytettävä tasapainoista ruokavaliota, jolla on kohtalainen kalorajoitus.
Lihavuuden ehkäisy lapsilla
Riippuu vanhemmasta. Äidin tulee imettää ja tietää, milloin hän on täynnä. Kiireellisten elintarvikkeiden tuomiseen ruokaan ei ole välttämätöntä kiirehtiä. Vanhempien tulee seurata asianmukaista ravitsemusta ja rajoittaa lapsen pikaruokaa.