Sellaista, jolla voidaan asianmukaisesti estää tämän taudin kaarevuus ja luonne, puhutaan artikkelissa: "Miten käyttäytyä, jotta selkärangan kaarevuus ei ole."
Niinpä aikuisen ihmisen selkä on pieniä mutkia kohdunkaulassa ja lannerangasta. He ovat edessä. Myös rintakehä- ja ristikudosalueilla on taivutuksia - takana. Nämä selkärangan mutkat eivät näy heti, vaan kasvavat kun lapsi oppii seisomaan ja kävelemään. Tällaisten taivutusten ansiosta pystysuoran kuormituksen voima selkäranka pehmenee, kun esimerkiksi henkilö hyppää tai putoaa jaloilleen. Mutta toisin kuin tällaiset fysiologiset käyrät, on patologinen vääristymä.
Kaarevuotoja on kolme: lordoosi, kyfoosi ja skolioosi. Tällaisia selkärangan kaareja, kuten skolioosia, voi esiintyä viidestä viiteentoista vuoteen, erityisesti koululaisten keskuudessa. Tämä johtuu siitä, etteivät lapset osaa toimia oikein. He istuvat pöydissä sellaisissa tehtävissä, joissa selkärangan ja selkälihaksen kuormitus on epätasainen, joten ne nopeasti väsyvät ja heikkenevät. Sitten selkärangan ja nikamien ligamentit alkavat muuttua, mikä johtaa kaarevuuteen.
Scoliosis voi myös esiintyä vaikeiden rickettien vuoksi. Ja jo aikuisilla, skolioosi alkaa, koska ne epäsymmetrisesti ja pysyvästi lataavat selän lihakset. Sellaista tautia voidaan kutsua ammatilliseksi viulisteille, nojatuolille ja ompelijoille. Mutta kun skolioosi alkaa aikuiselta, se etenee paljon hitaammin kuin lapsilla. Lisäksi aikuisten skolioosi on harvoin yhtä voimakasta kuin lapsilla.
Miten hankittu skolioosi ilmenee? Ensinnäkin selkä alkaa hieman taipua raskaiden kuormien alla selän lihaksissa, mutta levon jälkeen tämä kaarevuus kulkee. Sitten tämä kaarevuus tulee pysyväksi ja kun lepo ei katoa. Lisäksi ihmisen asento alkaa muuttua, rintakehän, hartioiden ja hartioiden terän muoto rintakehän kuperalla puolella tulee korkeammaksi kuin kovera puoli.
Käytä kaarevuutta itsessään on tarpeen erittäin tarkasti. Kohtele skolioosi yleistysten ja erityisten voimisteluharjoitusten avulla. Tällaista voimistelua harjoitetaan vain lääkärin ja metodologin läheisessä valvonnassa. Sama koskee myös, että sinun on käytettävä korsettia tai edes mennä leikkaukseen. Vahva skolioosi voi johtaa henkilön elimistöön siirtymiseen, mikä vähentää sen tehokkuutta ja voi johtaa erilaisten sairauksien kehittymiseen.
Tietenkin on siis parempi estää kaarevuus kuin kohdella sitä, viettää paljon aikaa ja vaivaa korjata se. Joten, jos lapsi alkaa kaarevuus, joka ei liity luiden ja nivelten tautiin, sinun on luotava oikea hoito selkärangan lievittämiseksi. Myös vauvan ravitsemus on täynnä vitamiineja. Lisäksi, jos lapsen selkä on kaareva, et voi antaa hänen nukkua pehmeällä sängyllä, sinun on järjestettävä vain kova ja tasainen sänky. Lapsi on pakko nukkua takana. Hän tarvitsee myös ilmaa ja aurinkoa, ulkoilupelejä ja voimistelua. Kun lapsi lähtee kouluun, se on heti opetettava istumaan pöydälle. Kotona lapsen pitäisi olla hyvin valaistu työpaikalla.
Lihaksen lihaksen vahvistamiseksi sinun on tehtävä harjoitukset. Ne sopivat aikuiselle, joka haluaa korjata asentoaan.
Harjoitus 1
Nosta varpaasi, nosta kätesi ja lukitse lukko. Sitten on välttämätöntä tuottaa kehon heiluttavan liikkeen.
Harjoitus 2
Laita jalat leveyksi hartioille, laske kätesi ja sitten liukuva liike pitkin rungon, nosta kätesi olkapääsi ja samanaikaisesti kallista kehoasi vastakkaiseen suuntaan ja liu'uta toinen jalka pitkin jalkaa.
Harjoitus 3
Jalat olkapäiden leveydestä, laskettava kädet, yksi käsi on nostettava ylös ja sisään vedettävä, samalla kun toinen käsi siirretään eteenpäin. Sitten käsien asentoa muutetaan ja toistetaan useita kertoja.
Harjoitus 4
Olkapäiden leveydestä jalat on nostettava ylös ja samanaikaisesti kallistettava runko ja laitettava kätesi selän taakse. Sitten suorista ylöspäin, ota toinen käsi selän takana ja kallista jälleen kehoasi. Sinun täytyy taivuttaa tavalla ja toisella.
Harjoitus 5
Tule lähelle seinää, yhdellä kädellä pidä alemmassa poikkipalkissa, toinen yläosassa. Kierrä voimakkaasti sivussa useita kertoja.
Harjoitus 6
Seiso yhden polvessa, laita kätesi vyötäröön. Sitten yksi käsi nostamaan ja samaan aikaan taipumaan vastakkaiseen suuntaan.
Harjoitus 7
Valehtele vatsasi, levitä kätesi ja kaada.
Harjoitus 8
Valehtele vatsasi, työnnä kätesi eteenpäin, nosta ylävartaloosi ja jalkasi yläosa ja muuta jalkaa. Toista harjoitukset useita kertoja.
Harjoitus 9
Valehtele vatsaasi, venäkää kädet eteenpäin, jossa sinun pitää pitää voimistelu kiinni. Nosta kädet ylös ja taivuta, niin palaa lähtöasentoon.
Harjoitus 10
Ryhdy kaikkiin neljään, nosta oikea käsi ja vedä vasen jalka. Palaa aloitusasentoon ja vaihda käsi ja jalka. Harjoitusta tulisi tehdä useita kertoja.
Harjoitus 11
Istu, taivuta jalat alla, nosta oikea käsi ja työnnä vasen jalka takaisin. Palaa aloitusasentoon, vaihda käsi ja jalka. Toista harjoitukset useita kertoja.
Harjoitus 12
Ryhdy kaikkiin neljään. Käännä keho ja samalla ota käsi sivuun. On tarpeen toistaa harjoitusta useita kertoja, kääntämällä eri suuntiin ja vaihtamalla käsiä.
Jos teet näitä harjoituksia joka päivä, sinä ja lapset eivät koskaan ole skolioosia.