Mikä on askelmittari?
Stepper on simulaattori, joka perustuu periaatteeseen kävellä portaita. Harjoittelussa on niin sanottu cardio-koulutus. Se tarkoittaa, että houkuttelevien pappien ja kauniiden jalkojen hankkimisen lisäksi askelmittari edistää sydän- ja verisuonijärjestelmän harjoittelua. Säännölliset luokat askeleelta lisäävät rasvakertymien polttamista, ja koulutuksen aikana voit veloittaa positiivisia tunteita.
Stepperidelas on jaettu kahteen tyyppiin. Ensimmäinen (kuorman säätö) -tyyppinen askelmittari on varustettu pedaaleilla, käsijoilla ja mini-tietokoneella, jonka avulla voit vaihtaa rytmin, kuorman ja taajuuden kävelyä. Toinen budjettivaihtoehto koostuu jalustasta ja laskurista. Pedaalit tällaisessa askelmittimessa tai toisistaan riippumattomat (tämä mahdollistaa eri kuormien jakamisen jompaan kumpaan jalkaan) tai yhdistettyinä, tässä tapauksessa jalkojen formulaatioiden kuormitus jakautuu tasaisesti. On kuitenkin syytä huomata, että itsenäisen liikkuvuuden omaavat ohjaimet tunnustetaan parhaaksi vaihtoehdoksi, ne antavat suuren kuormituksen ja koulutuksen tehostuvat.
Simulaattori on luotettava ja turvallinen, vaikka siinä ei ole kaiteita. Voit kuitenkin valita simulaattorityypin laajentimen lakaisukoneilla, joita käytetään kaiteiden sijasta ja antaa olkavarren ja käsivarren kuormituksen.
Ihmisille, joilla on taloudelliset mahdollisuudet ja vapaata tilaa asunnossa, on kehitetty askelmittari, jossa on erilaisia "kelloja ja pilliä". Se on täynnä erilaisia antureita, jotka mittaavat painetta, pulssia, joissakin malleissa on tasaiset anturit, jotka mittaavat kehon aineenvaihduntaprosesseja. Punnitaan monikilogramman simulaattori.
Vaikuttaako askelmittari menettämiseen ?
Kyllä, kyllä, se auttaa. Koska lihakset alkavat toimia, ne hehkuvat ja rasva alkaa hitaasti "sula". Jalat tulevat kevyemmiksi, gluteettisiksi ja lonkkaisiksi lihaksi kiristetään, joustaviksi, kevyiksi helpotuksiksi. Myös asteen koulutuksen prosessissa annetaan vatsan puristimen lihaksille, erityisesti alaosalle kohdistuva kuormitus. Lisäksi jos juna on varustettu kaiteilla, kuorma siirtyy myös ylävartalon lihaksille.
Sydänharjoittelun ansiosta (veri kulkee aktiivisemmin alusten läpi, happi tulee vaikeasti tavoitettavissa oleville lihaksille), selluliitti iho tarttuu ja taipuu. Ja jotta voit lisätä nopeutta päästä eroon selluliittia, voit käyttää erityisiä kosmeettisia tuotteita tai paketteja aikana harjoituksia Stepper.
Kalorien kulutuksen suhteen se on myös varsin konkreettinen. Puolen tunnin ajan voit polttaa 250 kcaloria! Tämä on verrattavissa siihen, että jos käytät tunnin luistelua täydellä voimalla. Lisäksi, kuten myös askelmittari, se tekee sen päälle, voit tehdä useita asioita kerralla. Esimerkiksi television katselu. Stepper on erittäin kompakti ja siinä on pieni massa, tyttö voi helposti nostaa ja laittaa kaappiin. Se kestää noin 60 paikkaa 60 neliösenttimetriä kohti.
Myös tämä simulaattori on hyvä niille ihmisille, joilla ei ole mahdollisuutta kävellä tai juoksella puistossa, ulkona tai stadionilla. Ja niillä, joilla on tällainen mahdollisuus, hyvin usein liian laiska lähteä talosta ja juosta. Jätetty pölyisessä jalkakäytävässä, joka sijaitsee moottoritien läheisyydessä, henkilö saattaa vaarantaa kulkevien autojen pakokaasut. Ja kun askelmittari on noussut, voit turvallisesti hengittää ilman ilmaa tekemällä samalla runaway.
Takapihdit
Stepsin miinukset ovat ihmisiä, joilla on korkea fyysinen harjoittelu, jolle on tarvinnut tietty kuormitus lihaksissa, eikä askellusta suuremman kuorman osalta lasketa. Mutta ihmisille, jotka haluavat vain vahvistaa lihaksia ja saada huoli iloa, askelmittarin kuorma on tarpeeksi.
Ei myöskään riitä, että askelmoottorin liikkeet ovat yksimielisiä, samoin kuin laivanohjaus. Mutta askelmittari vie vähemmän tilaa ja on halvempi kuin keväällä. Mutta täällä, kuten sanotaan, ystävien maku ja väri ei ole.
On vastakohtaja harjoitella askelmittariin, mutta vähän. Nämä ovat nivelsairauksia, kroonisia hengityselinten sairauksien muotoja ja sydän- ja verisuonitauteja. Ennen kuin ostat stepperin, sinun on neuvoteltava lääkärisi kanssa.
Jos haluat tehdä kuvasi kauniimpi ja älykkäämpi, älä unohda, että sinun täytyy syödä oikein - sulattaa paistetut, savustetut, makeat, erittäin suolatut elintarvikkeet, pikaruokaa ruokavaliosta, sinun täytyy syödä enemmän vihanneksia, hedelmiä ja maitotuotteita. Tuloksen saavuttamiseksi sinun on myös lisättävä harjoitteluaikaa. Voit aloittaa 10-15 minuutin kuluttua lisäämällä harjoitteluaikaa 3-5 minuutin välein joka toinen päivä. Jos noudatat näitä sääntöjä, kuukauden jälkeen säännöllisiä luokkia askelmittaressa, arvioit kehoasi haluttuun tulokseen.