Kuinka irrottaa ratsastushousut? Yritetään vastata tähän kysymykseen.
On paljon fyysistä harjoittelua ongelma-alueille, ne ovat paremmin suoritettu villaa sukkahousut lisätä hikoilua. Tarkastellaan joitain harjoituksia:
- Menkää, sängyn kovan reunan vieressä. Yläjalka, pitämällä suoraa, laske alas. Suora jalka nostaa ja laskee. Aloita 10 mahovilla ja muutaman päivän päästä jopa 30;
- Istua lattialle, jalat ovat eronnut ja venytetty, hartiat taittuvat, kädet, hieman polvistuneet, levät lattiaan. Vedä polvet olkapäille siten, että jalat polven jalasta ovat venytetty kohtisuorasti lattiaan nähden. Lisää vetää yhdeksi, lattian suuntaisesti, jalka jalkojen jalat lonkan, kosketa kantta lattia (hieman). Aloitamme 3-4 harjoituksella - tuodaan jopa 8-10;
- Astu ylöspäin, jalkojen olkapään leveys toisistaan. Kädet vetävät eteenpäin ja pään päällä alas houkutellaan hitaasti. Tehtyäsi, yritä venyttää selkälihaksia, vetää vatsa, lonkat ovat keskenään rinnakkain. Hitaasti kiivetä sisään ja ulos. harjoituksen 4 kohta, tuo jopa 8-10;
- Istu lattialle, taakse kätesi taakse taakse, levitä jalat. Käännä jalat sisäänpäin ja ulospäin vuorotellen. Aloitamme 5-6 toistamalla, tuomme jopa 10-12;
- Istu lattialle ja nojata taakse. Jalat levittäytyvät, taivutetaan polvilla. Harjoittele hitaasti leviää polvet sivuille ja takaisin. Aloita 5-6 harjoitusta ja tuo 10-12.
Katsotaanpa hieronta- ja itsehengitystapa.
On huomattava, että kokenut hierontaterapeutti, hierontaalueet ovat melko tehokkaita. Loppujen lopuksi on hieronnan aikana, että imun ja verenkierron verenkierros paranee, veren tarjonta kasvaa merkittävästi ja tämä edistää merkittävästi kiihtymistä tällä aineenvaihduntaprosessien alueella. Hieronta auttaa vähentämään rasvan kerääntymistä, lisää lihasääntä.
Itsihieronta voi myös saavuttaa hyviä tuloksia, mutta tämä menetelmä on hieman monimutkaisempi. Hieronnan itsensä toteuttaminen on vaikeaa rentouttaa lihaksia. Itsihieronnan vaikutus on enemmän kun se yhdistetään voimisteluun. Jos teet itsehierostuksen kiinni kaikkiin klassisen hieronnan periaatteisiin, tämä on tärkeää.
Voit tehdä hierontaa lasin lääkärin kanssa. Ennen tällaista hierontaa on voiteltava ihoa hierontaöljyllä ja siirrä säiliö rungon pinnalle.
Kun hieronta kylpyhuoneessa on tarpeen lämmittää kehon 10-15 minuuttia, ja sitten käyttää tavanomaisia itsehieronta-tekniikoita. Lisävaroista voit käyttää kovaa sieniä, froteepyyhkeitä, jotka ovat tarpeen ongelmien poistamiseksi. Ei ole tarpeetonta lisätä eteerisiä öljyjä, infuusiota tai yrttien dekoosia veteen. Muista, että itse hieronta on suositeltavaa käyttää enintään 10 minuuttia.
On myös vasta-aiheita itsehierontaan ja hierontaan. Et voi hierata ja itsehengittää mitään ihovaurioita, akuutteja sairauksia, kroonisia sairauksia, suuria hernianoita.
On myös radikaali tapa torjua ratsastushousut, tämä on rasvaimu. Rasvaimu on rasvasolujen poisto erityisillä kirurgisilla tekniikoilla. Rasvaimu on käytössä eri menetelmillä, kuten laserilla, tyhjöllä, ultraäänellä.