Psykologisen tutkimuksen tilastotietojen mukaan eniten asiantuntijoiden valitus johtuu epävarmuudesta. Tällaisilla ihmisillä on vaikeuksia kommunikoida muiden kanssa. He ovat taipuvaisia tekemään pitkän ja vaikeita päätöksiä ja voivat kärsiä siitä, että heidän tarpeensa ja toiveensa ovat edelleen toteutumatta.
Tällaisilla ihmisillä on aina masentunut mieliala, usein kadehditaan muita, jotka ovat itsevarmoja ja aina rauhallisia, ja tästä vähäisestä itsetuntoasemasta kärsivistä ihmisistä on vielä epätoivoisempi ja jumissa omissa ongelmissaan.
Syyt, kehittyminen monimutkainen itsetietoisuus
Psykologit sanovat, että kaikki epävarmuustekijät ovat peräisin lapsuudesta, silloin syntyy itse käsitys ihmisestä. Jos henkilön lapsuudesta seurasi epäonnistumisia, ja aikuiset koko ajan korostivat tätä huomiota, kypsyttämällä hän huomaa vain puutteistaan ja hänen hyvät ominaisuutensa jää huomiotta. Vieläkään tällainen aikuinen ei pidä itsensä arvokkaaksi jotain paremmaksi, toiset näyttävät hänelle menestyneemmäksi ja arvokkaammaksi kuin hän, ja tulos on, että henkilö saa kaikki pahimmat, epäonnistumiset ja ongelmat.
Emme tarvitse tällaista elämää, joten tarjoamme keinoja päästä eroon epävarmuudesta. Aloita oppimaan rakastamaan ja arvostamaan itsesi arvokkaaksi henkilöksi.
Tapoja päästä eroon itsevarmuudesta
Ensimmäinen asia on lopettaa syyttäminen kaikille ja kaikelle, koska se on ujo ja epävakaa ja sinun ei tarvitse muistaa enää epäonnistumisia. Menneisyyttä ei voida palauttaa ja korjata, mutta nykyinen on täysin sinun, käytä jokaisen mahdollisuuden koko elämän ajan.
Ymmärrä ja hyväksy, että iloisuus ja vapaus ovat paljon tärkeämpiä kuin mitä muut ihmiset ajattelevat sinusta: työtovereita, naapureita, sukulaisia ja tuttavuuksia. Pääsääntö: niiden toimien ja päätösten avulla, jotka eivät aiheuta haittaa muille, eivätkä vahingoita, niin voitte puhtaalla omallatunnolla antaa itsellesi käyttäytymään haluamallasi tavalla, ei vain joku, jonka tiedät.
Etsi tekosyitä kiittää itseäsi, ettet odota kiitosta muista ihmisistä ja tunne ja arvosta itseäsi. On suositeltavaa laatia luettelo teoksistasi, mitä teet hyvin ja hyvin. Se voi olla erilaisia taitoja, taitoja, tietämystä, mukaan lukien ne, joita et ehkä näytä kiinnostuneiksi, esimerkiksi voit ohittaa mihinkään jalkakäytävät polkupyörällä. Pidä päiväkirja, jos tarvitset sitä, niin että aina kun keskityt vain omiin ansioihisi.
Lopeta vertaaminen muiden ihmisten kanssa itse, ja huolestuttaa, että nämä ihmiset ovat menestyneimpiä kuin sinä. Ihmiset, jotka ovat saavuttaneet menestyksen, jota pyrkii, sinun on opittava, että kaikissa tilanteissa sinun täytyy mennä tavoitteeseenne eikä pyrkiä vastaamaan toisten odotuksiin. Vain teidän eilisen ja tämän päivän saavutuksia on verrattava, ja kaikki on niin kuin haluat, vain silloin, kun vain etene eteenpäin.
Muuta reaktioitasi ongelmiin ja epäonnistumisiin ja iloita näistä hetkistä, miten tehdä jotain parempaa tai käsitellä sitä neutraalisti. Ehkä tämä voi kuulostaa typerältä, ja jopa se saattaa tuntua typerältä, on todennäköistä, että muut eivät ymmärrä tätä, mutta uskokaa minua, pidät tuloksesta. Ajan myötä huomaat, että epäonnistuminen on kadonnut jonnekin ja mikä tahansa liiketoiminta, jota teet, sinä olet hyvä siinä.
Ihmiset, joilla on hyvä itsetunto, eivät ole niin luottavaisia itselleen, että kaikki on sileä ja rajoittamaton, mutta koska he eivät kiinnitä itseään epäonnistumisiin ja vaikeuksiin ja menevät tavoilleen lujasti ilman kovaa tieltä.
Nykyään on olemassa valtava valikoima harjoitteluja ja harjoituksia omavaroituksen kehittämiseksi. Osallistumalla sellaisiin koulutuksiin ja kursseihin, joita kaikki eivät voi, mutta se on määräajoin tehtävä. Tuo tällainen koulutus suunnitelmallesi, mutta nyt tee oma käyttäytymisesi.
Vinkkejä siitä, miten saada itseluottamusta
On olemassa yksinkertaisia tilanteita, jotka auttavat sinua saamaan luottamusta, mutta tällaiset tilanteet tulisi luoda itsenäisesti ja ihmiset, joilla on vähäinen itsetunto, kuten tilanteissa, vältetään.
Seuraavassa on muutamia esimerkkejä. Voit kokeilla yhtä asiaa, mutta silti on suositeltavaa tehdä kaikki, mitä luet alla.
Voit aloittaa myymälöissä, valita esimerkiksi myymälöissä korkeat hinnat butovo-laitteille ja huonekaluille. Tutustu tuotteisiin, jotka haluat, mutta älä kiinnitä huomiota tavaroiden kustannuksiin, pyydä myyjiltä apua, anna heidän kertoa yksityiskohtaisesti valitsemastasi laitteistosta. Kiitos, kiitos ja jättäkää myymälä yrityksellesi tekemättä ostoksia.
Seuraava askel on menossa toiseen myymälään, esimerkiksi kalliilla vaatteilla, harkitse tarkkaan niitä malleja, joita pidit. Yritä sitten niin monta kuin haluat, ja mitä haluat. Jos et tarvitse myyjän palveluita, voit kohteliaasti kieltää heidät, selittäen tämän sanomalla, että haluat vain kokeilla sitä, mikä on niiden alueella, ja sinulla on kaikki oikeus siihen. Tee sitten sama asia kuin ensimmäisessä tapauksessa, älä huolehtiko siitä, että käyttäytyminen voi aiheuttaa myyjien ei hyvin positiivista reaktiota.
Tällaisia tilanteita voi keksitty paljon:
Jokaisessa kaupassa voit mennä kassalle ja pyytää häntä muuttamaan rahaa antamatta selitystä.
Tästä voi kysyä kadulta vain muukalainen. Selitä tämä se, että sinun on maksettava lasku matkapuhelimellasi.
Sitten simuloidaan tilannetta vaikeammaksi: voit kysyä kadulta tulevan vieraan antamaan sinulle rahaa, sanoa, että olet kadonnut tai unohtanut jonnekin lompakon ja tarvitset matkalipun tai bussin lippuun.
Toinen vaihtoehto - mene tallentaa tai kahvila ja pyydä saada soittaa paikalliselta puhelimelta. Jos tarjoilija pyytää tilausta, niin kohteliaasti kieltäytyy, sanokaa, että haluat vain soittaa ja toistaa pyyntösi.
Jos olet tungosta bussilla tai metrolla, voit pyytää joku luopumaan sinusta ilman selityksiä. Jos sinua pyydetään esittämään kysymyksiä, hän voi vastata, että hänen päänsä pyörii tukevasti, mutta nainen voi yksinkertaisesti pyytää ihmistä luopumaan.
Useimpien ihmisten vaikein tehtävä on tulla kahvilaan, ravintolaan tai vain kadulle vastakkaiseen sukupuoleen, joka on houkutteleva ja halu tuntea, tämä pelko vaikuttaa sekä miehiin että naisiin. Jos yrität tehdä, huolimatta voimakkaista pelkoistasi, palkkio ei anna sinun tarvitse odottaa. Kutsu muukalainen tai muukalainen mennä teatteriin, elokuvateatteriin tai konserttiin.
Tilanne on erilainen, tärkeä tehtävä on voittaa pelko ja toteuttaa nämä vaiheet, ja sitten lopulta alkaa tuntua, että maailma muuttuu ympärillänne, ja sinusta tuntuu itsevarmemmalta ja mukavalta. Luonnollisesti et voi päästä eroon epäonnistumisista, mutta älä kiinnitä huomionne niihin, vaan tarkkaile paremmin edistystäsi, muista kehua itseäsi, vaikka otitte pienen askeleen.
On tärkeää muistaa, että puhuttaessa toisen henkilön kanssa sinun on puhuttava luottavaisesti, äänekkäästi ja selkeästi, äläkä huuda lainkaan.
Yritä ylläpitää silmäkosketusta, mutta sinun ei tarvitse katsoa henkilöä koko ajan, tätä voidaan pitää häiriöinä kumppanin kanssa.
Käytä vapaasti, mutta älä mene liian pitkälle, ilmaise toiveitasi, tunteitasi ja vaatimuksiasi suoraan, ja kun sanot "En halua", älä pelkää itsekkyyttä.
Kun pyydät jotain, sinun ei pitäisi pyytää anteeksi huolestuttavaa, mutta on parempi kiittää henkilöä palvelusta, ainakin sanoa "kiitos".
Riippumatta tilanteesta, ei ole suositeltavaa osoittaa aggressiivisuutta keskustelukumppanille, sinun ei pidä yrittää nöyryyttää tai loukata häntä, mikä osoittaa epävarmuutta ja heikkoutta.
Kunnioita itseäsi ja muita ihmisiä, ja tässä tapauksessa viestintä muiden kanssa on tuottavampaa.
Kehitä tapaa toimia ratkaisevasti eri tilanteissa, älä katso toisia eivätkä ajattele, mitä he voivat ajatella tai sanoa sinusta, vain vakaa luottamuksellinen vaiheet menevät tavoitteeseen. Kun saat mitä olet innokkaasti pyrkivät, itsetuntosi automaattisesti hypätä yksi tilaus korkeampi, ja luottamus seuraa sinua kaikkialla.