Näytät tuntevan jo kaiken ja osaa tietenkin (teoriassa tietysti). Ja nyt kauan odotettu hetki on tullut: vauva syntyi. Täällä alkaa tärkeimmät ongelmat: vauva itkee, mutta et tiedä mitä tehdä auttaa häntä, rinta sattuu, sinut loppuu synnytyksen jälkeen ...
Ensimmäinen syy itkua vauva ei voi olla nälkä, kuten meidän äidit ehdottavat, mutta tuskaa vatsaan, jotka aiheutuvat ei täysin muodostavat ruoansulatuskanavan. Kuinka auttaa murusia? Hän on liian nuori ottamaan lääkkeitä. Täällä oikea väline on tiukka ruokavalio imetyksen aikana, jonka noudattaminen auttaa lapsesi välttää monia ongelmia välittömästi syntymän jälkeen. Katsotaanpa sen ydin.
Sanon heti, että imetyksen aikana on vaikea pitää tiukkaa ruokavaliota. Koko ongelma on, että juuri eilen sinulla voisi olla kaikkea: hedelmiä, vihanneksia, lihaa, maitotuotteita ja hapan maitotuotteet, ja nykyään käytännöllinen. Lisää lisää syntymää, joka pakottaa kehon niin paljon, että näytät siltä, että suoritit maratonin matkan. Synnytyksen aikana mitään ei voi syödä.
Joten, olet vauvasi seurakunnassa. Kaikki näyttää olevan kunnossa, mutta hyvä lääkäri, joka tutkii lapsen, kertoo sinulle jotain, jota ei voi syödä välittömästi lapsen syntymän jälkeen. Tällaisia tuotteita ovat: leivonnaiset, hedelmät, vihannekset, maitotuotteet (paitsi maito ja rasvaton jogurtti), palkokasvit, sienet, liha (paitsi kanaa (ILMAN KUDOSTA!) Ja kani), makea, suklaa. Kysyt: Mitä sitten voit tehdä? Voit keittää perunoita (vähän), leipää (karkeaa jauhaa), juustoa, voita, vähän (!) Maitoa, teetä pienellä sokerilla, keitettyä kanaa tai kanaa ja liemiä niistä, kevyt keitto, jossa on hieman luustoa. Tällainen tiukka ruokavalio pitää tarttua noin 1-2 kuukauteen.
Mikä on tärkein syy tällaisen tiukan ruokavalion noudattamiseen? Ensinnäkin kaikki, mitä syöt, tulee äidin vereksi, ja sitten äidinmaitoon, jonka lapsi juo. Epämuodostuneen ruoansulatusjärjestelmän vuoksi eräiden yksittäisten elintarvikkeiden sisältämät entsyymien esiintyminen äidinmaidossa voi johtaa kaasun muodostumiseen suolessa. Tässä tapauksessa vauva kokee kipua vatsaan, ja sinä ja nuori isä ovat väsyneitä ja levottomia yön yli. Salvage on lääkettä, esimerkiksi "Espumizan - emulsio" tai "Plantex" sekä tilliä vettä. Mutta ottakaa huomioon lapsen ikä, monet lääkkeet ovat sallittuja vain kuukauden ajan! Älä syö ruokia, jotka voivat aiheuttaa ripulia ja vauvan, mukaan lukien kurkut, omenat, vesimelonit, luumut. Leivonta ja makeiset usein aiheuttavat ummetusta lapsille, joten jos ymmärrät yhtäkkiä, että murusisi ei pumpata useita päiviä, lopeta syöminen pullat ja evästeet! Ajattele nyt parasta: rokottaa lapsi pillereillä tai seurata omaa ruokavaliota.
Toinen syy tällaisen tiukkaan ruokavalioon imetyksen aikana on mahdollinen allerginen reaktio vastasyntyneelle. Ja tämä on tärkein syy. Tällä hetkellä monien lastenlääkäreiden mukaan lapset syntyvät alttiimpia allergeeneille. Tämä johtuu ensinnäkin ekologiasta, tuotteista, jotka sisältävät kehon haitallisia lisäaineita. Siksi on tärkeää noudattaa tiukkaa ruokavaliota imetyksen aikana. Vahvoja allergeeneja ovat: suklaa ja makeiset, mausteet ja mausteet, savustetut makkarat, suolakurkku ja säilykkeet, vihreät vihannekset, hedelmät ja marjat kirkkaista väreistä (erityisesti punaisista), sitrushedelmistä ja trooppisista hedelmistä, punaisesta kaloista ja äyriäisistä.
Kun vauva muuttuu 3 kuukauden ikäiseksi, voit herkästi laajentaa ruokavaliota. Aloita kokeilla kaikkea vähän, mutta enintään yksi - kaksi uutta tuotetta päivässä. Joten voit poistaa allergeenin. Ja jos syöt välittömästi kaiken, et ymmärrä, miksi sirujen oksilla on punainen huuhtelu. Niinpä vuoteen mennessä voit syödä melkein mitä haluat ja vauva tottuu tavalliseen ruokaan paremmin. Sen jälkeen kun täydentävät elintarvikkeet (hedelmä- ja vihannesmehut ja perunat) on otettu ruokaan, ongelmat tiettyjen hedelmien ruokkimisesta katoavat itsestään.
Jos noudatat ruokavaliota, valitse "oikeat" ja terveelliset elintarvikkeet, jotka sisältävät vähintään säilöntäaineita ja kemikaaleja, koska äidinmaidon kautta kaikki hyödylliset ja haitalliset aineet päästävät vauvan kehoon. Mistä syntymästä lähtien on otettava vauva tällaisiin aineisiin? Heillä on vielä aikaa kokeilla niitä elämässään.
Erityisen tärkeä paikka "terveiden" tuotteiden ja imettävän äidin ruokavalion kesken on hapan maitotuotteet: raejuusto, smetana ja juusto ovat tämän luettelon johtajia. Nämä elintarvikkeet sisältävät paljon kalsiumia, mikä on välttämätöntä kehon kasvaessa. Tämä erittäin kalsiumvauva vie äidin kehosta. Jotta hiuksesi eivät häipyisi, ja kynnet eivät hajoa, juo juustoa ja juustoa. Sinun pitäisi myös syödä kefir päivittäin parempaa ruoansulatusta varten.
Annan toisen neuvoja ravitsemuksesta: jos lapsellasi on ummetus, sitten illalla, imeä 6-7 luumuja, ja aamulla juo vodichku ja syö marjoja. Joten säädät ruoansulatuksen paitsi vauvasta, myös omasta.
Jos noudatat imettävän äidin ruokavaliota, sinun on myös harkittava, mitä juomia juot. Älä juo kahvia ja kaakaota, koska ne stimuloivat ja voivat aiheuttaa vastaavan reaktion lapselle. Voit juoda teetä, etenkin hyödyllistä vihreää. Tee ei myöskään tule olla kovin vahva. Ja tietenkään älä juo alkoholia! Tällä hetkellä myyttejä maidontuotantoon vaikuttavan kondensoidun maidon ja teetä käyttävien myyttien käytöstä poistetaan. On osoitettu, että maitoa ei ole kohdistettu ruoan takia, jota äiti käyttää, mutta tiettyjen hormonien kehittämisessä hoitotyössä. Rintamaidon määrää voidaan kuitenkin lisätä, jos käytät lämpimän juoman (teetä tai maitoa).
Imetysruokavalio on varsin tiukka, mutta rakkaimman lapsen ja hänen terveytensä vuoksi voit kestää kaiken. Lisäksi jokainen nuori äiti haluaa laittaa itsensä muotoon raskauden jälkeen ja tällaisen ruokavalion noudattaminen palauttaa lomakkeet erinomaiseen kuntoon.