Tärkeimmät näkökohdat, jotka on otettava huomioon nälän jättämisessä
Menetys nälänhädästä on suoritettava tärkeimpien sääntöjen mukaisesti:
- Ruoanne tulee murto-osa;
- tuotteiden määrä ja pitoisuus lisääntyvät vähitellen;
- prosessi paeta paastosta ajan mukaan niin kauan kuin paasto kesti;
- aivan ensimmäisten päivien jälkeen paastoamisen jälkeen on välttämätöntä kuluttaa vihanneksia ja maitotuotteita sekä proteiinituotteita, kasvirasvoja ja suolaa tilapäisesti pois 4 päivän ajan.
Poistu nälästä mehujen avulla
Juice tehokkain auttaa päästäkseen nälkään. Aluksi sinun täytyy laimentaa mehut vedellä, mutta muutaman päivän kuluttua voit käyttää niitä puhtaassa muodossa. Juo juomia pieninä annoksina joka toinen tunti, vähitellen lisäämällä annoksia. 6-7 päivän kuluttua mehuja, hedelmiä, kasviskeittoja lisätään mehuihin. Lisäksi ruokavaliota laajennetaan edelleen, ruokavalio sisältää heraa, pihvejä ja kefiriä. Samaan aikaan sinun ei pitäisi syödä lihavalmisteita niin kauan kuin mahdollista, korvata lihan pähkinöillä ja siemenillä ja auttaa heidän kehoaan jatkamaan proteiinien biosynteesiä ilman vitamiinipulaa. Syöminen näiden normien mukaan, kun nälänhädän jälkeen keho itsenäisesti jatkaa laihdutusprosessia ja polttaa rasvaa tavalliseen rytmiin. Sinun on kuitenkin otettava huomioon se, että nälänhädän jälkeen elpyminen tapahtuu ihmisen elimistössä 2-3 kuukauden ajan.
Poistu paastosta, joka kestää 1-2 päivää
Erityiset muutokset kehossa niin lyhyessä ajassa eivät tapahdu. Mutta jopa tällaisesta paastosta, sinun täytyy myös mennä ulos oikealle. Kierrä voimaa kaali- ja porkkanoita sisältävästä kasvissalaattia muutaman tunnin kuluttua, syötä vihanneksia ja juo makeuttamatonta teetä. Kaksi päivää on toivottavaa istua kasvien ja maidon ruokavalioon palaamalla asteittain vanhoihin ruokailutottumuksiin.
Poistu paastosta, joka kestää 3-4 päivää
Tällaisen nälänhädän vuoksi keho on jo rekonstruoitu sisäiseen ravitsemukseen, koska ruoansulatuskanavat ovat alentuneet. Täällä tarvitaan kaikki tahdonvoimakkuus, huomattava kestävyys ja huomiota, jotka ovat katkenneet ja alkavat syödä kuten aiemmin, sillä on erittäin kielteinen vaikutus kehon reaktioon. Myös pahoinvointi, sisäelinten kipu tai ruoansulatushäiriöt voivat alkaa. Tulehdus nälkään sekä kahden päivän paasto, vain maito ja kasvisruoka syö vähintään 4 päivää.
Kuinka päästä pois 7 päivän nopeasta
Tässä on erityistapaus, poistuminen edellyttää pitkiä. Tänä aikana on tärkeää jatkaa laihtumista. Seitsemän päivän paaston tavanomainen tie on tämä:
1 päivä
Vain mehu koko päivän (noin 0, 6-1, 2 litraa), mehu laimennetaan vedellä suhteessa 1: 1, mehu pitoisuus loppuun mennessä voidaan lisätä. Laimennetun mehun menetelmien välillä saa juoda vettä.
2 päivää
Tänään ennen lounasta - puhdasta mehua, laimentamatonta illallisen jälkeen, kohtelkaa itseäsi vihanneksia ja hedelmiä, mieluiten sekaisin, niin vaikeaa on vaikea sulattaa /
3 päivää
Jatkumme syödä vihanneksia ja hedelmiä, vähitellen esitämme puuroa veteen, leipää ja kuivattuja hedelmiä.
4 päivää
Voit syödä hedelmiä, kasvisruokissa ja keitetyissä vihanneksissa voit lisätä auringonkukkaöljyä.
5 päivää
Valikko täydentää pieniä määriä voita ja maitotuotteita.
6. päivä
Tässä vaiheessa on mukana raejuusto, smetana ja suola elintarvikkeessa.
7. päivä
Tänään lisäämme munia ruokavalioon, jatka syömään raejuustoa.
Samanlaisen rutiinin jälkeen et vahingoita kehoa ja anna sen täysin toipua. Ja hän jatkaa laihtua kiitollisuutensa ansiosta.
Ja lopuksi. Ajattele, voitteko mennä läpi vaikean tien nälänhädästä kunnollisella tavalla ulos, ja jos et ole varma, niin parempi ja älä käynnistä nälänhätäprosessia, kunnes olet valmis. Valitse myös sopiva ajanjakso paastolle, ei kuulu mihinkään tapahtumaan eikä lomanviettoon, viritä vakavasti ja vastuuntuntoisesti - ja tiellä!