Tai-bo-harjoittelun aikana on mukana lihaksen enimmäismäärä, jolloin keho voi aktiivisesti polttaa ylimääräisiä kaloreita. Joten jo tunnin aktiivisen harjoittelun voit menettää yli viisisataa kilokaloriaa.
Tai-bo-harjoitusten sarjat ovat paljon hyödyllisempää kuin tavallisen kuntosalin harjoittelu, koska harjoittelun aikana kuorma on tasaisesti jakautunut lihaksissa ja simulaattoreiden kanssa työskentelevät erilliset liharyhmät toimivat eristyksissä. Lisäksi tai-bo auttaa vahvistamaan vestibulaarista laitetta, parantamaan ryhtiä ja jopa vahvistamaan koskemattomuutta.
Luokkia tai-bo pidetään rytmikkään musiikin alla, jonka ydin on jäljitelmä liikkeitä harjoittavasta kouluttajasta. Tämä oppitunti saattaa tuntua jonkin verran aggressiiviselta aloittelijoille, mutta sillä on oma charminsä: vähän aggressiivisuus tekee kuormitukset luokkien aikana voimakkaammin, mikä puolestaan lisää voiman kuormitusta.
Oppitunti alkaa lämmetä, toimia ja juosta, sitten valmentaja tarjoaa harjoituksia kestävyydelle ja kaikenlaisille hyppyille, kun venytys on harjoitettu. Harjoittelun loppuessa harjoittajat etenevät sarja aivoja ja jäljitelmiä aivohalvauksia, joita valmentaja suorittaa tietyllä tahdilla.
Tällainen energinen "taistelutabobia" auttaa poistamaan stressin ja aggressiivisuuden, jotka vähitellen kertyvät ihmisen sieluun ja antavat heille vapaana rauhanomaisesti.
Lisäksi harjoittelu komplekseja tai-bo auttaa kehittämään kehon kestävyyttä merkittävästi, vahvistamaan tahdonvoimaa ja parantamaan merkittävästi kehoa kokonaisuutena.
Lisäksi emme saa unohtaa, että or-bo-suhde liittyy taistelulajeihin, joten luokkahuoneessa voit myös saada yksinkertaisimmasta itsepuolustuksesta perustaidot.
Solmio-järjestelmä syntyi seitsemän kertaa maailmanmestarina taistelulajien Billy Blanksissa, ja se perusti taekwondo-, karate-, kickboxing- ja jopa nyrkkeilyelementtejä.
Tai-bo-luokissa ei ole rajoituksia korkeuden, painon, iän, sukupuolen ja fyysisen kunton tason suhteen - kaikki tässä harjoittelujärjes- telmissä, jotka sopivat tarpeisiin ja kykyihin. Mutta jotta harjoitukset voivat tuoda mahdollisimman tehokkaasti jo ensimmäisestä koulutuksesta, voit "valmistaa" itseesi tai-bo, harjoitella step aerobic. Tämä vahvistaa lihaksia voimakkaammille kuormille, jotka ovat peräisin tai-bo-järjestelmästä.
Combat art tai-bo yhdistää taistelulajien ja sotilaallisen strategian etiikan. Lisäksi, jos olet päättänyt opiskella tätä kuria, sinun on hallittava joitain Wushussa lainattuja hengitysharjoituksia sekä itämaisen meditaation tekniikkaa.
Tai-bo soveltuu liian energiseksi tytöksi, joka auttaa heitä heittämään stressiä ja luovuuden arkuutta ja ujo luontoa antaen heille mahdollisuuden löytää energiapotentiaalinsa ja uskoa omaan voimaansa.
Tai-bo-luokissa sinun ei tarvitse ostaa kalliita gadgeteja. Kaikista tarvikkeista tarvitset vain kevyestä luonnollisesta kangasta valmistetusta urheilumuodosta (mieluiten T-paidan ja shortsit) sekä hyvistä juoksukengistä - "dychaschie", joustava, ja pohja, joka ei liuku. Voit jatkaa harjoittelua kotona, voit saada nyrkkeilypääryn asettamalla sen tilaan, lähellä suurta peiliä, hieman sivulle, jotta voit katsella sivusi ja korjata omia virheitasi.
Muista, että saavutat mielekkäitä tuloksia harjoitellessasi tai-bo: a, sinun täytyy kouluttaa itsesi säännöllisesti harjoittelemaan, ei anna itsellesi unohtaa tai rikkoa.