Sitten varastossa, skeptisesti ottamalla meidät päästä varpaisiin, myyjä antaa XL, sitten mieheni yhtäkkiä nähtiin kadulla nuori, hoikka tyttö. Kun katselemme kimaltelevia kohtauksia, näyttelijöitä ja yksinkertaisesti kaunottuja kaduilla, olemme skeptisiä omaa heijastumistamme ja asteikkojen nuolta. Ja me päätämme: kaiken! On aika mennä ruokavalioon!
Maanantaina. Melankoliainen pureskeltava vihreä salaatti. Ystävän ehdotuksesta, että hänellä on välipalan kahvilassa, huokaisee tarkoituksellisesti viitaten ruokaan. Pidä hampaita hiljaa jatkuvasti, kun katsot kodin makeisia makeisia ... Ja pari tai kolme päivää, ehkäpä päätät, että kaikki ei ole niin paha, ja miehellesi sanotaan, että hän pitää sinusta hyvin paljon ja on taas syödä.
Mutta jos todella päätät pakottaa itsesi menemään ruokavaliosta, sitten ensin päättää, mitä tarvitset. Oikea motivaatio on puolet menestyksestä.
Terveys. Ei suosituin syy laihtua, mutta välin sydämesi, selkä ja maasi ovat äärettömän kiitollisia sinulle, jos helpotat heitä työskentelemään ja itseensä - elämään. Joillakin sairauksilla liiallinen paino voi tulla yksinkertaisesti kuolemaan ja rasva-aineen edut eivät voi olla kenellekään. Haluatko elää pidempään, hengittää helpommin, liikkua vapaammin, näyttää iloiselta - alkaa katsella ruokaa!
Kauneus . Voi, tämä kauhea voima vaatii yhä useammin köyhien naisten uhreja. Karvaiset jalat, haavan vyötärö, säteilevä iho, tiukka vatsa - joka ei haaveile kauniista hahmosta. Alas ylimääräiset rasvat! Älä unohda, ennen kuin kysy itseltäsi, miten pakottaa itsesi menemään ruokavalioon - että terveys on aina ensimmäiseksi! Kira Knightleyn, joka on nälänhädän ja kyseenalaisten menetelmien aikaansaama letarginen hahmo, säilyttää itselleen kauneuden hyvin lyhyeksi ja epäilyttäväksi ajaksi. Sinun tehtäväsi on säilyttää ja ennustaa kaiken, minkä luonto on palkitseman sinut, eikä sodassa omalla genetiikallasi, jotta hän voisi altistaa bulimia-riskin.
Rakkaus . Ei ole mikään salaisuus, että miesten (ja ennen kaikkea rakastetun) huomionosoitus on voimakkain motiivi päästä ruokaan. Jopa hänen vakuutuksensa, että hän pitää tytöistä sellaisia muotoja kuin sinun, ei estä sinua vetämästä rentoja lihaksia ja lyömällä häntä uudella uimapuku.
Muoti . Muoti on vaihteleva ja epäselvä, mutta usein erittäin vaativa. Upeat mallit menettävät viehätyksensä kuvissa kaukana ihanteellisuudesta. Kuinka mukavaa pukeutua tyylikäs uusi mekko! Älkää kieltäkö itseäsi uudesta asusta kooltaan kaksi vähemmän, kaikki on sinun käsissäsi.
Joten olemme päättäneet tarkoituksella. Älä yritä ottaa Everestia. Aseta itsellesi täysin selvä tavoite, jopa pieni: kolme, viisi, kymmenen kiloa. Osta itsellesi uusi mekko, farkut, pusero pienemmälle koolle, roikkuu näkyvimmässä paikassa kaapissa ja kokeile säännöllisesti.
Tavoitteena pitkä ja huolellinen työsi itsellesi. Nopea menestys voi myös nopeasti pettää sinut. Valitse säästävä ruokavalio, jonka avulla voit laihtua vähitellen mutta tasaisesti. Ehkä tarvitset kuukausi, ehkä kaksi tai enemmän. Mutta loppujen lopuksi tavoitteesi ei ole pelkästään päästä hääpukuun tai viikkoon keinona keinona. Tarvitsemme kestävän tuloksen - terveellisen ja kauniin ruumiin. Ei kompromisseja ja sprintteja. Voit mennä ruokavalioon ei ole helpompaa kuin piirittää vihollisen kaupunki. Ja sinun täytyy tulla ulos voittajasta! Parempaa hitaammin ja oikein, mutta saavuttamaan vaalivat tavoite kaikin keinoin.
Valitse ruokavalio niiden taloudellisten ominaisuuksien, makuelämysten ja terveyden mukaan. Pääperiaate ennen kuin pääset itseäsi istumaan ruokavaliossa ei ole ystäviesi innostus ja seuraava trendikäs trendi, vaan painotettu päätös hyödyllisyysasteesta. Esimerkiksi ihmiselle, jolla on aktiivinen aineenvaihduntaprosessi, on parempi olla puolikuu ateria ja rauhallisesti mennä nukkumaan kevyellä vatsalla kuin kärsiä nälästä ja kiusauksesta, päättäen - ei syödä "kuuden jälkeen". On erittäin tärkeää, että ei vain pakota itseäsi menemään ruokavalioon, vaan saada ruokavalio oikein. Vain tässä tapauksessa olet taatusti haluttu tulos, eikä riidata miehesi kanssa kefiirin ja perunoiden jatkuvaa ärsytystä vastaan.
Älkää unohtako, että ruokavalio ei itsessään vielä ole kuohuviiniä kauneuden takaajana. Diet - pitäisi olla osa yleistä hyökkäyssuunnitelmaa. Juokse aamulla, kävele portailla jalka, tanssi, uida uima-altaassa, tee harjoituksia - valitse mitä haluat, mutta muista, ilman liikkumista, ruokavalio tyhjentää kehon eikä kiristä lihaksia. Laihtuu, mutta silmäsi ja hiukset eivät liiku, kävely ei ole helpompaa ja terveyttä - voimakkaampaa. Voit jopa tanssia pölynimurilla kädet, vain pakottaa itsesi liikkua, kävellä ja hengittää raikasta ilmaa.
Muista vielä kerran, että terveytesi on ennen kaikkea. Monissa tapauksissa terve tasapainoinen ruokavalio voi sinänsä palauttaa normaalit. Syö tiettynä ajankohtana, älä syö välipalaa, älä osta pikaruokaa, vaihda majoneesia omena-omenavihanneksessa, juo teetä ilman sokeria, anna tuoretta leipää, korvaa paistetut keitetyt mahdollisimman paljon - ja pian tunnet itsesi paremmaksi, luottavaisemmaksi ja iloisemmaksi. Terveellinen ruokavalio tulee pian tapana.
Kirjoita suunnitelma ja liitä se jääkaappiin. Piirrä kaavio, merkitse joka viikko viivästyneet tilavuudet ja kilot. Liitä magneetti jääkaapissa: "Lopeta syöminen!". Kiinnitä näkyvästi uusi asu. Erityisen vaikeissa tapauksissa voit laittaa pala rasvaa pakastimessa ja tarkastella sitä joka aamu, ajattelemalla, että olet sinä. Jaa voitot päiväkirjaan ja muista tärkein asia: oikea ruokavalio on sellainen ruokavalio, joka antaa sinulle ilo tuntea itsensä aktiiviseksi, iloiseksi ja helpoksi. Ja oikea olet - tämä sinä joka iloitsee elämästä, itsevarma, vihollinen ei anna periksi eikä koskaan petä!