Aloitetaan siis siivouksella. Varmasti jokainen nainen tekee tämän, mutta kuinka monta kaloria kulkee sen kanssa, hän ei tiedä. Kaikki edellä mainitut tiedot lasketaan 30 minuutin käytön ajan.
Siivouspalvelu
Pölyttäessä 80 kaloria kulutetaan. Jos nainen on koira, hän kuluttaa 280 kaloria. Lohkon hankaaminen menettää 130 kaloria. Vacuums matot -205 kaloria. Lakaisevat lattiat - 108 kaloria. Puhdistaa vesijohtovettä ja kuluttaa 275 kaloria. Pyyhi peili tai lasia, se maksaa 265 kaloria. Laattojen pesu - 20 kaloria, mutta ruokia - 50 kaloria. Kun vaihdat vaatteita parivuode, kuluttaa 35 kaloria. Laita vain kaikki asemat paikoilleen - 115 kaloria. Yleisessä puhdistuksessa käytetään 96 kaloria. Kalusteen uusiminen - 223 kaloria. Jos teet korjauksia huoneistossa, menetät 150 kaloria.
miespalvelija
Kun nainen silitysvaatteita istuessasi, 40 kaloria kulutetaan, kun seisoo miellyttävästi - 70 kaloria.
ruoanlaitto
Ruoanvalmistukseen kuluu paljon aikaa sekä ylimääräistä rasvaa. Niin paljon kuin 75 kaloria. Kuori vihannekset veitsellä - 30 kaloria.
pestä
Mennään pesuun. Tämäntyyppisen toiminnan avulla paljon energiaa hukataan. Kun käsipesää pienet asiat menetät jopa 60 kaloria. Käsinpesu verhoista, huopista ja muista vastaavista tavoista - 110 kaloria.
portaat
Jos asut monikerroksisessa rakennuksessa, ja sinulla ei ole hissiä, se on ihanaa. Parasta liikuntaa ei löydy. Kävely ylös rotko ottaa pois jopa 270 kaloria. Jos käytät portaita, menetät 600 kaloria. Kävely portaiden alaspäin on hieman vähemmän - 131 kaloria.
Keittiönurkkaus
Asutko yksityisessä talossa ja sinulla on oma puutarha? Olet upea. Koska puutarhassa on liiketoimintaa, voit hienosäätää kuvaa. Esimerkiksi kaivaminen sängyissä kestää 180 kaloria, istutetaan 150 taimia, kastelukerroksia - 160, rikkaruoho - 170 kaloria, lannoitus - 200 kaloria, puiden leikkaaminen - 178 kaloria. Istutetaan taimia - 170 kaloria. Kerää hedelmiä ja menettää 180 kaloria. Lehtien puhdistaminen - 148.
virkistys
Nyt voit levätä ja lukea kirjaa ääneen, ja käytät 90 kaloria. Ja jos nukut tunnin, menetät 50 kaloria. Vain nukkua ja rentoutua ilman unta, otat pois 65 kaloria.
Talviurheilu
Pian talvi tulee ja tällä kertaa on mahdollista ratsastaa nalyzhah, kun hän käyttää 303 kaloria. Lumiturvallisuus vie 220 kaloria. Luistelussa luistimet voivat polttaa 180 600 kaloria. Tämä on erittäin tehokas urheilulaji laihtumiseen.
Pyöräilyä - 250 kaloria. Uinti - 226. Rantalentopallo - 298 kaloria. Metsän kulkeminen polttaa 62 kaloria, ja kokoelma jogurtteja - 182 kaloria.
tanssi
Kotona voit käynnistää musiikin ja tanssittaa hieman. Hidas syöjä vie 230 kaloria, nopea paljon muuta. Hyppää ylös rullalle, ja menetät 460 kaloria. Suorita paikan päällä ja käytä 359 kaloria.
lapset
Jos sinulla on lapsi, anna hänelle vähän aikaa. Aktiivisissa peleissä olevilla lapsilla pelataan 190 kaloria, kävellä rattailla - 75, uida vauva - 94 kaloria. Kestää 50 kaloria suihkussa. Vain makuulle ja liota kylpyhuoneeseen - 20 kaloria. Keskustele puhelimessa - 40 kaloria, pelata lautapelejä - 25 kaloria. Pue - 48, meikit ja meikit - 62 kaloria.
Ehdottomasti yksinkertaisia ja arjen asioita ja kuinka paljon enemmän energiaa poltetaan!