Callanetics on järjestelmä, joka koostuu kolmestakymmenestä fyysisestä harjoituksesta. Ne on suoritettava tunnin ajan. Tämän järjestelmän avulla voit kiristää lonkat, mahalaukun, rinnan ja lisäksi normalisoida painosi. Kuitenkin, kuten minkä tahansa voimisteluharjoitusten järjestelmässä, callaneticsilla on etuja ja haittoja.
Ammattilaiset Callaneticsista
Ohjelma on suunniteltu tuntiharjoitteluun kahdesti viikossa. Myöhemmin, kun painosi on normalisoitu, sinun tarvitsee vain käsitellä kerran viikossa tunnin ajan. Joten vain ylläpität hahmosi. Kun näet, että kehosi on täydellinen, voit tehdä sen kaiken viidentoista minuutin ajan, mutta joka päivä.
Mukaan Callan Pinkney, joka loi tämän järjestelmän, kymmenen koulutustilaisuudet riitä tekemään nainen tuntuu kymmenen vuotta nuorempi. Yksi tunti ihme-voimistelu on rinnastettu seitsemän tunnin tavallista voimistelu harjoituksia tai 24 tuntia aerobic. Jo muutaman harjoituskerran jälkeen on havaittavissa muutoksia kehossa - tämä näkyy sekä vähentää painoa että muuttaa sen muotoa. Jotta saavutettaisiin suurin positiivinen vaikutus, sinun on noudatettava selvästi erityisiä ohjeita.
Naaraskuvasta tulee kapea lihasten takia. Koko ihmiskeho on nivoutunut eri lihaksiin. Jos osa lihasta ei aktivoida, se voi muodostaa rasvakertymiä. Jos lihakset ovat passiivisia ja kehittymättömiä, älä ärsytä, koska säännöllisen voimistelun avulla he voivat tehdä kauniita ja vahvoja. Tämän vuoksi sinun hahmosi näyttää urheilulta ja sopivaksi. Callanetics on suoritettava taukojen aikana, toisin sanoen tiettyjen asentojen tulisi pysyä ennallaan harjoittelun aikana muutamassa minuutissa. Tämän ansiosta lihakset ovat taipuvaisia venyttämään, jotta ne saataisiin vahvistamaan ja kasvattamaan.
Harjoitukset-callanetics vahvistavat ja kouluttavat suurimman osan naisen ruumiin lihasten - säärinten, lantion, hartioiden, selän, käsien ja myös lehdistön lihaksista. Jokainen ruumiinosa ottaa suoran osan koulutukseen. Tutkittu voimistelu on niin merkittävä lisä, kuten harjoitukset, jotka on suunniteltu venyttämään lihaksia sekä staattisia poseja. Näin voit käyttää syvä-lihaksia harjoitteluprosessissa - niitä, joita nainen ei rasita päivittäisessä elämässään.
Sen lisäksi, että voimistelu, callanetics auttaa selviytymään tällaisesta epämiellyttävästä rasva-aineesta, se auttaa normalisoimaan aineenvaihduntaprosesseja. Tämä on erittäin tärkeää, koska aineenvaihduntaprosessien epäonnistuminen johtaa usein lihavuuteen. Callanetics auttaa myös saavuttamaan tasaisen asennon, joka on tarpeen terveelle henkilölle. Ne ihmiset, jotka harjoittavat callaneticsia pitkään, sanovat, että nämä harjoitukset kykenevät muuttamaan minkä tahansa naispuolisen kotiäidin pieneksi. On kuitenkin huomattava, että hyvien tulosten saavuttamiseksi on joka tapauksessa välttämätöntä työskennellä kovasti ja tarkoituksellisesti. Vain silloin unelmasi on, että balerina-hahmo tulee totta. Callanetics-nimitystä kutsutaan työksi keholle ja iloa sielulle, joten on tärkeää aloittaa oma vapaa tahto ja samalla olla hyvällä tuulella.
Huonot Callaneticsista
Callaneticsin pääasiallinen haittapuoli on se, että tätä käytäntöä on vasta-aiheita. Tämä ei kuitenkaan tarkoita sitä, että tietty ihmisryhmä ei yleensä voinut osallistua callaneticsiin. Ei, se vain sanoo, että jotkut ihmiset voivat käyttää callanetic-harjoituksia ei sellaisilla kuormilla kuin se on määrätty. Esimerkiksi jos tiettyjä harjoituksia on suoritettava kaksikymmentäviisi-kolmekymmentä kertaa toistuvasti, niin ihmiset, jotka eivät halua fyysistä toimintaa, tekevät vain viisi tai kuusi toistoa. Heille voimistelu on tehokasta, mutta tuloksia ei näy niin nopeasti.
Tämä pätee erityisesti niille, jotka sairastavat sydän- ja verisuonitauteja. Jos olet tehnyt vakavan operaation, odottakaa parempi vuosi ennen kuin aloitat callaneticin harjoittamisen. Jos olet äskettäin synnyttänyt vauvan ja keisarileikkausmenetelmää käytettiin, sinun on odotettava puolitoista vuotta ennen kuin käsittelette callaneticsia.