Aalto-voimistelun historia on peräisin muinaisista ajoista. Tätä menetelmää käytettiin laajalti XVIII-XX-luvuilla, jolloin lukuisten havaintojen aikana kuvattiin tärinän positiivisia vaikutuksia ihmisen terveyteen. 1900-luvun alussa aalto-voimistelu oli niin suosittua, että se sai tunnustusta melkein kaiken mahdollisen sairauden salana. Aalto-voimistelun pääkomponentit ovat värähtelyvaikutukset ihmiskehoon.
Tieteellisen ja teknologisen kehityksen aikakaudella, jonka tärkeimpiä osia pidetään uusimman tieteellisen kehityksen käyttöönotossa arjessa ja automaattisten laitteiden käytössä teollisuudessa, näkemykset tärinän vaikutuksista ihmisten terveyteen alkoivat muuttua. Tosiasia on, että uudenlaisten teollisuuslaitteiden esiintyminen johti siihen, että tärinän vaikutuksen kesto kasvoi työhön. Tämä puolestaan oli tärkein syy joidenkin ammattitautien esiintymiselle. Tämän seurauksena tärinähoito alkoi pienentää sen soveltamisalaa, ja jo jonkin aikaa se melkein unohdettiin.
Moderni tutkimus on osoittanut, että aalto-voimistelun positiivisen vaikutuksen pääkomponentti on juuri tärinän vaikutuksen annos. Päivittäiset tärinätunnit useiden tuntien ajan tuotantoprosessin aikana negatiiviset seuraukset johtuvat tämän altistuksen liiallisesta annoksesta. Kuitenkin ajettavan voimistelun ajettavan hallintatavan avulla ja sen pääkomponenttien (erityiset harjoitukset, joilla on värähtelevää vaikutusta ihmisellä) suorituskykyä koskeva oikea lähestymistapa, on mahdollista saada aikaan tehokas terveysvaikutus elimistöön.
Tärinävaikutuksen antaminen aalto-voimistelujen harjoitusten aikana on kehitetty erityisiä tärinän simulaattoreita. Näiden simulaattoreiden työn perusperiaate on aktiivisen henkilön värähtelyn passiivinen toiminta, samalla kun varmistetaan optimaalinen annostelu ja täydellinen valvonta tämän vaikutuksen avulla. Riippumaton annostelu kehon vastaanottamasta kuormituksesta harjoitusten aikana aalto-voimistelun avulla varmistaa se, että kun henkilöä kuunnellaan värähtelemään, henkilön on jatkuvasti kestettävä jatkaa vuorovaikutusta tärinä simulaattorin kanssa. Koska tällainen jännitys häiritsee henkilön mukavaa tilannetta, aallon voimistelun harjoittamisen lopettamisen tärkein syy on väsymyksen tunne, joka on tärkeä tekijä päätöksen tekemisessä tärinän vaikutuksen pysäyttämiseksi.
Parantavan vaikutuksen mekanismin pääkomponentit aallon voimistelun harjoittamisen aikana ovat refleksin kiihottuminen ja lihasten supistuminen, niiden sävyn kohottaminen, veren punoittaminen ihoon ja aineenvaihdunnan aktivointi. Heikolla värähtelyllä lihaskuidut rentoutuvat. Missään tapauksessa aivojen voimistelun käytännön aikana ei voida sietää tuskallisten aistien syntymistä.
Erilaisia luomia tärinän simulaattoreita mainostetaan laajalti radio- ja televisio-ohjelmissa, painotuotteissa ja Internetissä.