Ensinnäkin, tämä tekniikka edellyttää jonkinlaisten psykologisten asenteiden muodostumista ihmisillä. Tietoinen asenne karkaamismenetelmään ja todellinen kiinnostus terveysvaikutuksen saavuttamiseen auttavat siirtämään muutamia ei kovin miellyttäviä tunteita, jotka syntyvät alkuvaiheessa, kun tottuu kävelemään lumessa paljain jaloin. Positiivinen psykologinen asenne tämän tekniikan toteuttamisessa on tärkeää lähes samassa määrin kuin karkean henkilön organismin fysiologinen tila.
Paljain jalkapalloketju on tehtävä järjestelmällisesti ja ilman pitkiä taukoja koko talvikauden ajan. Tarve jatkuvasti altistua kylmälle kovettumisen aikana tällä tavalla johtuu fysiologisista tekijöistä. Tieteellisen tutkimuksen aikana on osoittautunut, että ihmiskeho tottuu kylmän vaikutuksiin paljon nopeammin, kun päivittäin kävelee lumessa viiden minuutin ajan kuin yhden päivän välein, mutta kymmenen minuutin ajan. Jos tällaiset terveysmenettelyt keskeytyvät jonkin aikaa, hankittu kylmyyskestävyys voi kadota kokonaan. Siinä tapauksessa, että paljain jaloin lumisessa lumessa on useita objektiivisia syitä keskeytyneenä tiettynä ajanjaksona, on tarpeen jatkaa näitä kovettumistoimenpiteitä vähitellen, aloittaen kevyemmillä toimenpiteillä ja päättämällä tehokkaammilla.
Lumessa alkuvaiheessa talvikuukauden alkaessa lunta talvella, ei pitäisi yrittää välittömästi kävellä paljain jaloin lumipeitteellä. Tällaisen karkaisukiskon ensimmäistä istuntoa edeltää pitkä valmistelutyö. Yleisten vahvistus- ja kovettumismenetelmien (kylmäveden, kontrastin suihkut, uiminen avoimissa säiliöissä koko kesän aikana) lisäksi on suoritettava harjoituksia, joiden aikana jalat saavat aikaan kylmän vaikutuksen. Tämä voidaan saavuttaa käyttämällä päivittäin jalkojen kylmää vettä, ja kesällä on toivottavaa käydä paljain jaloin useammin (esimerkiksi dachassa tai viettämällä aikaa ulkona luonnossa).
Kävely paljain jaloin kylmällä lumella vaikuttaa voimakkaasti ihmisen hermostoon. Siksi lumipeitteellä kävelee ei saa olla liian pitkä aika. Tätä kovettumismenetelmää varten riittää kolme tai viisi minuuttia päivässä. Sen pitäisi myös ottaa huomioon lumen tila. On parasta kävellä paljain jaloin tuoreella, vain pudotetulla lumella tai sulavan lumipeitteellä. Ei ole toivottavaa käydä paljain jaloin hyvin vaikeiden pakkasen tai jäädytettyjen pakkasen olosuhteissa, koska näissä tapauksissa on erittäin helppo vahingoittaa jalkojen ihoa pienellä jyrkällä jäällä. Heti ennen toimenpidettä on tarpeen lämmetä voimakkailla harjoituksilla, kunnes lämpö tuntuu lämpimältä koko kehossa. Kun kävit paljain jaloin tuoreeseen lumeen, on suositeltavaa hieroa jalat ja tehdä vasikan lihaksia hieronta estää ulkonäköä kohtauksia kylmän vaikutuksista.
Tällä kovettumismenetelmällä ei ole erityisiä vasta-aiheita. Kuitenkin, jos altistuminen vilustumiselle on voimakasta, huomiota on kiinnitettävä valmisteluvaiheeseen. Suoraan lumeen kävelyä varten voit jatkaa vasta luottamuksen jälkeen, että keho on sopeutunut hyvin kylmän vaikutuksiin, kun käytät harjoituksia kylmällä vedellä.