Kuukautiset - mitä se on?
Yksi naisen ruumiin monimutkaisimmista prosesseista, sykliset muutokset endokriinisissä ja lisääntymisjärjestelmissä. Se alkaa aivokuorella: se sisältää hypotalamuksen, sukupuolihormonien ja endokriinisten elinten (munasarjat, lisämunuaiset ja kilpirauhanen), ja päättyy kohtuun. Kuukautiskiertoa pidetään yleensä kuukautisten ensimmäisestä päivästä seuraavan vuoden alkuun. Syklin kesto on 21 - 35 päivää, purkaus kestää 2-7 päivää (ja alku- päivinä ne ovat runsaampia), keskimääräinen veren menetys on 20-40 ml päivässä. 60 prosentissa naisista sykli on 28 päivää. Tämän keskimääräisen keston vuoksi on tavallista suuntautua ovulaation määrittämiseen - ajanjakso, jolloin munasarja poistuu munasarjasta ja voidaan hedelmöittää. Syklin biologinen merkitys on varmistaa lisääntymistehokkuus, valmistella keho raskaudelle. Jos konstruointia ei esiintynyt tässä syklissä ja munasolua ei istutettu, kohdun limakalvon toiminnallinen kerros hylätään ja tarkkailu on seurausta "tarpeettoman" endometrian hylkäämisestä.
Erityistilanne
Uskotaan, että kunto kuukautisten aikana ei aiheuta terveydellistä vaaraa, vaikka aktiivinen urheilutoiminta siirretään parhaiten toiseen päivään: kuormitukset syklin ensimmäisinä päivinä voivat aiheuttaa heikkoutta, kipua alhaalla tai selässä, huimausta. Syklin ensimmäisinä päivinä on parempi valita rentouttavat harjoitukset - esimerkiksi jooga. Istuntojen aikana verenvuoto on voimakasta - mutta et menetä enemmän verta kuin tavallisesti. Veren määrä, joka erittää endometrium (kohdun limakalvo), on sama kuukausittain riippumatta siitä, kuinka paljon liikut. Liikunnan aikana palpitaatio lisääntyy, mikä tarkoittaa verenkiertoa.
Kuukautiskierron vaiheet:
1) Follicular: estrogeenit hallitsevat, follikkelia kypsyy.
2) Ovulaattori: kypsän follikkelin repeytyminen, munan vapautuminen, keltainen elin alkaa tuottaa progesteronia (yksi raskauden tärkeimmistä hormoneista), muna on valmis hedelmöitymiseen.
3) Luteynovaya: lannoitus ei ole tapahtunut, hormonien taso putoaa, endometrium hylätään, toinen verenvuoto alkaa.
Ensimmäisen kuukautisen alkaminen puhuu seksuaalisesta kehityksestä: teoreettisesti tämä on hedelmällisen eliniän alku. Kuukautiskierron keski-ikä on 11-14 vuotta, se riippuu suoraan terveydentilasta ja perinnöllisyydestä. Ensimmäiset kuukaudet voivat olla epäsäännöllisiä, mutta vähitellen sykli vahvistetaan. Päinvastainen prosessi - lisääntymistoiminnan (vaihdevuosien) lopettaminen 52-57 vuoteen - on myös asteittaista.
Syklin rikkomukset
Häiriöitä kuukautiskierrossa voi olla monia tekijöitä: liikaa lämpöä tai kylmää, jet lag, huonovointisuus tai vaikea stressi, abortti - kaikki tämä vaikuttaa munasarjojen työhön. Intensiivinen liikunta ja tiukat ruokavaliot vaikuttavat myös kuukautiskiertoon. Estrogeenin prosenttiosuus (naishormoni) kehossa liittyy suoraan rasvamassaan. Jos poltamme runsaasti kaloreita, kuljetamme urheilullisia tai elintarvikkeiden rajoituksia, tasapaino voi häiriintyä - estrogeenin taso laskee ja kuukautiset muuttuvat epäsäännöllisiksi (harvinaisissa tapauksissa ne voivat lopettaa kokonaan). Vaikka jokaisen naisen syklin kesto on yksilöllinen ja riippuu monista tekijöistä, poikkeamat keskimääräisestä korosta, erityisesti yhdistettynä tuskalliseen jaksoon tai voimakkaaseen premenstruaaliseen oireyhtymään, voivat puhua erilaisista häiriöistä ja vaikeuttaa lapsen syntymistä. Jos rikkomus on kertaluonteinen ja seuraavassa syklissä ei tapahdu uudelleen - todennäköisesti ei ole syytä huoleen. Jos hormonaalinen epätasapaino kestää useita kuukausia tai toistuu säännöllisesti, on parempi ottaa yhteyttä lääkäriin. Kaikissa syklin ristiriitaisissa tapauksissa gynekologi tarjoaa sinulle lantion elinten ultraäänen, tutkimuksen hormoniprofiilista (erityinen verikoke), diagnoositutkimuksen kohtuun vaikuttavan tilan tilasta. Vierailu gynekologin tulee olla säännöllistä, vähintään kuuden kuukauden välein. Runsaat kuukautiset: purkautuminen ei vähennä syklin 2.-3. Päivä, vakio tiiviste kestää 2-3 tuntia. Harvinaiset kuukautiset: kestää alle 3 päivää, yksi tiiviste kestää puoli päivää tai enemmän. Kuukautiskierukka, erityisesti yhdistettynä kivulias kuukauteen, voi olla yksi endometrioosin oireista - muista keskustella tästä lääkärisi kanssa. Myöhemmin (13-14 vuoden kuluttua) kuukautisten alkaminen, todennäköisesti, puhuu miesten sukupuolihormonien lisääntyneestä tasosta. Tässä tapauksessa sykli on useimmiten epäsäännöllinen, pitkänomainen, mutta runsaasti pitkittynyttä purkausta. Lyhyellä (alle 21 päivällä) tai liian usein (useammin kuin kerran kuukaudessa) kuukautisten verenvuoto eri aikaväleillä voi viitata munasarjoihin, hormonitoimintaan tai sukupuolielinten sairauksiin.
Kysymys hygieniasta
Aamulla, nukkumisen jälkeen tai pitkään oleskeluun istuma-asennossa, purkaus voi tuntua runsaammalta ja paksummalta. Tämä on normaalia: muutamia tunteja olit liikkumattomia, ja kuukautiskierre, mukaan lukien epiteelin soluista, endometriumin hiukkasista ja kohdun eritteistä, ei voinut virrata vapaasti emättimestä, minkä seurauksena se kohosi ja muodostui hyytymiä. Valintasi mukaan - tyynyt, tamponit tai erityiset joustavat silikonikupit - kuukautiset, jotka asetetaan vaginaan ja kerätään verta. Koska lämmin ja kostea ympäristö antaa bakteereille hyvän mahdollisuuden lisääntymiseen, on tärkeää kuukautisten aikana tarkkailla hygieniaa tarkemmin: tamponeita ja tiivisteitä on vaihdettava 2 tunnin välein, vaikka purku ei ole liian korkea. Aromatisoidut tamponit ja tyynyt eivät ole paras valinta: ne voivat aiheuttaa ärsytystä. Mutta älkää olko liian innokkaita, huolellisesti pesemällä emättimen - tuhoaa sen luonnollisen mikrofloorin.
Voi, se sattuu!
Kivulias kuukautiset tai dysmenorrea ovat yleisempiä kuin haluaisimme: yli puolet naisista merkitsee heitä ja 10% ei ole niin onnekas, että kuukausittaiset estävät heitä johtamaan normaalia elämää 3-4 vuorokauden kuluessa jokaisesta sykestään. Kipu ja epämukavuus kuukautisten aikana aiheuttavat prostaglandiineja - sisäisen erityksen rauhaset, jotka tällä kaudella erittävät kouristuksia aiheuttavia aineita kohtalon, lantion, selän ja suoliston alueilla, syntymätaudit ovat samanlaisia kuin jatkuvasti lisääntynyt kipu kuukautisten aikana. Ne pahentavat myös hermopäätteiden herkkyyttä - joten epämiellyttävät vaihtoehdot ovat niin yksilöllisiä: jotkut kokevat vain lievän kipua tai vain epämukavuutta, ja jotkut ovat lähes mahdottomia päästä sänkyyn.
Suosittuja kuukautisten kysymyksiä
Voinko olla seksi tällä hetkellä?
Kyllä, mutta on parempi käyttää kondomia - mikrobit voivat tunkeutua kohtuun hieman avoimeen haukkumaan.
Voinko tulla raskaaksi kuukautisten aikana?
Ei, voi syntyä ovulaation aikana: se tapahtuu ennen kuukautisia tai sen jälkeen, ja sperma säilyttää elinkelpoisuuden vain 36 tuntia. Jos sykli kestää yli 25 päivää, ovulaatio voi olla myöhässä, syklin 18.-20. Päivänä, mutta konsepti tapahtuu tässä tapauksessa ennen odotettua kuukautiskiertoa, jolloin se voi tapahtua, mutta se on harvinaisempaa.
Voiko raskauden aikana jatkaa kuukausittain?
Jos naiselle diagnosoidaan munasarjojen toimintahäiriöitä, munasarjojen munasarjojen oireyhtymää tai kaksikanavaista kohtu, raskauden aikana saattaa esiintyä säännöllisiä tarkkailua ensimmäisten 12 viikon aikana, päivinä, jolloin kuukautiset tulisi olla. Jos pistos ja kipu vatsassa tarvitset lääkärin kuulemisen. Tämä voi olla joko turvallinen merkki alusten seinämien heikkoudesta tai munan viemisestä kohtuun tai häiriöiden oireesta.
Miten käsitellä PMS?
Vähennä kulutetun suolan määrää - niin ettei neste jää elimistöön. Vältä suklaata, mutta valitse runsaasti kaliumia ja sinkkiä (banaanit, kuivatut aprikoosit, viljanleipä, kurpitsansiemenet) ja E-vitamiini (pähkinät, lohi, keltuainen).
Mitä epäsäännöllinen sykli sanoo?
Tietoja hormonaalisista häiriöistä, vähentynyt munasarjojen toiminta, stressi. Todennäköisesti dysmenorrea kulkee ensimmäisen syntymän jälkeen: uskotaan, että vain raskauden ja lapsen syntymän jälkeen nainen kehosi lopulta kypsyy. Joskus on sekundaarista dysmenorreaa: tässä tapauksessa ja syntymän jälkeen kuukautiskierto kestää, mutta ne johtuvat kehon toimintahäiriöistä - tämä saattaa olla oire endometrioosiin tai lantion elinten tulehdussairauksiin. Muista neuvotella gynekologista: hän tarkastaa ja nimeää lisätutkimuksia. Kipuuntuneiden aistien selviytyminen auttaa kipulääkkeitä (esimerkiksi ibuprofeenia) ja, oudosti, kevyesti liikuntaa, esimerkiksi kävelyä. Selostus on yksinkertainen: liikkeiden aikana verenkierto lantion alueella kasvaa, lihakset saavat enemmän happea ja kouristukset vähenevät.
Kysymys ehkäisystä
Jos otat ehkäisyvalmisteita, jotka estävät munan pääsemästä munasarjasta ja lannoittavaksi, sinulla on kaksi etua. Ensinnäkin kipuvaara on paljon pienempi, toiseksi tarpeen vaatiessa voit säätää syklin kestoa: nopeuttaa tai lykätä kuukautisten alkamista (mutta on parempi olla käyttämättä väärinkäyttöä ja turvautua tällaisiin säätötapoihin enintään kuuden kuukauden välein). Kun käytät yksivaiheisia tabletteja, riittää kaksi pakkausta peräkkäin (toinen verenvuoto yksinkertaisesti jäätyy pois) tai lopeta niiden ottaminen muutama päivä ennen kuin pakkaus on päättynyt ja aloitettava tabletin ottaminen uudesta viikossa. Jos käytät kolmivaiheisia pillereitä, tässä tapauksessa sinun on neuvottava gynekologista valitsemaan piiri syklin muuttamiseksi.
Ennen synnytystä ja sen jälkeen
Muiden kuukautisten puuttuminen (jos syklihäiriöt ovat sinulle epäsuotuisat) tulee yksi ensimmäisistä ja luotettavimmista raskauden merkkeistä. Lapsen syntymän jälkeen, jos et imetä, kuukautiset jatkuvat keskimäärin 6-8 viikon ajan. Imetyksen kuukautiset eivät välttämättä ole kovin kauan - niin tulee ns. Laktatiivisen amenorrean aika. Kierto uusitaan erikseen: tämä voi tapahtua kahden kuukauden kuluttua synnytyksestä tai vuotta myöhemmin, ja joissakin tapauksissa se ei ehkä enää ole. On olemassa mielipide (vaikkakaan ei tieteellisesti vahvistettu), että syklin uudelleen aloittaminen liittyy enemmän naisen alitajuntaan kuin hänen fysiologiaan: hän palaa todennäköisemmin, jos muistat kuukautisista, joita et ole nähnyt pitkään tai edes löydä.
Nuoret äidit
Lactation amenorrhea on parempi olla käyttämättä ehkäisymenetelmänä, menetelmä ei ole liian luotettava. Jotta raskauden suojelu olisi onnistunut, imetyksen pitäisi olla säännöllistä, vaatii ilman pitkiä (yli kaksi tuntia) taukoja, mukaan lukien yö, ilman pulloja, suutuntarjoajia ja täydentäviä elintarvikkeita. Äidin ikä ei saisi ylittää kuutta kuukautta. Kuitenkin, voit selvittää, että olet raskaana ja älä odota ensimmäistä kuukautisten synnytyksen jälkeen: ennen kuukautisten alkamista, ovulaatio tapahtuu jo ja näin myös käsitys on mahdollista.