On kieltäydyttävä tiettyjen tuoteryhmien kieltämisestä
Kieltämällä tiettyjen tuotteiden lapsia vanhempia kasvatetaan todennäköisesti lapsen ruoansulatusongelmista, mikä puolestaan voi johtaa bulimiaan tai anoreksiaan. Lisäksi tämä kielto vaikuttaa kasvun organismin normaaliin kasvuun ja kehitykseen. Kiellon sijaan vanhempien tulisi kertoa lapselle terveellisen ruokavalion hyödyistä, ottaa lapsi usein heidän kanssaan ostoksilla ja pyytää häntä auttamaan terveellisen ruoan valmistuksessa. Joka päivä lapsen vihollisia tulisi olla hedelmiä, vihanneksia, viljaa, rasvatonta maitotuotteita ja vähärasvaisia lihoja.
Hyödyllisiä vinkkejä ovat aina käsillä
Lapset on järjestetty niin, että he syövät mitä on pöydällä, ja siksi vanhemmat eivät saa puhdistaa hedelmiä jääkaapissa tai hyllyillä, vaan heidän on aina oltava lapsen ulottuvilla, esimerkiksi vatsan pöydässä. Vanhemmat asettivat esimerkin lapsilleen, joten jos kyseessä on välipala, vanhemmilla pitäisi olla hedelmiä sormenpäillä, esimerkiksi banaani.
Ruoasta "hyvää" ja "huonoa" ei jaeta
Tämän "jakamisen" sijasta sinun on suunniteltava rinnakkain lapsen ruokaa, tutkimusta ja harrastusta. Esimerkiksi aloittelevan nyrkkeilijän vanhemmat tarvitsevat selittää lapselleen, että maidon sisältämä proteiini on lihaksen tärkein rakennusmateriaali ja varma, että lapsi kuuntelee vanhempiensa neuvontaa ja myöhemmin hän pyytää äitinsä valmistamaan hänelle oikean ruoan. Adochurka-äiti voi kertoa vihannesten ja hedelmien sisältämistä antioksidantteista, jotka antavat iholle terveellisen ja raikas ilme ja tekevät hiuksista kiiltävän voimakkaan ja itse asiassa kaikki pienet prinsessat haaveilevat pitkät hiukset, kuten Rapunzel.
On tärkeää kannustaa lapsia valitsemaan terveellistä ruokaa
Vanhempien on ajoittain otettava lapsi omilla ostoksillaan ja annettava hänelle mahdollisuus valita terveellinen ruoka. Voit myös vaihtaa kampanjan mielenkiintoiseksi: kuka useimmat (vanhempi tai lapsi) valitsevat terveellistä ja terveellistä ruokaa hyllyltä, hän myös voittaa. Voit esimerkiksi rohkaista lasta viihdekeskukseen. Ja sen lisäksi, että perhe tallentaa terveellisiä elintarvikkeita, se saa myös varauksen positiivisista tunteista.
Tärkeintä, kärsivällisyyttä
Ei aina lapsi valitse terveellistä ruokaa. Tämän täytyy olla valmis. Tässä tilanteessa sinun ei pidä pahoinpitella lapsia, huudata häntä, sinun on kiinnitettävä huomiota hyödyllisempään ruokaan. Sen sijaan, että tilaat pizzan juustolla ja savustetulla kalkkuna kotona, voit tehdä pizzaa kinkulla, jossa kalorit ovat paljon pienempiä. Ja jos lapsi haluaa pienen päivän, pöydällä on oltava joko makeat tuoreet marjat tai kuivatut hedelmät.
On mahdotonta palkita lapsi ruokaa
Lapsen palkka elintarvikkeista voi aiheuttaa aikuisuuteen yltäviä ongelmia. Samoin palkitsemalla lapsesi tällä tavoin valitsemaan hyvää ruokaa hän voi olla vakuuttunut siitä, että hyödyllisen ruoan valinta on pakollista syöminen. Ja tulevaisuudessa, uskoen tämän jälkeen, vauvaa ja lapsia kannustetaan syömään. Siksi kannustimena voit käyttää matkaa vesipuistoon tai kilparadalle ja pelata lapsen kanssa "salochki": ssa, koska se on niin hienoa!
Perinteet ennen kaikkea
Perhe on monissa perheissä perheen illallinen. Ina sattumalta. Tutkijat ovat huomanneet, että perheissä, jotka järjestävät perheen illallisia kolmesta neljään kertaa viikossa, lapset kasvavat yhä viljelemällä, kunnioittaen perheidensä perinnettä ja luoden entistä vahvempia perheitä. Ja tietenkin tämä perinne kehittää tavan syödä samanaikaisesti, mikä on yksi terveellisen ruokavalion tärkeimmistä osista. Jos perinnettäsi ei vielä ole olemassa, sinun on aloitettava, ja puolessa vuodessa perheesi ei voi tehdä ilman ilta-illallisia.
Ota yhteys lääkäriisi
Tämä on ehkä erittäin tärkeä tekijä lapsen ruoan kääntämisessä tai sen painon säätämisessä. Jos vanhemmilla ei ole lääketieteellistä koulutusta, sen jälkeen diagnosointi, esimerkiksi liikalihavuus, voi vain vahingoittaa lasta, aiheuttaa hänelle gastriittia ja monia muita sairauksia. Ei ole helppoa mennä terveelliseen ruokavalioon, se vaatii kärsivällisyyttä, asteittaisuutta. Ei ole mahdollista välittömästi ottaa ja laittaa lapsi liikaa raskaaseen ruokavalioon, tämä prosessi kulkee vähitellen päivittäin. On tarpeen ottaa käyttöön yhä enemmän terveellistä ruokaa ruokavalioon ja sitten kaikki kehittyy parhaalla mahdollisella tavalla.
Keittiö on ruokajakelun paikka, ja äiti on pääkokki
Äiti on keittiössä tärkein. Hänen on levitettävä levyjä tarkkailemalla lapsen optimaalista osaa. Näin lapsi oppii kuinka paljon ruokaa hän tarvitsee syödä eikä syödä liikaa. Jos ravitsemuksen muutokset ja terveellisten ruokailutottumusten kehittyminen tarvitsevat leikkauksia, on kuitenkin parempi aloittaa pienentämällä ruokien kokoa.
Lapsi voi hallita omaa ruokaa
Jälleen voit käyttää pelin tapaa säätää lapsen tarjontaa. Loppujen lopuksi lapsilla pelaaminen oppii nopeammin ja tuottavammin. Meidän on järjestettävä eräänlainen makuista. Lapsi tarvitsee palvella muutama ruoka, josta hän leikkaa pieniä paloja ja laita merkinnät kullekin lautaselle viiden pisteen mittakaavassa. Ja kun erityisen hyödyllisiä ruokia, esimerkiksi vihanneksia, saa korkeat pisteet, sinun täytyy alkaa kokata niitä useammin, ja sitten lapsi haluaa hakea näitä ruokia monta vuotta.