Monet ihmiset kysyvät itseltään kysymyksen siitä, miten päästä eroon henkisestä traumasta avioeron jälkeen. Ei ole yleismaailmallisia neuvostoja, eikä niitä voi olla, mutta on olemassa joitakin yleisiä kuvioita, jotka sinun pitäisi tietää.
Siellä on sellainen asia kuin sopeutuminen elämään avioeron jälkeen. Täysi sopeutuminen kestää 2-4 vuotta. Tänä aikana ei ole suositeltavaa luoda perhettä uudelleen, tehdä tärkeitä päätöksiä henkilökohtaisesta elämästä. Suosittu viisaus "Kiilaa kiila" toimii tässä tapauksessa hyvin harvoin. Loppujen lopuksi, sinun täytyy päästä eroon henkisestä traumasta, joka väistämättä tapahtuu minkä tahansa avioeron jälkeen. Poikkeuksia voidaan tehdä vain spontaaneista avioliitoista, jotka päättyvät muutaman viikon tai kuukauden kuluttua häät. Jos olet asunut avioliitossa useiden vuosien ajan, on loogista olettaa, että sinulla on stressitön stressi jo jonkin aikaa. Tätä jaksoa voidaan lyhentää aktiivisesti työskentelemällä psykologin kanssa ongelman kanssa tai tekemällä itsekoulutusta perhe-elämän psykologian alalla. Ja vielä olemme realistisia: monet ihmiset alkavat avioeroon liittyvästä kriisistä, itsenäisesti.
Erilaiset psykologit ja psykoterapeutit erottavat sopeutumisen eri vaiheet elämään avioeron jälkeen, mutta ne kaikki yhdistyvät yhteen: äkillisesti poissulkemisjakson vaihe esiintyy ensimmäisten 2-8 viikon aikana. Tänä aikana ihmiset voivat lopettaa syömisen, kommunikoida ystävien kanssa ja katsella itseään. Ensimmäiset päivät avioeron jälkeen monet kokevat terveyden, huononemisen huononemisen ja joskus jopa ihmiset alkavat ajatella itsemurhaa. Tämä koskee paitsi naisia, myös miehiä.
Tietenkin tämä ensimmäinen, akuutin post mortem stressin vaihe on ansainnut erityistä huomiota. Loppujen lopuksi olisi naurettavaa ei selviytyä ongelmasta ja luoda itsellesi tai kohtalolle jotain korjaamatonta. Tänä aikana ihmiset kokevat, että he ovat katkaisseet käsivarret tai jalat. Tämä on akuutti kipu ja väkivaltaiset tunteet. Tietty henkilö, joka monta vuotta oli lähin sukulainen tai ehkä ystävä, yhtäkkiä katoaa elämästäsi. Ja aikaisempi energian ja toiminnan aiempi soveltamisala on edelleen täyttämättä.
Tämä vaihe etenee yhtä voimakkaasti kuin eronnut, ja ne, jotka joutuivat jättämään perheen tahtoaan vastaan.
On olemassa useita tärkeitä periaatteita, jotka kaikkien ihmisten, jotka vain erottavat tai menevät eroon, pitäisi tietää. Nämä periaatteet kertovat meille, miten päästä eroon henkisestä traumasta avioeron jälkeen.
Ensinnäkin, älä ota yhteyttä entiseen puolisosi. Monet tänä ajanjaksona näyttävät aiheuttaneen kauhean virheen, ja he yrittävät avioeron jälkeen jälleen tavata entinen. Tämä on virheellinen liike, koska se vain lisää kipua aukosta. Jotkut psykologiset tai jopa maantieteelliset etäisyydet avioeron jälkeisessä ajassa ovat psyyken paranemista ja paranemista emotionaalisista haavoista.
Toiseksi viestintä ystävien kanssa auttaa mielenterveyden traumassa. Joskus perhe-elämän ongelmista unohdamme itseämme. Avioero ei ole vain tuskallinen kokemus, vaan se on myös tilaisuus huolehtia itsestäsi. Tilaisuus muistaa vanhat harrastukset ja harrastukset, palauttaa suhteet vanhoihin ystäviin ja löytää uusia ystäviä.
Kolmanneksi, yritä seurata kehoa ja fyysistä kuntoa. Älä aja ulkonäkösi, älä oleskele päivinä sohvalla. Mene urheiluun, mene kauneushoitoon. Fyysinen stressi on paras tapa päästä eroon trauma avioeron jälkeen.
Ja neljänneksi, älä yritä tukahduttaa kärsimystä. Kaada kaikki negatiiviset tunteet itkien, kiroilun, puhumisen ongelmista ystävien ja ystävien kanssa. Ja jos ympärilläsi on tyhjyyttä, joka myös usein tapahtuu, aloita päiväkirja tai etsi uusia blogien ystäviä. Murskattuja tunteita ennestään tai myöhemmin jäävät ulos, mutta kun ne ovat sisälle, he jatkavat tuhoisaa työtä. Joten mitä enemmän puhut, sitä nopeammin palaat.
Ensimmäisten kuukausien jälkeen avioeron jälkeen sinun tulee välttämättä mennä takaisin elpymisvaiheeseen, kun voi vähemmän tuskallisesti puhua entisestä vaimosta. Lisäksi kaikki vaiheet, jotka päästävät eroon henkisestä traumasta, joka seuraa jäljellä olevilla puolilla ja kahdella vuodella, liittyvät emotionaalisen elpymisen tunneeseen. Aloitat uusia horisontteja, sinulla on uusia mahdollisuuksia. Ja hetken kuluttua ymmärrät, että jos ei olisi avioeroa, elämä ei johtaisi sinua parhaaseen. Loppujen lopuksi avioero harvoin tapahtuu hyvin to-do parit. Ja edes vahva ja ystävällinen, ensi silmäyksellä perheet hajoamisen jälkeen näkevät entiset puolisot, jotka eivät ole niin onnellisia. Joka tapauksessa on tärkeää muistaa, että avioero on kriisi. Ja mikä tahansa kriisi on siirtymäkausi, kun teet joko askeleen eteenpäin tai askel taaksepäin. Ja vain sinä riippuu siitä, kuinka onnellinen tulevaisuutesi on avioeron jälkeen.