Mitä tehdä selluliittia käsissä ja miten käsitellä sitä? Tämä ei ole kovin vaikeaa. Sinun täytyy syödä oikein, tehdä menettelyjä ongelman iholle ja liikuntaa. Mutta puhumme kaikesta tästä yksityiskohtaisemmin.
Miten eliminoida selluliittia?
Jos selluliitti on olkapääalueella, sen poistaminen on melko vaikeaa, ja on välttämätöntä valmistautua tähän ongelmaan täysin aseistettuna. Ensimmäiset tulokset voidaan havaita noin kuukaudessa kovaa työtä. Joten strategia: hieronta, päivittäinen harjoittelu, puhdistus- ja tyhjennysmenetelmät. Jos korkeat tytöt pysyvät kotona, luultavasti sinulla on mahdollisuus käydä ammattilaisjalkapalloharjoittelijoille ja kauneudenhoidoille, he antavat sinulle henkilökohtaisia menettelyjä, joten uskalla. Mutta jos olet onnellinen kotirouva, älä epätoivo. Saavuta tuloksia, ei khozhesalonnogo, voit ja kotona, vain aika tähän tarvitaan hieman enemmän. Hieronta ja harjoitukset käsitellään alla.
Muuta elämäntapaasi
Istuu tietokoneen edessä, katsomassa seuraavia elokuvia ja pureskelemalla rullaa, asia ei siirry kuollutta pistettä, ja selluliitista tulee vielä näkyvämpi. Siksi, rakkaat selluliitokantajat, nousevat ja menevät, tekevät ainakin lämmittelyn useista elementaarisista harjoituksista ja kymmeniä kyykkyjä. Jos sinulla on selluliittia, niin tämä osoittaa, että ajetat istumista ja istumista. Siksi siirrä enemmän, jos työsi on "istumista" ja nouskaa 30 minuutissa, kävele toimistossa ja tee kiertoliikkeet kädet ja kaulasi kanssa. On erittäin hyödyllistä tehdä aqua aerobic ja uinti rintojen. Hyvä torjunnassa "manuaalinen" selluliitti auttaa nyrkkeilyä. Hän antaa kuormituksen käsiinsä, selälleen ja olkapäille. Älä ylikuormita, älä ylikuormita olkapäitäsi.
Oikea ravitsemus
Selluliitti esiintyy metabolisen häiriön prosessissa sekä aliravitsemuksesta johtuen. Voit estää selluliittia elintarvikkeiden rajoituksilla. Rajoittamalla itsesi syömiseen voit laihtua kasvoissa ja rinnassa, mutta hyvin harvinaisissa tapauksissa tämä menetelmä auttaa torjumaan selluliittia käsiin. Voit voittaa selluliittia vähentämällä vähitellen elintarvikkeiden kaloripitoisuutta ja sulkemalla pois ruokavaliosta haitallisia elintarvikkeita (makeat, savustetut, paistetut, suolatut, paistetut, McDonald'sin ruoat). Sinun artikkelissasi on lisättävä lisää vihanneksia, hedelmiä, maitotuotteita ja vähärasvaista lihaa. Selluliitoksen torjunnan ydin on palauttaa organismin häiriintynyt aineenvaihdunta ja tehdä niin, ettei keho säilytä rasvaa "varastossa". Jotta ei syödä säännöllisesti kaloreita kuntosalilla, voit turvautua lyhyisiin päiviin ja juoda yrttiteetä, se auttaa normalisoimaan aineenvaihduntaa.
Anti-selluliittihieronta
Se on erinomainen keino torjua selluliittia. Mutta edellyttäen, että hieronta on säännöllistä ja vaihtelevaa.
Hyvä hieronta on kahvia syistä. Se parantaa verenkiertoa ja imusolmuketta, sillä se vaikuttaa kuorintaan ja nostoon, mikä lievittää ihon liiallista vesipitoisuutta. Voit turvautua hierontaan anti-selluliitti voiteilla. Vich-koostumus sisältää erityisiä komponentteja, jotka auttavat hajottamaan rasva-kudoksia. Hierontaan voi käyttää erityisiä laitteita: lapaset, tyhjiöpurkit tai rullan hierontalaitteet, voit tehdä hierontaa ja käsiä. Joka tapauksessa vaikutus on yksi - veri- ja imusuon leviäminen kehon läpi, hapen virtaus ongelma-alueelle, mikä edistää aineenvaihdunnan stimulaatiota.
Urheilu selluliittia vastaan
Jos harjoittelet lihaksia joka päivä, voit saavuttaa hyviä tuloksia ja jättää selluliittia ilman mahdollisuutta selviytymiseen. Harjoitukset tekevät ihon joustavaksi, lihakset värjäytyvät ja kaunis helpotus ilmestyy. Push-aukot ovat tehokkaimpia. Aloittelijat voivat tehdä työntöjä seinältä, ja sitten kolmen viikon kuluttua voit mennä puistoon tuolista tai penkistä, ja kolmen viikon kuluttua voit helposti irrottaa lattiaa. Lisäksi punnerruksia voi tehdä käsipainoilla tai tangolla, jos kumpikaan teistä ei ole, voit täyttää pullot vedellä ja käyttää niitä mittareissa. Sinun täytyy makaa penkillä, laittaa jalat lattialle, laittaa kätesi pään taakse ja nostaa ne silmätasolle. Voit myös nostaa kätesi sivulle. Jos sinulla on palkki kädessäsi, sinun on sijoitettava se rinnan tasolle ja nosta se rinnan yläpuolelle.
Vesi menetelmät
Hyvä selluliitti auttaa ja kontrasti suihkua. Kolmekymmentä sekuntia kaadat kylmää vettä, neljäkymmentä kuumaa. Mutta varovasti, älä polta itseäsi, veden pitäisi olla siedettävä iholle.
kääreet
Wraps ovat erilaisia - salonki ja koti. Kotona voit valmistaa yhdisteitä öljyketjusta, inkivääriin, merilevään, kahviin.
Jokainen nainen, jos hän haluaa, löytää keinon taistella selluliittia vastaan, mutta muista, että paras hoito on ennaltaehkäisy. Tässä tapauksessa se on oikea ravitsemus, urheilu ja itsekuri. Ja muistakaa, että yhdeksänkymmenen prosentin menestys riippuu joka tapauksessa siitä - kurinalaisuudesta. Ja kukaan, mutta voit auttaa tässä asiassa, koska tämän vuoksi sinun ei tarvitse vain ammattitaitoa vaan myös vilpitön halu muuttaa ulkonäkösi ja terveytesi.