Kaunis kävelytys nainen voi houkutella miesten huomiota. Sinun täytyy ajatella, kuinka kehittää kaunis kävely ja mikä tahansa nainen, joka haluaa tarkastella kaikkia sataa ja hoitaa hänen terveyttään, pitäisi tietää, miten se tehdään. Hanki kauniin kävelyn jokaiselle naiselle, tarvitset vain kehittää yksinkertaisia tottumuksia ja valvoa niiden päivittäistä suorituskykyä.
Pidä oikea asento
Pudotetut olkapäät, pyörtynyt selkä, pää taivutettu eteenpäin, eivät voi olla satelliitteja kauniiseen kävelyyn. Se perustuu oikeaan asentoon. Jotta voit saada sen, sinun on tehtävä harjoitus: nosta se niin korkealle kuin mahdollista hartioiden yläpuolelle ja siirrä se takaisin, laske sen jälkeen. Niinpä vatsa on hieman mukana, leuka nousee, rintakehä on suoristettu. Jalat jalat ovat rinnakkaisia. Reisien ja pakaroiden lihakset ovat kireät. Kiinnitä tämä asento ja tarkkaile sitä kävelemässä.
Pysähtyy kävelyllä
Kun siirryt, kantapää ja varvas on oltava samalle riville. Voit tehdä pienen kääntymyksen sukka, mutta ei sisäänpäin, et ole köyhä karhu, mutta kaunis tyttö, joka haluaa hänellä on kaunis kävely. Liikkumisen aikana maassa kallistetaan kantapää, jolloin kehon painotus tehdään jalkaosan keskiosaan ja sitten varaan. Aloittamalla maasta, olet tekemässä uutta askelta.
Kehon ja jalkojen liikkumisjärjestys
Usein näet naisen, joka kiertää kaikissa pareissa, keho liikkuu ensin ja sitten jalat. Tätä kävelyä ei voi kutsua tyylikkääksi, ja jos haluat harjoitella kauniisti, sinun täytyy tehdä kaikki päinvastoin, ensin sinun täytyy "mennä" pysähtymään, sitten kehon on liikuttava.
Oikeat vaiheet
Älä laita jalkoja leveälle tai siemennesteenä. Muille kävely ei ole kovin miellyttävä G-8: n kanssa, vaikka malleja liikutetaan kissaväreillä. Askelman pituus on yhtä suuri kuin jalan pituus, vain ilman kenkiä. Sinun ei tarvitse mitata askeleitasi senttimetri, luottaa luonnolliseen "silmään" ja eteenpäin.
Pään, käsivarsien, leukan aseman oikeat liikkeet
Kun kävelet, älä käännä aseita, älä pidä niitä taskussa. Kädet liikkuvat vaiheen rytmin mukaan, sen koko. Älä ravista päätäsi. Leuka ei kiusaa kovin suurta, vain pyrkivät eteenpäin.
Harjoitusharjoitukset selälle
Harjoitusnumero 1. Laitimme lattialle, levitimme kätemme sivuille. Nostaaksemme päätäsi, venytämme niska-lihaksia, vedämme itseämme sukkia. Tässä asennossa kestämme 10 sekuntia.
Harjoitusnumero 2. Istumme tuolille, laitamme kätemme päiden taakse, taivutetaan. Tässä asennossa viipymme 10 sekuntia.
Harjoitusnumero 3. Istukaa jaloillamme. Otamme kätemme takaisin ja tarttumme nilkkoihin ranteilla. Tehdään hitaasti rinne eteenpäin ja kosketa lattiaa otsaasi. Siirrä kehon paino pään päälle. Tässä asennossa viipymme 20 sekuntia.
Harjoitus 4. Nouse ylös, laitamme kätemme taakse, suljemme ne "lukko". Kärsit kätesi. Rentouduimme ja asetimme kätemme siihen jälleen.
Harjoitusnumero 5. Polvistelemme, otetaan tuoli, taivuta. Viipyä tässä asennossa 15 sekuntia.
Harjoitusnumero 6. Laitamme vatsaan, kädet vartaloon, kämmenet nousevat ylös. Pognemsya, nosta kädet, jalat ja päätä muutaman tuumaa lattiasta. Tässä asennossa viipymme 15 sekuntia.
Harjoitusnumero 7. Kierrä selkäsi, nosta, selkälihaksia. Älä taivuta jalkoja eivätkä repäise niitä lattiasta, kädet tukevat rungon. Taivuta taakse, pidä hengitystä.
Jokainen harjoitus toistetaan 10 kertaa, ja pian säännöllinen harjoittelu antaa halutun tuloksen, ja oikea kulkuongelma häviää itsestään.
Harjoittelu oikeaan asentoon
On monia tapoja kouluttaa oikea asento ja tehokkain on kävelemällä kirjan päähän. Laita kirjan päähän ja yritä käydä sen mukana, niin että se ei laske. Aluksi se on vaikeaa, mutta ajoissa voit jopa kyykistyä ja kääntyä kirjan mukana.
Voit työskennellä kauniilla kävelyllä, mikä voidaan tehdä noudattamalla näitä vinkkejä. Sinusta tulee tyylikäs ja siro, joten houkutat itsesi muiden näkemyksiin. Samaan aikaan ei pidä unohtaa hyvällä tuulella ja makealla hymyllä, koska kauneus ei ole yhteensopiva turhautuneiden ja epämiellyttävien kasvojen kanssa.