Nykyään "muodonmuutos" ei ole vain muodin trendi, vaan terveellisen elämäntavan "sanelu", josta on tullut paitsi hyvinvoinnin ja hyvinvoinnin indikaattori, myös merkki omavaraisuudesta ja itsensä kehittämisestä.
Virheellinen ravitsemus, luonnonmukaisten tuotteiden korvaaminen muuntogeenisistä organismeista, toimettomuus, voimakkaasti huonontunut ekologia ja niin edelleen haitallisesti terveyteen, vähentää elinkaarta ja jopa "vääristää" genetiikkaa. Jokaisella päivällä yhä useammat ihmiset ovat tietoisia tämän huutamotilan suuruudesta. Siksi monet miehet alkavat valvoa heidän terveyttään, ei pelkästään kieltäytyä alkoholista (tai yrittävät ottaa sitä kohtuullisina annoksina), nikotiinia, vaan myös hallitsevat omaa painoa. Lisäksi modernin liikemiehen vieressä pitäisi olla mies, joka sopii yhteen: sovi, ohut, ei ylimääräisiä kehon senttimetrejä, jotka pitävät housun hihnaa vasten. Ja vain tässä tapauksessa pari näyttää "vastaava". Ei ole mikään salaisuus kenellekään, että valtava vatsa ja ylimääräinen paino tekevät väistämätöntä vaikutustaan elämän seksuaalisella puolella, vähentäen sen melkein nollaan.
Jos haluat liittyä "klaanin" katsomiseen miehiin, mutta haluat saada ensimmäisen näkövammaisen vaikutelman, tarvitset nopeimman ruokavaliota miehestä.
Mutta aluksi on määriteltävä hetki. Mies, joka on valinnut kurssin terveydelle ja kauneudelle, tulisi antaa keholleen lisääntynyt liikunta harjoitusten muodossa, mieluiten - kuntosali. Ja myös alkoholin minimointi, joka sisältää runsaasti kaloreita, suolaa, mausteista ja savustettua ruokaa, majoneesia, hapankermaa ja voita. Tällä tavoin on myös toivottavaa lisätä juomajärjestelyä raa'an puhtaan veden kulutuksella
Joten, " Jockey " -ruokavalio
Se kehitti ravitsemusterapeutit erityisen kärsimättömiä miehiä varten. Erittäin sopiva niille, jotka luonteensa puolesta ovat hulluja urheilua, nopeita autoja, jotka eivät pidä tylsää hoitoa sydämen naiselle, joka pyrkii viikonloppuna kuumissa tropiikissa ja meren syvyyksissä tai saavuttamaan ajetta korkealla vuorilla. Jos pidät nautintojen maksimista mahdollisimman vähän aikaa, niin tämä ruokavalio on juuri sinulle. Se on suunniteltu täsmälleen kolmen päivän ajan, ja se ei ehkä ole vain nopein ruokavalio miehille, vaan myös yksi tiukimmista.
Ensimmäistä päivää käytetään aamiainen, lounas ja illallinen vähärasvaista kanaa, voit broileri. Kanaa pitäisi paistaa uunissa omassa mehussa, kalvolla. Voit myös paistata sitä grilliin ilman öljyä. Valitun ruhon paino ei saa ylittää puolta kiloa. Valmis astia on jaettava kolmeen yhtä suureen osaan, joita voit syödä aamiaiseksi - illalliseksi.
Toinen päivä on myös lihaa ja siihen kuuluu syödä vasikanlihaa (vähärasvaista) koko päivän ajan ja painaa enintään kolme sataa grammaa. Toisin sanoen sata grammaa vastaanottoa varten.
Kolmas päivä on vaikein ja siihen kuuluu sen sijaan, että syömät luonnollista mustaa kahvia, jauhataan ja keitetään Turkissa. Päivän aikana saa käyttää enintään viittä kuppia (yhtä paljon).
Ainoa asia, jolla voit "laimentaa" tai monipuolistaa ruokavaliota, on vähähapselimäinen tai hiilihapotettu luonnollinen kivennäisvesi. Sitä voidaan "kaataa" itseensä aterioiden väliin, mutta enintään kaksi litraa päivässä. Mineralochka auttaa pääsemään eroon pettämättömästä rumputuksesta vatsaan ja helpottamaan ruokaan liittyvää epämukavuutta, eikä myöskään anna veren paksuntaa ja toimia puhtaasti.
Ja nyt tärkeintä! Kolmen päivän kärsimystä voit menettää jopa viisi vihaista puntaa alkuperäisen painon mukaan. Ja mitä enemmän se on, sitä konkreettisempi on tulos. Ruokavalio suoritetaan korkeintaan kaksi kertaa vuodessa. Vahvistaa vaikutus voi olla käymällä höyrysaunassa sekä hieronnan ja itsehengityksen avulla.
Kuten jo ymmärsitte, ehdotettu ruokavalio sisältyy proteiinin luokkaan, joka Atkinsin teorian mukaan on tehokkain. Mutta entä miehet, jotka eivät pidä lihaa? Yllättäen tällaiset ihmiset myös tapaavat. He voivat käyttää kahta vaihtoehtoa kolmen päivän nopeimmalle ruokavaliolle miehille.
1 vaihtoehto. Aamiaiseksi syödä 1 muna (sekaan). Kolmen tunnin kuluttua - 175 g raejuustoa, jota voi juoda teetä ilman sokeria, on parempi vihreä. Sitten kaksi kertaa kolmesti kolme tuntia syömään juustoraastetta ja teetä samassa määrin. Kova? Mutta tehokkaasti: jälleen "miinus" viisi kiloa.
2 vaihtoehto . Ensimmäinen, toinen ja kolmas päivä syömme vain banaaneja ja juoda maitoa. Tätä varten sinun on tehtävä kaksi banaania ja kaksi lasillista vähärasvaista maitoa. Tämä osa on päivän aikana, jakamalla se 4-5 vastaanottoon. Banaanin - maidonosien vastaanoton välillä on vain kivennäisvettä. Banaaneilla on suotuisa vaikutus mahalaukun limakalvoon ja antaa keholle mikroelementtejä ja vitamiineja, ja vähärasvainen maito auttaa vähentämään painoa. Niiden yhdistelmä antaa kylläisyyden. Yksi salaisuus on juoda maitoa hyvin varovasti ja liuottaa banaanit suuhun kuin siinä ei ole hampaita. Absoluuttinen kielto koskee myös suolaa ja rakeistettua sokeria. Tämän ruokavalion aikana voit menettää jopa viisi kiloa
Muista: jokin yllä kuvatuista ruokavaliosta on kolmipäiväinen ja ylittää tämän ajan, se merkitsee terveydellesi haittaa. Kolmipäiväiset ruokavaliot ovat erittäin kovaa ja perustuvat siihen, että proteiinipitoiset elintarvikkeet digestoidaan hitaammin ja pysyvät kauemmin vatsassa ja vaativat myös tiettyjä energianlähteitä. Proteiineja ruokavaliolla nälän tunne on helpompi kestää.
Kolme päivää on optimaalinen aika, joka on hyvin siedetty psykologisesta näkökulmasta. Loppujen lopuksi voit päästä normaaliin ruokavalioon kolmessa päivässä lukuun ottamatta tiettyjä elintarvikkeita.
Halu päästä eroon ylipainosta pysyi samana kuin ennen artikkelin lukemista? Sitten, rakkaat miehet, mene eteenpäin! Jäljellä on vain toivoa menestystä ja ylläpitää itsekontrollia.