Tupakoijat ovat heikoimmassa asemassa kuorsaamiseksi. Tupakointi edistää kuorsauksen kehittymistä, joka aiheuttaa runsaasti limakalvon muodostumista nielun ja suuonteloon, ärsyttää hengitysteitä ja keuhkoja, kurkun limakalvoja. Tupakoitsijoille voi neuvotella tupakoinnin lopettamisesta 2-3 tuntia ennen nukkumaanmenoa. Perinteinen lääkehoito kuorsauksen hoitoon suosittelee suun ja kurkun huuhtomista oliiviöljyllä ennen nukkumaanmenoa, mikä vähentää kurkun turpoamista, tulehdusta ja poistaa tervan, joka asettuu kurkkukipuihin tupakoinnin aikana. Menettely: Gargle 1 rkl öljyä kaksikymmentä-neljäkymmentä sekuntia, sylkäistä huuhtelun jälkeen. Tupakoinnin vuoksi myös nenän limakalvo syttyy, mikä aiheuttaa vaikeuksia hengittää nenän läpi. Varasta merirotuöljyä nenään, joka vähentää nenän limakalvon tulehdusprosessia, parantaa nenän hengitystä ja auttaa eroon kuorsaamisesta. Jos vasomotorinen nuha on, myös tyrnipuserot voivat auttaa.
On olemassa useita harjoituksia kurkunpään lihaksille, jotka auttavat kuorsauksen hoidossa, tässä muutamia niistä:
- Työnnä kieltä mahdollisimman pitkälle eteen ja alaspäin pitämällä pidennettyä kielekettä 1-2 sekunnin ajan. Toista harjoitus 30 kertaa kahdesti päivässä - aamulla ja illalla.
- Paina voimakkaasti kättä leualla ja pakota alaleuka eteen- ja taaksepäin. Toista 30 kertaa kahdesti päivässä - aamulla ja ennen nukkumaanmenoa.
- Etsi puinen tikku (tämä voi olla lyijykynä) - kiristä se hampaillasi. Pidä lukitusasentoa 4 minuuttia. Harjoittele ennen nukkumaanmenoa.
- Äänekkäästi ja jatkuvasti sanomaan kirjain "JA" - se kouluttaa kurkunpään lihaksia.
Kuorsausmenetelmän perinteisissä menetelmissä on useissa hyödyllisissä resepteissä arsenaali:
- Sekoita tuoretta kaalin mehua tllaa hunajaa. Juo ennen nukkumaanmenoa kuukausi. Tai katkaista varovasti kaalinlehti hunajalla - käyttää ennen unta.
- Kolme kertaa päivässä syödä paistettuja porkkanoita tuntia ennen ruokailua.
- Hauduta merenköyhtööljy (muutama tippa) nenässä joka päivä 4 tuntia ennen nukkumaanmenoa 2-3 viikon ajan. Nenän hengitys vapautuu.
- Seos ranskalaisen tammenkuorta ja ruokalusikallista kukkakimppuja kaada ½ litraa kiehuvaa vettä. Jätä kansi alle 2 tunniksi, tyhjennä. Huuhtele tuloksena saadun narseksen ontelon infuusiolla ennen nukkumaanmenoa ja syömisen jälkeen.
Se havaittiin - kuorsaus on voimakkainta, kun henkilö nukkuu selässä. Tunnettu folk-tapa ehdottaa, miten järjestää niin, että kuorsaaja ei pääse selkänsä nukkumaan: tennispallo tai muu tiivistetty esine asetetaan taskussa, joka on ommeltu pyjaman takana. Niinpä ulkomaalainen esine ei salli selata taaksepäin. Aluksi nukkuja kokee epämukavuutta, koska hän on tottunut nukkumaan selkäänsä, mutta noin kuukauden kuluttua tarve rullata hänen selkänsä häviää. On myös suositeltavaa varmistaa, että sängyn päällä oleva asema on hieman tavallista korkeampi. Voit laittaa palkit jalkojen alle siten, että rungon yläosa nostetaan. Tässä asennossa on mahdotonta kiertää kieltä, jos nukkuja on edelleen selässä. Pehmustetut tyynyt, jotka ovat tiiviisti täytettyjä, eivät ratkaise ongelmaa, koska nukun aikana pää voi liu'uttaa tyynyt ja pysyä kallistettuna, mikä lopulta vain vahvistaa kuorsausta.
Kuorsauksen syy on myös nukkujan liiallinen paino. Ruokavalioiden noudattaminen auttaa eroon ilkeän kuorsauksen yöllä.
Jos perinteiset kuorsauksen hoitomenetelmät eivät pystyneet selviytymään ongelmasta, ota yhteyttä lääkäriin tarkastamisesta ja tarkan diagnoosin saamisesta. Hän määrää optimaalisen hoidon tästä häiriöstä. Kuorsaus ei ole pelkästään sosiaalinen haitta, vaan ennen kaikkea lääketieteellinen ongelma, joka voi johtaa hengityksen pysäyttämiseen nukun aikana, pahentaa päivätoimintaa ja siten heikentää elämänlaatua. Nykyaikainen lääketiede voi tarjota tehokkaita menetelmiä kuorsaamiseksi, joista yksi on positiivisen paineen syntyminen hengitysteissä. Ensimmäisen kuorsauksen oireiden avulla pyritään ratkaisemaan ongelma kansanmene- telmillä, jos vaikutusta ei ole, ota yhteyttä ENT-lääkäriin, saatat joutua suorittamaan leikkausta.