Kaikki tietävät, että pimeys on nuorten ystävä, mutta tämä ei ole niin, pimeys on koko ihmiskunnan ystävä. Päivän ja yön muutosprosessi luotiin paitsi niin, mutta sen säilyttämiseksi normaalilla rytmillä. Mutta miksi talvikuukausina lyhyt kevyt päivä johtaa joka kolmas vuosi masennukseen, stressiin ja sairauteen? Miksi pimeää aamua, jonka tapaamme työskenneltäessä, jättää negatiivisen merkinnän koko päivän ajan? Joten olemme järjestäytyneet ja voimme tämän artikkelin lukemisen jälkeen alkaa käsitellä pimeyttä eri tavalla, sillä kaikkien negatiivisten tekijöiden takana on todellinen terveyslähde.
Tutkijat sanovat, että pimeydellä on myönteinen vaikutus nakrasotuun. Lamppujen ja laitteiden valaistus vaikuttaa negatiivisesti ihoon, mikä nopeuttaa solujen ikääntymisprosessia, joten on niin tärkeää liidata luonnollisessa valossa päivän aikana ja pimeässä yöllä. Ja jos fancy on romanttinen, järjestä sitten usein illallinen kynttilänvalossa: hyödyllinen, kaunis ja intohimoinen.
Joten, mitä pimeyden edut ovat?
1. Syövän riskin pienentäminen
On todistettu toistuvasti, että valaistuksen voimakkuus päivällä liittyy suoraan syöpäkasvaimen kehittymiseen. Miksi niin, nyt selitän. Yöllä kehomme on aktiivisesti sitoutunut nukkumaan, mutta myös melatoniinin tuotantoon. Melatoniini on aine, jota keho tuottaa yöllä luonnon suojaamiseksi syöpältä, muuten sitä kutsutaan "hormoneiksi". Valon läsnäolo yöllä häiritsee sen kehittymistä ja vastaavasti vähentää kehon luonnollista suojelua tästä pahanlaatuisesta sairaudesta. Mitatoniinin vaikutuksen tarkoituksena on ehkäistä joidenkin syöpäsolujen kasvua stimuloimalla valkosolujen kehittymistä ja vahvistamalla immuniteettia. Tämän antioksidantin tehokkuutta parantavat huomattavasti syövän vastaisten lääkkeiden yhdistelmä.
2. Masennustilojen kehittymisen ja pahenemisen todennäköisyyden vähentäminen
Ei vain päivänvalon puuttuminen voi edistää masennuksen kehitystä, mutta myös pimeyden puutetta. Ihminen, kuten kaikki elävät olennot maan päällä, tarvitsee levon ja energian aikaa. Tämä auttaa meitä nukkumaan, mutta ei pelkästään uneen, vaan uniin pimeässä. Päivän ja yön luonnollisten syklien puuttuminen ei anna ihmiselle täydellistä energiaa, mikä puolestaan aiheuttaa stressaavan kehon tilan - masennuksen.
Jotkut ihmiset haluavat nukkua television ollessa päällä, mutta tämä vastaanotto on vieläkin vaarallisempi, koska valon ja äänien välähdykset ovat alitajunnan tehokkaimpia sublimialeja, jotka heijastuvat epäsuorasti tietoisuuteen. Tämä tapa on vasta-aiheinen ihmiselle, etenkin lapsille.
3. Unen laadun parantaminen
Nukkuminen voimakasta ja terveellistä voi olla vain pimeässä. Erilaiset valonlähteet pahentavat nukkumisen laatua eivätkä anna henkilön päästä syvemmälle siihen. Ihmiset, jotka nukkuvat laitteilla, jotka ovat päällä, tarvitsevat enemmän aikaa energiansa täydelliseen palauttamiseen, toisin kuin niillä, jotka ovat nukkuneet täysin pimeässä.
Kun henkilö on pimeässä, hänen organisminsa on viritetty ja uni tulee paljon nopeammin. Tämän seurauksena unen laatu paranee, haavoittuvuuden stressi vähenee, voimien toipuminen tapahtuu nopeammin, solujen intensiivinen uudistaminen ja energian virtaus jokaiseen kehon kohtaan kasvaa.
4. Edistää laihtumista
Kun henkilö on pimeässä, organismi katkaisee automaattisesti "nälän" toiminnon ja antaa asennuksen lepoa varten. Näin luonto suojeli meitä ylensyöstä ja antoi elimelle mahdollisuuden toipua ruoasta ilman ylimääräisiä kiloja ruumiinsa ei-toivotuille osille. Tutkijat ovat osoittaneet, että ihmiset, jotka nukkuvat valossa, ovat nälkä ja tarve tyydyttää heidät. Elintarvikkeiden järjestelmällinen käyttö yöllä ei auta laihtumista, vaan johtaa vain lihavuuteen, koska keho on ruuan kanssa ylikuormitettu.
5. tukee biologisten kellojen työtä
Päivän ja yön muuttamisen luonnollinen sykli tukee jokaisen meistä biologista kelloa. Moderni maailma on täynnä monia mielenkiintoisia harrastuspaikkoja, jotka tappavat luonnollisen rytmin: yökerhot, kokoustilat tietokoneeseen aamun aukioloaikoihin asti, katselemalla televisiota, käymällä kellojen ympäri. Elämme ja nautimme tässä elämässä, emmekä tiedä, että voimme selkeästi rikkoa luonnollisia rytmejä.
Tutkijat ovat osoittaneet suoran yhteyden biologisen kellon epäonnistumisen ja ihmisen hyvinvoinnin välillä. Tuloksena voi olla stressi, ruuansulatuskanavan häiriö, sydän- ja verisuonijärjestelmä ja monet muut sairaudet. Haitallisten seurausten välttämiseksi asiantuntijat neuvovat vähentämään päiväsi, menemään nukkumaan samanaikaisesti, rauhoittamaan toimintaa pimeyden alkaessa. Nämä suositukset eivät tarkoita sitä, että sinun tarvitsee lopettaa yöelämä kokonaan, riittää yritä minimoida tämä elämäntapa.
Tarkastelimme pimeyden tärkeimpiä etuja ja päätimme, pitäisikö niitä tarkkailla vai ei. Joka tapauksessa kannattaa kiinnittää huomiota, koska tämä on meidän terveytemme ja meillä on yksi. Tietenkin monilla ei ole varaa muuttaa elämäntapaa perhe- tai työolosuhteiden vuoksi, pimeyden ja valon muutoksen luonnollisen rytmin nostalginen kunnossapito on ainakin myönteinen vaikutus terveyteen.