Positiivisten tunteiden kautta hyvään terveyteen

Ehkä sinun ei pitäisi mennä kuntosalille tänään? Pohjois-Carolinan yliopistossa Yhdysvalloissa ja Saksan Max Planck -instituutissa toimivien tutkijoiden yhteinen tutkimus paljasti, että elämästä ja ystävällisyydestä voi olla positiivinen näkemys, kuten ruokavalio ja liikunta. Kokeiden aikana tutkittiin sellaisten näennäisesti yhteensopimattomien käsitteiden vaikutusta tunteisiin, sosiaalisiin yhteyksiin, terveyden parantamiseen ja "ylöspäin suuntautuvaan spiraaliin", jolla tätä vaikutusta on tapahtumassa. 2000-luvulla tuli luottavainen luottamus siihen, että elimistön sairauksien mekanismi syntyy negatiivisista tunteista. Lääkärit-psykosomaattiset tieteellisesti osoittivat, miten selektiivisesti vaikuttaa ihmisen kehoon tai muihin negatiivisiin tunteisiin, vahvistavat muinaisten filosofien lääketieteen tuomiot, että pelko tuhoaa sydämemme, suru ja suru puhkeavat vatsa-suolet, viha sytyttää maksaamme.

Ja koska "kaikki sairaudet ovat hermoja!", Lukuisia menetelmiä kehon parantamiseksi vähennettiin viljelemällä tapoja suojata itseään negatiivisilta tunteilta. Positiivisten tunteiden syntymisen mahdollisuutta ei edes käsitelty, koska on olemassa käsitys siitä, että henkilön omien tunteiden hallitseminen on yhtä arvoituksellista kuin, Tutkimuksen aikana osoitettiin, että ihmisten tunteita ei voida kontrolloida vaan myös, kuten projektipäällikkö professori Barbara Fredrickson korosti, ohjaa heitä, jotta parantaa fyysistä terveyttä, eli kehon terveyttä. Kriteerinä tutkittiin kahden vapaaehtoisen ryhmän ryhmää "vagus hermon sävy".

Viitteenä: vagus hermo (Latin Nervus vagus) on X paria kallon hermoja, joka säätelee sisäelimiä sydämen lihaksia. Toisin sanoen kokeet olivat täysin satunnaisia, eli potilaiden valinta oli täysin satunnaista, ja vapaaehtoiset eivät tienneet ryhmien tulosta ennen työn loppua. Kaksi osallistujaryhmää vastustettiin täysin toisistaan ​​erottamalla toisistaan ​​tutkijat. Jos joku ryhmä joutui elämään normaalia elämää kuuden viikon ajan ja odottamaan jotain, niin toinen ryhmä kuunteli LKM: n (loving-kindness meditation) -kurssi eli rakastavan ystävällisyyden meditations, jossa heidät koulutettiin tuomaan rakkauden, hyväntahtoisuuden ja myötätunnon tunteet niille, jotka ympäröivät heitä. Täysipäiväinen arvostus toteutettiin kotona rajoittamatta istuntojen lukumäärää.

Todettiin, että tämän hyvin inhimillisen hyväntahtoisuuden kasvu on spontaanisti lisännyt sosiaalisten yhteyksien määrää ja tämä puolestaan ​​lisäsi vagushermon sävyä tai vagal-sävyä. Tässä on kasvava spiraali: positiivisten tunteiden määrä kasvaa, vagus-hermon tonus kasvaa, asiakas muuttuu sosiaalisemmaksi, sosiaaliset suhteet vahvistuvat, terveys kasvaa voimakkaammin (ei ole aikaa satuttaa!), Viestintäverkko on selvästi kasvussa, hermostuneita hermoja kasvaa, olemme yhä halukkaampia kommunikoimaan ja niin edelleen. Kontrolliryhmällä ei ollut sävyjä.

Yhteenveto: Katsokaa elämää positiivisemmin. Tietenkin, lihakset, kuten Schwarzeneggerin, eivät kasva, mutta se ei välttämättä ole sairas. Jälleen, ei tarvitse kävellä ja purr: "Hari-Krishna!". Nouse aikaisin aamulla, viisi. Ne, jotka heräävät aikaisin, annetaan Jumalalle. Muuten, aamulla 4-8 tuntia on hyvyyden energia ja 8-16 - intohimoinen energia. Nouse, utrechka onnitella itseäsi, Maa, Aurinko, toivottaa kaikille onnea. Tiedä, että koko päivän tapat vain hyvät ihmiset. Tämä auttaa sinua paremmin kuin mikään lääkitys.