Psykologit neuvovat monin tavoin, miten tämä tapahtuu ja samalla oppivat hallitsemaan tietoisuuttaan ja tunteitaan.
Joten psykologin neuvot: kuinka päästä pois huonoista ajatuksista? Jotta häiriöitä huonoista ajatuksista psykologit neuvovat ymmärtämään olemuksensa. Loppujen lopuksi huonoja ajatuksia ovat ne ratkaisemattomat ongelmat, ne asiat, jotka ovat jääneet epäselviksi meille, sekä ongelmat, jotka ovat jo saattaneet mennä alitajuntaan. Tästä seuraa, että huonojen ajatusten virtaamisen lopettamiseksi sinun on ymmärrettävä niiden olemus, selvitettävä, mistä he tulevat ja mistä ongelmasta ne kasvavat. Analysoi tämän tiedon virtaa: mitä ajatuksillasi on yhteisiä siihen, mitä he ovat, yrittäkää arvata, mitä subliminalisoitua ongelmaa he voivat kantaa itseään. Löytäminen, yritä ratkaista se, muistaen ensin, sen jälkeen mitä se syntyi, mikä oli syy tähän. Otettuasi ratkaisun ongelmaan pääset eroon jatkuvista huonoista ajatuksista, jotka hän antoi sinulle.
Joskus sattuu, että negatiivinen tulee sinulle jotain tavallista, ja mieli tulee yhä useammin täynnä eri aiheista huonoja ajatuksia. Ne tulevat sinusta yleiseksi tapahtumaksi, ja selviytyminen niistä tulee lähes mahdottomaksi tehtäväksi. Filosofit sanoivat, että mikään ei leviä yhtä nopeasti kuin ajatus, eikä mitään voi olla niin vaikea pysähtyä.
Kuvittele esimerkiksi yksityiskohtaisesti merta, metsää tai muuta kaunista luontoa, lisäksi, tuntekaa se, ota se mukaan tietoisuutesi mukaan, altista itsesi tähän ajatukseen. Kuvittele nyt suuri heiluri taustalla, piirrä kaikki yksityiskohdat, kuvittele, miltä se näyttää. Suorita se nyt ja kuvitella jokaisen epäröinnin. Voit muuttaa tempoa asettamalla sen nopeammin hitaammin ja päinvastoin.
Kuvittele ääni ja rasti, luo koko kuva. Jonkin ajan kuluttua yritä pysäyttää heiluri ja näet, että se on hyvin vaikeaa, lähes mahdotonta. Hengitystämme, jonka mielikuvituksemme vetää, lakkaa tottelemasta sitä, ja joskus on hyvin vaikeaa kuvitella, miten se alkaa pysähtyä. Tämä on esimerkki siitä, kuinka vaikeaa on tuhota ajatus tai idea. Mutta silti voimme oppia tämän.
Jos huomaat, että sinusta tulee surullinen ja huonoja ajatuksia hukuttaa sinua, sinusta tulee enemmän ahdistunut, muista, mikä tuo sinulle suurimman ilon tai ilon. Tämä on erittäin hyvä ja tehokas tekniikka, joka auttaa säännöllisesti käsittelemään negatiivisia. Esimerkiksi, pidät todella yhdestä huumoristista tai sinulla on suosikki lapsuudenkirja, jonka luette iloisesti, ja se antaa sinulle hymyn, hyvällä tuulella.
Toinen hyvä tapa tehdä tämä on tehdä jotain, joka vaatii erityistä huomiota ja keskittymistä. Kun olet iloinen saadessasi osallistua mielenkiintoiseen tai raskaaseen liiketoimintaan, niin hyvin hämmentynyt mielesi takaa, täyttäkää pääsi niillä, jotka ovat välttämättömiä, jotka menevät ratkaisun tekemiseen.
Psykologit suosittelevat myös visualisointimenetelmää. Huonoja ajatuksia syntyy pakkomielteisestä pelosta, ja pelko syntyy tunne epävarmuudesta itsestään. Usein toista itsestäsi tärkeydestäsi, oman ansioitasi, vakuuttuneemmaksi omasta ansioistasi.
Pakkomuotoisten ideoiden poistaminen voi olla seuraavanlainen: kuvitella itsellesi suuri ja kirkas auringonpaiste, joka on täynnä positiivista energiaa, kantaa hyvää ja iloa, säteilee paljon valoa ja lämpöä. Kuvittele huonoja ajatuksiasi pienillä hyönteisillä, jotka roikkuvat lähellä sinua. Mitä satulamaisempi kuvitella, sitä enemmän naurettavaa nämä suolet ovat - sitä parempi. Pian huomaat, kuinka tyhmät huonoja ajatuksiasi näyttävät, kuinka paljon ne häiritsevät sinua ja myös oppivat nauramaan. Hyvin hyvä tapa torjua pelko on naurua. Kuvittele, että pelkäät jotain pieniä ja hauskoja, laita se upeaan asuun tai simuloivat huvittavaa tilannetta - se näyttää jo sinulle erilaisessa valossa. Naurua pelkääessäsi, voitte voittaa sen ja hävittää sen. Satiiri on hyvä työkalu tällaisten ongelmien käsittelemiseen.
Samoin hyvät ajatukset ovat hyviä ajatuksia ... hyviä ajatuksia. Pyydä heitä vastapainosta ja kaikista pahoista asioista, jotka syntyvät päässänne, tee hyvä ajatus. Opi näkemään kolikon toinen puoli eli sen paras puoli. Ole optimistisempi, ja näet, että kaikissa huonoissa ajatuksissa ja ajatuksissa, joita taistelet, on hyviä hetkiä ja näkökohtia, ja että on vielä enemmän kuin kuvitellessasi.
Olet esimerkiksi ajattele jatkuvasti puutteellasi, älä pidä persoonallisuudesta ja kehostasi, joskus jopa luulet olevasi heikoin henkilö, jonka tiedät, kärsii siitä, että olet pahempi kuin toiset. Te kritisoit jatkuvasti itseäsi, etsi virheistään, jotka sitten muuttuvat sinusta päähäsi eivätkä anna levätä. Mitä tehdä tässä tapauksessa? Etsi hyviä ominaisuuksia, pidä itsesi toiselta puolelta. Jos et löydä tarpeeksi positiivisia ominaisuuksia itsellesi tai jos olet epävarma itsestäsi, pyydä ystäväsi mielipidettä sinusta ja tue tätä. He kertovat sinulle, mitä he arvostavat sinua, miksi olet yksilö ja henkilö, jota sinun on kunnioitettava. Näet, että negatiiviset ajatukset katoavat pian.
Kuinka käsitellä huonoja ajatuksia? Psykologit neuvoo olemaan keskittymään heihin ja täyttämään elämästään lämpimämmillä ja tyydytyksillä väreillä. Älkää antako synkkiä ajatuksia tilaisuudesta näyttää, ympäröi itsesi haluamallasi tavalla, tapaat rakastamasi kanssa ja luo ilmapiirin, jossa ei ole tilaa negatiivisuudelle ja ahdistukselle. Tässä he ovat psykologin neuvoja: kuinka päästä eroon huonoista ajatuksista.