Jos sinulla on psykologinen trauma

Psykologiset vammat ovat yhtä vaarallisia kuin fyysiset. Ja seuraukset voivat olla yhtä vaikeita. Ainoastaan ​​henkisten mustelmien ja murtumien hoitamiseksi meillä ei useinkaan ole kiire. Toivomme, että se kulkee itsestään. Ihmisen sielu voi kuitenkin olla pitkään sairas, ja joskus kuljetamme koskematonta henkistä traumaa elämässä ja ilman, että pääsemme eroon painavasta tuskallisesta taakasta. Oikeudenmukaisuuden vuoksi minun on sanottava, ettei kyse ole pelkästään psyykkisen avun epäluottamuksesta. Psykologinen trauma, toisin kuin fyysinen trauma, voi olla hyvin vaikea tunnistaa. Emme voi edes arvata, mitä tapahtui, milloin ja miten. Tällaista diagnostiikkaa ei ole. "Niinpä, tässä on halkeama, juuri sinun itsetuntonne, ei kovin iso, mutta melko vanha, noin kolme vuotta." "Se on yhtäpitävä avioeron kanssa ajoissa." No, me parannamme. " Todellisuudessa ongelman vakavuuden arviointi ja todellisen syyn löytäminen ei ole aina mahdollista. Kyllä, on tapahtuman objektiivisen painovoiman käsite. Sanomme: "Työn muuttaminen ja jopa liikuttaminen - se on kaksinkertainen stressi", "Sängyn potilaan hoitaminen on uskomattoman raskaana ja hermostunut". Kuitenkin objektiivinen paino ei aina ole sama kuin subjektiivinen. Yksi henkilö ristiriidassa pomo on vakava testi, jonka jälkeen hän tuskin pystyy hoitamaan tehtäviään, sulkeutumaan ja lopettamaan viestimisen tiimin kanssa. Toiseksi, sama on sysäys uusille saavutuksille ja itsensä kehittämiselle - ja ilman mitään erityisiä kielteisiä tunteita. Se riippuu tapahtuman sisäisestä merkityksestä, itse henkilön luonteesta ja tietysti koko elämäntilanteesta. Yksi kokonaan, ensimmäisellä silmäyksellä, merkitsee vähäpätöistä tekijää joskus, jotta tapahtuman kuva näyttäisi täysin erilaiselta. Esimerkiksi avain. Kaksi nuorta perheenjäseniä asuu suunnilleen yhtäläisissä olosuhteissa, ja heidän tyttärensä ja äitinsä ovat noin yhtä suuret (ei kovin hyvät). Mutta yhdellä äidillä on avain nuoren asunnolle ("Hän on äitini", sanoo aviomies), ja toinen ei. Vaimon elämäntilanteen taso perheen numerosta yksi on paljon suurempi. Koska avain merkitsee aviomiehen haluttomuutta erottaa äidistä, hänen säälimättömästä hallintotavastaan, määrääväisyydestään ja tämän seurauksena tyttärensä jatkuvaa jännitystä. Myös toisen perheen vaimon stressi on palpoituva (negatiivisuus suhteissa vanhempien kanssa ei tuo ketään iloa), mutta ei silti ole niin vaarallista. Hän ei ainakaan ole pysyvä, ja siksi hänellä on vähemmän todennäköisesti traumaattista vaikutusta nuoriin naisiin.

Alun perin lapsuudesta
Merkittävä määrä psykotrauma-alueita, jotka saavutamme lapsuudessaan, on vain esteenä hoidolle. Kun olemme tietoisia tapahtuman toiminnasta, se on ollut käynnissä jo useita vuosia, ja seurauksia on vaikeampi käsitellä. Mutta lapsuudessa olemme hyvin haavoittuvia, emotionaalisesti haavoittuvia ja aikuisille riippuvaisia. Vaikka meillä on varaa reagoida suoraan (itku, huutaminen), mutta ymmärtää tilanne, käsitellä sitä niin, että siitä tulee vähemmän tuskallista eikä sillä ole vakavia kielteisiä seurauksia, valitettavasti se ei pysty. No, näyttää siltä, ​​mikä voi olla kauheaa tilanteessa, jossa vanhemmat ovat unohtaneet lapsen päiväkodeissa? Ei nimenomaan siksi. Äitini ajatteli isäni ottavan sen, isäni - äitini. Kyllä, lapsi pysyi siellä pari tuntia, mutta ei vain yksi, mutta opettaja. Kuitenkin useimmat ihmiset, joiden kanssa tällainen tarina tapahtunut, muistuttavat sitä yhtenä elämänsä kauheimmasta. On hyvä, jos vanhemmat myöhemmin selvittävät anteeksipyyntönsä ja ympäröivät lapsensa huomiota ja huolenpitoa ongelmien sileämiseen. Ja jos he sanovat: "Ja miksi sinä irrotat sairaanhoitaja? Luuletko, että vanhemmilla ei ole muita huolia?" Hälytyksen tunne, se on todennäköisesti tässä tapauksessa katoamatta. Aikuisena, henkilö ei pidä tätä ongelmana. Ja mitä hän vihaa tähän asti, kun joku myöhästyy ja järjestää todelliset skandaalit tästä, on sen luonne ...

Mitkä valittavat?
Viestinnän vaikeudet, ristiriitainen luonne, pahoinpideleva siveys ... Kaikki tämä voi olla kokeneen psykotrauman seurauksia. Tällaiset ihmiset sanovat usein "minä aina" tai "en koskaan", eroavat yksiselitteisistä ja terävistä tuomioista. "En anna kenenkään vitsailla kanssani." Mutta onko se vitsi - onko se huono? Tälle henkilölle - kyllä. Naurua hänelle merkitsee halukkuutta nöyryyttää keskustelukumppania.

Toinen psykotrauma-merkki on psykosomaattinen reaktio. Esimerkiksi, kun jännitystä vaikeutuu hengittää, henkilö värjäytyy, hikoilee, kuumenee. Ja tämä voi olla jopa heikko ärsyke. Se vain, että tilanne oli traumaattinen ja keho reagoi niin väkivaltaisesti. Ahdistus, pelko, usein kertyneet kokemukset tyhjälle paikalle, ongelmien kiinnittyminen ... Myöhemmin uneliaisuus, päänsäryt, ruoansulatuskanavan häiriöt, sydänalueen kipu lisätään.

Terapeutti itse
Riittävän kiinnostuksen psykologiassa, halu ymmärtää itseään, henkilö voi itse selviytyä ongelmistaan. Jos kuitenkin on aikomus kääntyä ammattilaisen puoleen, on syytä muistaa, että:

• jopa maailman paras psykologi / psykoterapeutti on avuton, jos potilas ei tullut hänen puoleensa, vaan paineistui (äitini löysi psykologin, koska hänellä ei ole voimaa seurata tyttärensä kärsimystä, tyttöystävä kehotti minua kääntymään erikoislääkärin puoleen);
• asiantuntijan tulisi valita, keskittyen paitsi hänen palvelualaansa, maineeseen, palautteeseen, mutta myös henkilökohtaiseen kiintymykseen. Viestinnän pitäisi olla mukava, helppo ja rauhallinen - vielä puhua hyvin henkilökohtaisesta;
• ensimmäisestä kerrasta parempi (sen poistamiseksi) ei. Psykologia ei ole taikuutta, ja psykologit eivät aja taikasauvaa, ajavat pois kaikki ongelmat pois, vaan auttavat henkilöä tekemään itsensä ja etsimään tapoja ratkaista ongelma.
  

Henkisten arpien hionta
Olisi naitava ajatella, että kaikki psykotrauma sekä fyysinen trauma on parantunut. Jopa parhaat kirurgit eivät palauta kadonneita käsivarsi- tai jalkakäytäviä. Joten parhaat psykoterapeutit eivät voi palauttaa vanhaa elämää siinä muodossa kuin se oli ennen kuin paljon tapahtumia oli kulunut. Kyse on oppimisesta elää uusissa olosuhteissa, hyväksyy tappiot, pettymykset. Ihmiset, jotka selviytyvät terroristihyökkäyksestä, väkivalta, eivät koskaan ole samoja kuin aiemmin. Arvojärjestelmän muuttaminen, näkemykset elämästä, he ovat muuten onnellisia ja toisinaan pettyneitä. Onneksi useimmat psykotrauma ovat vähemmän vakavia ja hoidon onnistuminen riippuu oikeasta käyttäytymisestä. Hoitoon tällä hetkellä pitäisi olla varovasti, säästeliäästi ja myötätuntoisesti. Luo miellyttävä ympäristö, järjestä loma, ehkä osta jotain, josta on jo pitkään haaveillut.

Tilanne, joka aiheutti trauman, olisi otettava huomioon kaikilla puolilla. Löydä siinä ainakin jotain myönteistä ("mutta se voi olla paljon pahempi"), ajatella, että on hyödyllistä poimia siitä. Tämä vähentää huomattavasti seurauksia, koska "esittely" sulkee pois liiallisen tunteen, joka mahdollistaa sen, mitä ulkoisesta tapahtumasta tapahtuu. On vaikeampaa, jos ongelma ei ole aiemmin, vaan nykyhetkellä. Jos henkilö joutuu elämään sellaisissa olosuhteissa, jotka vahingoittavat häntä, on vielä enemmän oppimisen arvoista pysyä poissa. Ja tietenkin, niin usein kuin mahdollista, kuvitella, että lähitulevaisuudessa kaikki muuttuu paremmaksi.