Hyödyt rasvan purkamisesta ruuavan avulla
Siinä tapauksessa, että ruokavalio sisältää vain aterioita mökistä, ruokavalioon suositellaan noudattamaan tällaista ruokavaliota kaksi kertaa toimistossa. Ja tämä on järkevää, koska juustot ja purkutyöt, joilla on monia etuja, ovat yleistyneet kaikkien ikäryhmien naisten keskuudessa. Mutta älkää liikaa, että tällainen ruoka on pysyvä. Joten mitkä ovat tällaisen vastuuvapauden edut?
Joten, raejuusto, joka on rikkaus niin tarpeellista keinutuella, auttaa vahvistamaan hiuksia ja kynsiä, ts. yksi tärkeimmistä koristeet tahansa nainen. Lisäksi sen sisältö sisältää valtavia määriä rasvoja ja proteiineja, jotka ovat yksi ihon tärkeimmistä materiaaleista. Ruuvi-ja-purkamispäivää voidaan pitää yhtenä lempeimmistä ja säästöisimmistä lajeista, sillä tälläkin hetkellä sinulla on mahdollisuus syödä erilaisia ruuan, tämä erityinen nälänhajuinen tunne ja ei juo paljon vettä nälän vaimentamiseksi. Tuorejuustoa sisältävistä aterioista ei ole mitään vasta-aiheita millään ikällä ja terveydentilalla. Se on helposti sulava ja ei aiheuta kuormaa ruoansulatuselimiin. Tämä tarkoittaa, että organismin jälkeen rentoutuminen voi tarjota levätä raskailta tuotteilta. Tämän tyyppinen lastaus on useita vaihtoehtoja, ja voit lopettaa valintasi sen, joka on hyväksyttävin sinulle.
Vastuuputket
Pisteleiden luettelo on kaukana täydellisestä, koska kaikki ne yhdessä artikkelissa eivät ole niin helppoa. Kuitenkin, kuten kaikissa ruokavaliossa, on imusoluja. Ihanteellinen, valitettavasti ei ole mitään, ja siksi juusto- ja purkamispäivänä on useita kielteisiä kohtia, joista sinun on tiedettävä. Tämä päivä ei tuo mitään hienoja tuloksia, sillä menetät vain 1-1,5 kiloa. Jos haluat laihtua huomattavasti enemmän, niin ruokavaliosi on otettava vakavasti, purkamisen päivät vain tukena.
Jos sinulla on laktoosi-intoleranssi, tämän tyyppinen purkautuminen ei ole sinulle sopiva, ja yleensä maitotuotteet ovat vasta-aiheisia. Kallis, raejuusto ja juusto- ja purkauspäivä ovat kalliita sinulle.
Juusto-purkamispäivä ja sen toteutus
Purkamispäivän suorittaminen, jonka tulokset eivät kestä kauan odottaa, auttaa sinua selviytymään malton tunneesta, jota henkilö kokee minkä tahansa ruokavalion kautta ja vaikuttaa koko koko organismiin. Ja sääntöjen tuntemus auttaa huomattavasti näkemään tulokset ensimmäisen ruokavaliopäivän jälkeen. Siksi älä kiirehdi ostamaan raejuustoa, lue sääntöjen alku paastopäivälle, koska ei ole paljon niistä.
- Ennen vastuuvapauspäivää valmistakaa kehosi siitä, että tavallista kalorimäärää tänä päivänä vähennetään. Siksi, älä syö liikaa rasvatonta ja makeaa ruokaa ruokavaliosta. Syö kevyt salaatti tai muu vähäkalorinen ruoka.
- Kieltäytyminen syömästä lainkaan ei seuraa, koska vika on kehon rasitusta ja purku ei tuo haluttua tulosta.
- On tärkeää juoda runsaasti nestettä koko purkauspäivän ajan puhdistustuotteiden poistamiseksi kehosta.
- Päivä tulee olla hyvin usein, mutta hieman syödä. Aterioiden on oltava noin 5-6 kertaa päivässä.
- Osien ei pitäisi olla suuria, noin 200-250 grammaa kerrallaan. Tämä määrä riittää täyteen ilman ylenemistä.
- Purkamisen lopettamisen jälkeen elintarvikkeen pitäisi olla ja sen jälkeen oltava kohtalainen ja yritettävä luopua suurista osista suuren kalorien saannista. On toivottavaa korvata makeiset kuivatuilla hedelmillä, keittää ruoat pari tai uuniin.
Jotkut cheroot-syöminen päivä
On olemassa monenlaisia raaka-juuston purkamista ruokia - jotkut niistä säästävät, jotkut tiukat. Ja voit valita sen, joka sopii sinulle maistelemaan. Tuomme teidän huomionne joitakin niistä.
Klassinen lähetyspäivä
Tämä resepti on hyvin yksinkertainen - sen tärkein edellytys on raejuuston valinta ilman minkäänlaisia epäpuhtauksia. Tähän päivään vaadittava päiväkoro on noin 1 kg raejuustoa ja 100 g vähärasvaista hapankermaa. Kaikki tämä määrä tuotteita on sekoitettava yhden ja kymmenen välillä. Mikään muu ei lisätä, se koskee erityisesti tuotteita, kuten hunajaa, sokeria, hilloja ja marjoja. Tämä koskee myös kahvia, joka on myös hävitettävä. Tämä vihreää teetä, joka on tietenkin sokeria, voi kuluttaa suuria määriä. Ei ole syytä lisätä sokerin korvikkeita, koska niillä on kyky ladata maksa ja se on jo ylikuormitettu.
Kova lastaus-purkauspäivä
Tällainen purkautuminen on tiukempaa ja voi olla hyväksyttävää vain ihmisille, joilla ei ole vatsavaivoja ja jotka ovat hyvin voimakkaita. Yhteensä 500 grammaa raejuustoa, jonka rasvapitoisuus on 9%, on päivän laskettu normaali. Juomaveden mineraalivettä ilman kaasua lisätään sitruunamehua. Ja myös yrttiteetit ilman sokeria.
Juustojen purkamispäivä lisäämällä marjoja
Tämä vaihtoehto soveltuu nuorille naisille, jotka eivät voi tehdä ilman sokeria kokonaan. Sillä voi syödä jopa 600 gvorvorokia koko päivän, ja sen on oltava vähärasvainen ja noin 100-120 g marjoja makusi. Haluttaessa niitä voidaan sekoittaa raejuustolla tai voit syödä välipalaa. Avot juo tällä kertaa vain vettä ja ilman lisäaineita.
Jotta purkaminen ei häiritse, yritä monipuolistaa omia, sillä raejuustoa voi syödä sekä puhtaassa muodossaan että tehdä erilaisia ruokia, kuten pannukakkuja ja vuokia lisäämättä öljyä. Ja paljon tällaisia reseptejä on. Tärkeintä on, että nämä astiat täyttävät juustotukipäivän vaatimukset.