Eli miten toimitus toteutuu riippuu paljolti tulevasta äidistä, hänen asenteistaan ja halustaan auttaa itseään ja vauvaa. Miten hengität synnytyksen aikana, löytyy artikkelista aiheesta "Raskaana olevien naisten hengittäminen synnytyksen aikana".
Jotkut naiset ensin ajattelevat, miten hengittää oikein, vain työn alkamisen jälkeen. Mutta nykyaikaisimmilla raskauden viimeisen raskauskolmanneksen odottavilla äideillä on erityisiä vanhempia kursseja, joissa he oppivat perinnöllisen hengityksen perustekniikat. Ja se on todella hienoa. Mitä aikaisemmin aloitat oman hengittämisen, erityisten harjoitusten hallitsemisen ja säännöllisen liikunnan, sitä nopeammin organismi muistaa "miten", ja synnytyksessä kehotetaan tarvittavaa käyttäytymistä. Jotkut naiset ovat hämmentyneitä yrittämään hengittää luokassa, ja kotona se tuntuu sopimattomalta ja naurettavalta. "Silloin minä synnyin, niin saan jonkin verran", tulevat äidit aaltoivat ja uskoivat vastaanotettuun "teoreettiseen" koulutukseen. Tehokkain on kuitenkin edelleen "käytännön kokemuksen" hankinta. Harkitse, että synnytys on ensi-ilta, ja virheiden on oltava vähäisiä.
Nyt supistukset ovat lieviä, harvinaisia, voimistuvat hieman eivätkä aiheuta erityisiä vaikeuksia. Kaula alkaa vain avautua, ja se voi kestää useita tunteja. Syvä, tarkoituksellisesti hidasti hengitystä ja samat pitkät uloshengitykset auttavat rentoutumaan ja ajamaan hermostuneelta hälytykseltä. Elephant rauhallinen ja raittius mieli on paras taustalla tentti, varsinkin niin tärkeä! Tämän vaiheen lopussa ensimmäiset konkreettiset taistelut voivat näkyä. Nyt voit työskennellä kipua vähentävän suuntaan. Hengitä näin: 1-2-3-4 - hengitys, 1-2-3-4-5-6 - uloshengitys. Hän on pidempi kuin kolmas hengitys. Tämä tasapaino imee hyvin vauvan happea ja auttaa äitiä olemaan rasittamatta.
Kontraktien aktiivinen vaihe
Lean eteenpäin sängyn takaosassa tai seisomaan kaikkiin neljään - joten vatsan lihakset rentoutuvat hyvin, ja jo tämä yksinään vähentää tuskaa. Katsokaa hengitystäsi, älä viivytä sitä - anna olla niin syvä, mutta jopa. Hengitä nenänne ja hengitä suuhusi "Aaaa-aa" hiljaisella äänellä. Heiluttakaa kätesi ajassa liikkeiden kanssa. Nyt on edelleen tärkeätä ylläpitää vatsa, kalvo, selkä ja lantion lihakset mahdollisimman rentoina. Kiireisimmissä taisteluissa on tunne, että edellinen hengitys ei ole enää tehokas. Haluan alkaa toimia aktiivisesti, ja työhön joutuneen naisen tärkein erehdys on tarttua kipuun kohdistamalla kaikki lihakset, pidättäen henkeä tai kaoottisia liikkeitä ruumiin kanssa. Se ei tuo mitään helpotusta, vaan lisää ongelmat tarkasti. Mitä enemmän hengität, nopeampi ja kivuton taistelu menee. Tämä tekniikka tehokkaasti lievittää lihasjännitystä ja tuo nopean rentoutumisen myöhemmin. Sekoittumisvälien välissä, palaa tasaiseen ja syvään hengitykseen. Se kyllästää lihakset hapella, ja sen jälkeen kipu tuntuu paljon vähemmän. Kyllä, ja murskat nyt, happi on erittäin tarpeellinen!
Syntymävaihe
Usein sattuu, että lapsi on valmis syntymään, mutta kohdunkaula ei ole vielä paljastunut täysin, eikä vauva ole täysin syöpynyt synnytyskanavaan. Tällä kertaa voimakkaimmat taistelut tulevat, joille aikaiset yritykset on jo lisätty. Se on tehokas "koiran" hengitys. Tällainen tekniikka auttaa nopeasti tulemaan "torjumaan" valmiutta, hyvin rentouttaa vatsalihaksia ja lantionpohjan lihaksia. Hooray, voit painaa! Nyt vauvan syntymä riippuu vain sinusta, siitä, miltä tuntuu, mikä tarkoittaa, että on tilaisuus valmistautua hyvin. Kerää mahdollisimman paljon ilmaa ja yrittäen alusta, viivästytä sitä, taudista (suuntaa lihasten vaivaa täsmälleen haaroihin) "Iiian" äänellä. On erittäin tärkeää hengittää voimakkaasti ja loppuun asti.
Istukan pimennysvaihe
Tämä tapahtuma täydentää syntymäprosessia, eikä se tunne itseään. Joskus istukka lähtee itsestään, mutta ehkä sinun on jälleen syttyä lääkärin käskystä. Pidä hengitystäsi - ja se on tehty! Teoreettinen kurssi on ohi. Ja nyt sinulle - koulutus. Älä huoli, älä huolestu. Muista, että syntymä kulkee varovasti, jos teet tämän nyt, ja hengitys voi tehdä todellisia ihmeitä. Jos olet yhtäkkiä unohtanut jotain "X" tunti, älä ole hermostunut, mutta kuuntele tarkkaan kätilöä, hän kertoo sinulle nopeasti. Nyt tiedämme, mikä olisi raskaana olevien naisten oikea hengitys synnytyksen aikana.