Pahoinvointi ja oksentelu.
Tämä on yleisin ongelma raskaana oleville naisille. Toksiksen tila on joskus niin vakava, että raskauden ensimmäisissä vaiheissa oleva nainen menettää merkittävästi painonsa. Jos toksisuuden tila on sietämätön, on parempi ottaa yhteyttä lääkäriin, joka voi määrätä suonensisäisiä toimenpiteitä, jotka parantavat terveyttäsi. Monet naiset selviytyvät myrkyllisistä ongelmista itsestään. Myrkyllisyyden tila kulkee neljännen raskauskuukauden aikana.
Voit auttaa itseäsi myrkyllisyydestä itsesi kanssa, ja sinun on luotava ruokavalio. On parempi syödä useammin ja pieninä annoksina. Syö mahdollisuuksien mukaan oikein etusijalla höyrytettyjä, paistettuja tai haudutettuja ruokia. Vältä liiallista kulutusta rasva, suolainen ja makea. Rajoita kahvin päivittäistä käyttöä, se vaikuttaa negatiivisesti tulevan vauvan kehitykseen. Jos oksentoituu, hakeudu lääkärin hoitoon. Kuten lääkäri määrää, ota vitamiineja raskaana oleville naisille, heikentävät oksentelun riskiä puoleen ja vaikuttavat suotuisasti sikiön kehitykseen.
Närästystä.
Toinen raskaana olevien "vitsaus". Närästys on kivulias polttava tunne rinnassa, erityisesti närästys on pahentunut alttiissa asemissa.
Tämän ongelman lievittämiseksi voit päästä eroon huonoista tavoista. Tupakointi ja alkoholi eivät vaikuta haitallisesti tulevan vauvan kehitykseen, vaan heikentävät merkittävästi raskauden kulkua. Makea ja mausteinen ruokavalio kohtuullisesti. Käytä tyynyä nukkumaan sen yläpuolella, johon tavallisesti nukut. Älä syö yöllä, älä syö liikaa. Apteekeissa voit ostaa närästystä auttavia lääkkeitä, joita raskaana olevat naiset voivat ottaa.
Kouristuksia.
Tämä on yksi raskauden epämiellyttävistä sivuvaikutuksista. Kouristuksia esiintyy raajoissa, useimmiten kouristus vähentää vasikan lihaksia ja jalkoja.
Jos haluat kouristella mahdollisimman nopeasti, venytä jalkojasi ja korjaa ne mahdollisimman pitkälle. Pidä tässä asennossa noin minuutti. Tee hieronta gastrocnemius lihasten ja jalkojen, sinun täytyy rentoutua lihaksia. Kouristuksia ehkäisemään syövät runsaasti vitamiineja, erityisesti kalsiumia. Kalsiumilla on runsaasti hapan maitotuotteet. On myös hyödyllistä kasvattaa kaliumin saantia, paljon kaliumia on banaaneissa. Vitamiinien puute voi myös muodostaa vitamiinikomplekseja raskaana oleville naisille.
Anemia.
Anemia on raudan puute kehossa. Raskaana olevien naisten anemia ilmenee väsymyksestä, väsymyksestä, jatkuvasta heikkoudesta ja uneliaisuudesta.
Kun haluat täydentää rautakauppoja kehossasi, kiinnitä huomiota päivittäiseen ruokavalioosi. Sen täytyy välttämättä olla läsnä: liha, vihannekset, hedelmät, pähkinät. Verikokeiden tulosten mukaan lääkäri määrää sinulle ylimääräisen raudan lisäosan.
Venytys markkaa.
Painonnousu, vatsan kasvu ja hormonaaliset muutokset, joita elimistössä esiintyy raskauden aikana, johtavat vatsan, lonkan ja rintavan rumaisten venytysmerkkien muodostumiseen.
Jotta vältät raskauden epämiellyttävät seuraukset, pidä silmäsi ihon kunnossa. On tarpeen kostuttaa se erityisillä voiteilla venytysmerkeistä. Paranna ihon elastisuutta uimalla ja voimisteluilla raskaana oleville naisille. Säännöllisesti kevyesti hieronta venytettävissä paikoissa.
Suonikohju, turvotus.
Yleensä raskauden aikana nykyiset suonikohjujen pahenevat.
Voit lievittää turvotusta ja suonikohjuja hieromalla jalkasi kylmällä märällä pyyhkeellä, on hyödyllistä ottaa kontrasti suihku. Käytä erityisiä sukkahousuja. Kun istut, laita puff tai korkea tyyny jalkojen alla.
Painon lisääminen.
Raskaana oleva nainen alkaa painostaa, yleensä 20. viikosta. Painoa on seurattava, koska raskauden aikana sinun on "palautettava" enintään 12 kg.
Jotta ruumiinpainon lisääminen säädettäisiin, syödä tasapainoisesti. Syö enemmän tuoreita vihanneksia ja hedelmiä. Rajoita nesteen saanti. Syö laadukas eläin- ja kasviproteiini: vasikanliha, kana, kala, pavut, linssit.
Verenpainetauti.
Hypertensio on korkea verenpaine. Hypertensio on erityisen vaarallinen raskauden myöhässä.
Verenpaineesta on vakavampaa lääketieteellistä valvontaa. Päivittäinen rutiini on kohdennettava lepoaikaan ja toiminta-aikaan. Vähennä paineita ottamalla äidinmyrkky tai hawtornin tinktuura.
Ummetus.
Ummetus tapahtuu hyvin usein raskauden aikana.
Jotta vältätte tämän epämiellyttävän ongelman, juo lasillinen vettä aamulla tyhjään vatsaan. Syö elintarvikkeita runsaasti kuituja: vihanneksia, hedelmiä, jogurttia. Hapan maitotuotteet auttavat myös välttämään ummetusta. Ummetuksella juoda lasillinen kefiriä yöksi.
Ihon pigmentaatio.
Raskauden aikana esiintyy pisamia, pigmentoituja paikkoja. Kaikki heistä katoavat synnytyksen jälkeen.
Poistetaan nänneistä.
Raskauden kuudelta kuukaudelta alkaa maitorauhasen toiminta ja valmistautuu maidon tulevaan kertymiseen. Tästä hetkestä voi olla purkautumista nänneistä - ternimaito.
Siitä lähtien sinun on seurattava tarkasti ja hoidettava rinnat. Noudata rintojen päivittäistä hygieniaa, sinun on pestävä nännesi saippualla päivittäin ja pyyhi kuivaksi. Hanki vapaa ja miellyttävä rintaliivit. Älä ilmaise ternimaitoa lainkaan. Myynnissä on rintareiät, jotka on asetettu rintaliivit niin, että ne eivät haisee.