Lämmön alkamisen jälkeen masentuneiden rauhasien toiminta lisääntyy huomattavasti, minkä seurauksena kasvoilla on rasvaista loistoa. Tässä tapauksessa on hyvä ruokavalio, joka perustuu tuoreita lehtivihanneksia, kaalia ja vihreitä. Tällaiset kasvikset pystyvät hillitsemään talirauhan liiallista aktiivisuutta. On myös hyödyllistä syödä suuria määriä omenoita, päärynöitä ja luumuja.
Ihoni on puhdas ja säteilevä tuoreus, sinun täytyy syödä runsaasti elintarvikkeita, jotka sisältävät B-vitamiineja, jotka on suunniteltu ehkäisemään myrkkyjä pääsemästä kehoon. Muista sisällyttää ruokavalioon lisää munia, vähärasvaista lihaa, palkokasveja, porkkanoita, tomaatteja, kuivattuja aprikooseja, kuivattuja hedelmiä.
Jos ihosi on liian rasvaa, älä väärinkäytä rasvaisia ja paistettuja ruokia, on parempi pestä ja keittää pari. Kuivalla iholla on syytä syödä riittävästi elintarvikkeita, joissa on monityydyttymättömiä välttämättömiä rasvahappoja (linolihappo, öljy, jne.). Tällaiset hapot ovat runsaasti kasviöljyssä, esimerkiksi seesami-, auringonkukka-, oliivi-, pellavansiemen-, maissi- ja soijaöljyissä. Tällaisten öljyjen lisäämiseksi voidaan valmistaa monia salaatteja tuoreista yrtteistä ja vihanneksista. En halua olla parempi kuin puhdistettu öljy. Jos iho on kuiva, äläkä käytä väärin mausteiden, kuumien kastikkeiden ja mausteisten marinadien käyttöä, jotka aiheuttavat ärsytystä kasvojen suhteen. Mutta kalaa voi syödä enemmän, mieluummin kuivattu, keitetty, hieman suolattu ja höyrytetty.
Ihmiset, joilla on herkkä iho, ovat hyödyllisiä tukemaan sen immuniteettia C-vitamiinia sisältävien tuotteiden kanssa. Voit vapaasti sisällyttää ruokavaliosi enemmän bulgarialaista pippuria, sitrushedelmiä ja koiranruusua. Mutta ei tarvitse herättää ärsytystä valkosipulin, sipulien ja savustettujen tuotteiden kanssa. Mutta vähärasvaisen maidon, merenelävien ja leseiden leipä on erittäin hyödyllinen herkille iholle.
Jos haluat löytää terveellisen tuoreen punastumisen, tarvitset erityistä ruokavaliota kasvoille. Kiinnitä huomiota rautaa sisältäviin tuotteisiin. Suurin osa tattari, maksa, osterit, omenat, granaattiomenat ja herukat. Erityisesti näiden tuotteiden tukemiseen tarvitaan naisia kriittisinä päivinä. Hyvän verenkierron varmistamiseksi joka päivä tarvitset 50-100 g kuivaa punaviiniä, rowan- tai granaattiomenimehua. Mutta on parempi lopettaa tupakointi, koska nikotiini voi lyhyessä ajassa tehdä ihon vaalean harmaaksi verisuonten kouristusten vuoksi.
Jotta vältetään ihon kuperozisin ulkonäkö, kun verisuontiverkko laajenee suuresti, on vältettävä voimakasta laskua tai paineen kasvua. Tätä varten tarvitset erityistä ruokavaliota iholle - älä päästä karkottamaan kahvia, mausteita ja mausteita, voimakasta kuumaa teetä. Älä myöskään unohda pääsääntöä - ota ruokaa useammin, mutta kohtalaisesti. Ylikypsyminen on pahin terveyden vihollinen.
Värin herkän ihon kanssa sinun on oltava erittäin varovainen auringonottoon, koska sinulla on suurta palovammavaara. Ja palovammat voivat saavuttaa jopa sisäelimet! Tämä johtuu siitä, että ihon vaaleus ei sisällä suojaavaa pigmenttiä - melaniinia, joka voi suojata ultraviolettisäteilyn syviltä. Joten syödä vitamiineja A ja B - useimmat niistä viljoista, munista, pähkinöistä, maitotuotteista, tomaateista, kurpitsa, parsakaalista, porkkanoista, maksasta. Tämä ruokavalio parantaa melanin synteesiä ja rusketus muuttuu pehmeämmäksi.
Antioksidantit, kuten esimerkiksi E- ja C-vitamiinit, suojaavat kasvot varhaiselta vanhenemiselta. Antioksidantit on suunniteltu neutraloimaan vapaiden radikaalien vaikutuksia, jotka häiritsevät kehon biokemiallisia reaktioita, jotka tuhoavat kollageenia. Tuloksena on ryppyjen ennenaikaista esiintymistä. Varmista siis sisällyttämään ruokavalioosi kasviöljy, vilja, pavut, herneet, paprikat, kaali, sitrushedelmät, herukat. Tuotteita pitäisi syödä tuoreena, eikä niitä saa lämpökäsittelyä.
Jos sinulla on kasvojen turvotukseen liittyvä ongelma, silmän alla olevat pussit näkyvät usein, sinun on kiinnitettävä huomiota sydän- ja verisuonijärjestelmän toimintaan ja munuaisiin. Ja sen seurauksena - vähentää ruokavaliossaan suolaa, alkoholia, hiilihappoa sisältäviä juomia. Ne aiheuttavat pohjimmiltaan turvotuksen. Se on erityisen haitallista ihmisen iholle juomaan yöllä. Tämä on kuitenkin haitallista kaikille, ihotyypeistä, sukupuolesta ja iästä riippumatta.