Ilmanjäähdytys on perusta, jolla koko kovettamisjärjestelmä rakennetaan. Jos päätät syventää kehoa järjestelmällisesti, on parempi aloittaa ilmatoimenpiteillä, koska ilma vaikuttaa henkilöön syntymähetkestä lähtien. Jos haluat aktivoida kehon puolustuskyvyn, sillä on hyödyllinen vaikutus siihen, sinun on käytettävä koko elinkaaren ajan jatkuvan ilman vaikutuksia. On suositeltavaa ottaa kylpyamme joka aamu, täysin irtotavarana. On aamulla, että ilma on tyydytetty ultraviolettisäteilyllä.
Ne ovat erittäin hyödyllisiä ihmiskehossa. Auringonvalon vaikutuksesta aineenvaihduntaprosessit paranevat kehossa. Aurinkokylpy nostaa ruumiinlämpöä, mikä lisää hikoilun erottamista, mikä auttaa poistamaan ihmisen kehosta haitallisia elementtejä. Aurinkokylpyjä tuhoaa patogeenisen mikrofloorin ja aktivoi sisäisen eritysjärjestelmän rauhasten toiminnan.
Kovettumiseen ilman ja auringon avulla kaikki paikat, joissa ei olisi huimaista terävää tuulta ja missä auringonsäteet voisivat laskea vapaasti, tekisivät. Kesällä kaupungeissa lämpötila nousee uskomattomiin merkkeihin, ja lämmitettävät rakennukset ja asfaltti antavat vielä lämpöä. Siksi kaupunki ei ole paras paikka ilman ja aurinko-menettelyjen käytölle, on parempi tehdä se luonnossa, kaupungin ulkopuolella, jossa on jopa pieni lampi. Hyvä paikka kovettumiselle - meren rannikko, jossa lämpötila on paljon alhaisempi ja ilman aktiivisuus - on korkeampi. Merenrannalla ihminen ei vaikuta pelkästään auringon säteilyn vaan myös itse ilman, jolla on rikas kemiallinen koostumus. Se on tyydyttynyt meren mineraalisuoloilla ja jodilla. Aurinkoenergian kannalta edullisin aika rannalla - kahdeksasta aamulla ja tunnissa yhdentoista.
Ilman ja auringon kovettumisen ytimessä on monien tekijöiden monimutkainen vaikutus. Tämä on ilmavirtojen nopeus ja suunta, sen lämpötila, ilman kosteus ja kuinka voimakas auringon säteiden vaikutus tietyssä hetkessä. Näin tapahtui, että useimmat ihmiset johtavat istumajärjestelyjä. Tämä koskee työtä ja kotona. Siksi on syytä harkita erikseen kaikkia tekijöitä, jotka vaikuttavat kehoon, kun kovetetaan ilmassa ja aurinko- menetelmillä.
Ilman hyödyllinen vaikutus kovettumisen aikana auttaa parantamaan sydämen ja verisuonten toimintaa, hengityselimiä ja lisäävät kehon hormonitoiminnan ja hermoston sävyjä. Alhaisen lämpötilan vaikutuksen alaisena, ääreisverisuonten supistuminen ja kehon lämmönsiirto lisääntyvät, mikä stimuloi kehon toiminnallista aktiivisuutta, eritystä ja hengityselimiä. Jos vietät jonkin aikaa ulkona, kun aurinko loistaa kirkkaasti, herättää tunne elinvoimaisuutta, emotionaalinen tausta nousee ja hyvinvointi yleensä. On suositeltavaa yhdistää harjoittelu ulkokäyttöön. Kesällä voit pelata erilaisia pelejä pallolla, ja talvella - voit luistella ja hiihtää ...
Aurinko-aurinko-prosessit kovettumisen aikana ovat erottamattomia auringon kylvöistä sinänsä. Infrapuna-auringon säteilyn voimakas lämpövaikutus lisää ylimääräisen lämmön esiintymistä kehossa. Aurinko parantaa verenkiertoa kehossa, koska auringonvalon vaikutuksen alaisena ihonalaisia kapillaareja ja suurempia astioita laajenee. Ultravioletti auringon säteily edistää vitamiinien muodostumista. Auringonoton seurauksena tuloksena oleva D-vitamiini nopeuttaa aineenvaihduntaa. Proteiinin aineenvaihduntaa stimuloidaan myös aktiivisesti. Sunbaths edistää kehon vastustuskykyä erilaisiin vilustumiin ja tartuntatauteihin. Niillä on myös bakterisidisia ominaisuuksia. Auringon karkaamista voi lähestyä jopa kaikkein laiska: voit ottaa kylpyjä ja liikkua, ja makaa kansituoleilla. Ainoa varoitus on, että voit ottaa aurinko-ohjeet vain 30 minuutin kuluttua syömisestä.
Menetelmät ilman ja auringon karkaisua varten kehittävät ihmiskehon suojaavia ominaisuuksia, mobilisoimalla sen ajoissa reaktioon epäsuotuisissa olosuhteissa. Rungon karkaaminen vahvistaa henkeä! Terveydellinen karkaaminen!