Kuinka juoda vihreää teetä laihtua: Ilman näitä 5 salaisuuksia mikään ei katoa

Vihreä tee on maaginen ase liiallisen kilon taistelussa: luotettava, edullinen, käytännöllinen ja monipuolinen. Vihreässä lehdessä olevien katekiinien (polyfenolit) sokkiannos ei ainoastaan ​​hidasta vanhenemista ja lisää immuuniutta vaan myös edistää selluliitin tehokkaan pilkkomisen ongelma-alueilla. Joten, ensimmäinen sääntö "tee" laihtuminen - juo 2 kuppia makeuttamatonta juomaa päivässä!

Aloita aamulla vihreää teetä

Ensimmäinen kuppi on juoda tyhjään vatsaan ennen aamiaista - joten "rasvanpoltto" -vaikutus tulee näkyviin. Jos voit korvata teetä tavallisella aamukahvella - tulos on vieläkin upeampi: saat vain ohuen hahmon, mutta myös säteilevän tuoreen ihon.

Lisää sitruuna

Ravitsemusasiantuntijat selittävät: polyfenolit ovat epävakaat - merkittävä osa heistä tuhoutuu ruoan juomisen aikana, eikä heillä ole aikaa päästä verenkiertojärjestelmään. Sitruunamehu stabiloi orgaaniset yhdisteet, jolloin ne voidaan säilyttää teessä.

Käytä vihreää teetä pohjana terveellisille cocktaileille

Olet luultavasti kuullut kasvismehun hyödyllisiä ominaisuuksia laihtumiseen. Voit parantaa niiden koostumusta laimentamalla rikasteita tai vihannesten soseja vihreän teen avulla veden sijaan. Yritä sekoittaa 1/4 avokado-massaa kypsän banaanin ja 1 rkl. l. hunajaa, ja lisää seokseen puolet kuppi makeuttamatonta teetä. Tällaiset smoothieet tyydyttävät tyydyttääksesi nälkäsi työpäivän aikana tai ennen harjoittelua.

Keitä vihreää teetä

Ja tämä ei ole vitsi. Aloita teetä lehtiä päivittäisessä ruokavaliossa. Aromatisoida ne oliiviöljyllä, lisäämällä säiliöitä ja muutama mauste säiliöön - tällainen ydin, joka on rikastettu katekiinien kanssa, tulee erinomaiseksi salaatiksi. Käytä teetä grillattaessa, kyllästämällä lautasen polyfenoleilla, lisää kastikkeisiin, vähärasvaisiin leivonnaisiin ja täytteisiin.