Niskan hoito.
Kaula vaatii paljon huomiota ja hoitoa. Epäterveellinen ihonväri, ryppyjä, toinen leuka, on paljon vanhentunut. Ja jos niska-iho ei ole hyvässä kunnossa, se ei ole kovin hyvä luonnehtia.
Pakkaa kaulalle.
Palauta kaulan kauneus ja sitkeys helpoimmin oliiviöljyn avulla. Voit tehdä tämän lämmittämällä öljyä ja varovasti kudosta kaulan ihoon. Pyyhimme liinavaateliinan, ja päälle käärimme paksu pyyhe. Poistamme pakkauksen 30 minuutin jälkeen, sitten suihkemme. Tämä menetelmä palauttaa elastisuuden ja lisää tuulen ja pakkasen kestävyyttä erityisesti syksy-talvikaudella.
Harjoitukset kaulan joustavuudelle.
Harjoittelu olisi tehtävä usein. Laita kämmen olkapäät, hieman paina kämmenten hartiat, ja kaulan venyttää, ikään kuin ylös. Viipyä tässä asennossa, laske jopa 10 kertaa. Teemme tällaisia 6-8 lähestymistapaa.
Rintojen hoito.
Jos me säännöllisesti ja säännöllisesti hoidamme rinnat, voimme palauttaa kauneutensa ja joustavuutensa pitkään. Tavallinen hoito rinnassa, lisää kontrastisuihku ja kuorinta. Kuori voi uudistaa ihoa, ja kontrastisuihku parantaa ihon ravintoa ja kouluttaa ihonalaisia aluksia.
Kuorinta "Trooppinen" rinnalle.
Ota rkl kookospähkinöitä, lisää rkl luonnollista jogurttia, ruokalusikallista kaurajauhoa ja tl-suolaa. Kaikki sekoitetaan perusteellisesti.
Laitamme tämän höyrytetyn ihon tämän seoksen ja pienen hieronnan. Pese pois lämpimällä vesisuihkulla. Tämä kuorinta olisi tehtävä kaksi kertaa viikossa kolmen kuukauden ajan.
Icy hieronta rinnalle.
Monet kuuluisat kauneudet ovat pyrkineet rintaan ihon elastisuuteen jään avulla. Itse asiassa, jos muutaman minuutin hieronta jääkuutio jääkuutio, se toimii ihmeitä, mutta älä päästä pois tällaisella menettelyllä.
Jäädytettyä sitrushedelmää valmistetaan tällä tavalla, ottamalla mehu greippi, mandariini ja appelsiini, joka laimennetaan kivennäisvettä, niin paljon kuin 1: 2
Ota yksi mandariinin ja oranssin kuori, huuhtele ja kaada puolet litra kiehuvaa vettä. Pidämme kiinni lasista, suljetuista ruokia koko päivän. Sitten kanto ja jäädytettävä.
Naamio naisille.
Tämän maskin resepti on tämä, ota rkl jogurtia, lisää muna ja teelusikallinen E-vitamiiniliuoksen liuos, sekoita kaikki hyvin. Laitoimme rintakehän varovasti, hierontaliikkeitä, asetetaan rintaliiville ja pidämme naamasi rintakehässä kaksikymmentä minuuttia. Puhdista sitten varovasti lämpimällä vedellä.
Hoito pakaroista
Ei ole väliä, minkä muotoinen pakarat ovat, tarvitset niitä elastisesti, lihaksen lihakset viittaavat voimakkaisiin kehon lihaksisiin. Mutta jos nainen johtaa inaktiivista elämäntapaa, pakarat voivat lopulta menettää muodonsa.
Voit korjata pakarat eri harjoituksilla. Ruokavalioilla voit päästä eroon ongelmatilanteista ylimääräisiltä senttimetreiltä, mutta ilman fyysisiä harjoituksia on mahdotonta palauttaa pakaroiden tiukkuutta ja lujuutta.
Harjoittelu "Rocking"
Sovimme vatsaan, kädet ulottuvat eteenpäin. Nosta runko ja käsivarret, taivuta. Mitä korkeammat, nostamme suorat jalat. Käytämme 8 lähestymistapaa.
Harjoittelu käsipainoilla
Otetaan vasen jalka takaisin, nosta kädet ylös käsipainoilla, taivuttamalla 10-12 kertaa.
Harjoittele vatsaan
1. Taivuta jalat, tartu varpaisiin ja vedä ne itselle, taivuttamalla 6-8 kertaa.
2. Taivuta jalat polville. Tässä tapauksessa kohdista pakarat, jalat ja vatsa lihakset. Nosta polvet lattiasta hitaasti senttimetrillä. Tehdään 3 lähestymistapaa.
Harjoittele takana
Taivutetaan jalat polvilleen, kädet alas rungon päällä. Nosta lantiota ja puolestaan suorista yksi, sitten toinen jalka, lonkat rinnakkain. Tehdään 3 lähestymistapaa. Voit vahvistaa liikunnan vaikutusta, jos yhdistämme harjoituksia erityisellä kosmetiikalla.
Jalkahoito
Jalkojen kauneus ei riipu pelkästään lonkeron määrästä ja pituudesta vaan myös ihon sileydestä ja joustavuudesta. Tämän saavuttamiseksi sinun on käytettävä joka päivä jalkojen iholle kosteusvoidetta.
Yhdistä harjoitus hieronnalla, joka liikkuu suunnassa ylhäältä alas. Käytämme myös kosmeettisia valmisteita, jotka sisältävät vaikuttavia ainesosia, jotka tekevät ihomme riittävän joustaviksi. Hieronnan ja kosmeettisten tuotteiden vaikutus lisätään harjoituksilla, joiden avulla voimme vahvistaa reiden lihaksia.
Harjoittele uimarin poseessa
Me nousemme uimarin asemaan, joka on aikeissa hypätä veteen. Jalkojen välissä on oltava puolet metrin etäisyydellä, kädet sivuille. Kosketa oikean jalan vasenta kättä ja sitten oikealla kädelläsi koskettamalla vasenta jalkaa. Harjoittele nopeasti.
Kehon itsehieronta
Teemme sen hitaasti tasaisilla, kevyillä liikkeillä, mutta vähitellen vauhdittavat vauhtia. Ennen hierontaan lihaksia tulisi rentoutua, lämmetä, käsien tulisi olla lämpimiä ja kuivia. Kesto vähintään puolen tunnin, sinun on tehtävä se kerran viikossa.
Kehon hieronta tehdään kohti sydäntä alhaalta ylöspäin. Älkää koskaan hieroitko popliteaalisen ontelon ja nivusiteen alueita. Jos suoritamme hieronnan kylvyn jälkeen, kuuma pakkaa, kylpyamme, saavutamme paremman tuloksen.
Body Warm Up
Tämä menetelmä voi olla syvä ja matala. Viivyttämme ja vapautamme ihon, me pistävät sen pinnalliset kannet. Syvällä vaivaamalla molemmilla kädillä, tartu iso alue ihonalaisiin kerroksiin ja ihoon, ikään kuin taikina vaivaa, mutta samaan aikaan välttääkseen, kiristä paina ihoa.
Lonkat ja vatsa
Knuckle sormet ottavat ja pitävät voimakkaasti iholla alhaalta ylös ja takaisin, ja niin monta kertaa. Niinpä iholle tulee verenkierto ja sitten ihon ravinto normalisoituu.
Pakarat ja reisit
Sormien tyynyillä hierotaan ihoa pyöreillä liikkeillä, paina kevyesti sitä.
Sisällä reidet
Pyykimme iholle, ikään kuin tasoitamme sitä alaspäin ylöspäin. Teemme kaiken huolellisesti, jotta mustelmat eivät pääse. Hieronnan jälkeen me käytämme ravitseva kerma iholle.
Ravitsemus nuorekkaan ihon säilyttämiseen.
Peite "Vilena" kehon iholle
Ota rkl kookosmaitoa, lisää rkl raastettua kaurajauhoa, rkl hunajaa ja sekoita. Laitetaan naamio 30 minuutin ajan kehon puhdistetusta ihosta, pese se lämpimällä vedellä ja sitten kylmällä vedellä. Maski voidaan tehdä 2 tai 3 kertaa viikossa.
Uudistava kylpyamme
Citrus-kylvyt lievittävät varhaisia ryppyjä, antavat ihon lujuuden. Kaada kuppiin kuusi lasillista hedelmämehua. Vaikka nautimme rauhasta, hedelmämehujen eteeriset öljyt vaikuttavat positiivisesti ihoon.
Kosmetiikka elastiselle iholle
Ei tarvitse epäillä moderneiden geelien, voiteiden edut, ne tekevät ihmeitä. Se on hyvä, jos koostumus sisältää soijauutetta, se kykenee palauttamaan ihon tiheyden. Se kaventaa hyvin kollageenin ihon kimmoisuutta.
Ruokavalio terveelle iholle
Mineraalien, veden, vitamiinien, proteiinien, hiilihydraattien ja rasvojen oikea tasapaino kaikki tämä voi vaikuttaa ihon terveyteen. Ruokavaliota on hoidettava varoen ja erityisesti iän myötä. Me tiedämme, kuinka tehdä kauniin ruumiin kotona, koska iho kaikkina aikoina voi olla kaunis ja joustava. Loppujen lopuksi kaikki ryppyjä, taitoksia ja "variksen jalkoja", kaikki tämä on seurausta väärästä ravitsemuksestani. Alamme huolehtia ihosta, syödä oikein ja iho muuttuu.