Merkitään kielletyt tuotteet . On vältettävä säilytysaineita, keinotekoisia värejä, elintarvikkeita, jotka sisältävät paljon rasvaa, teräviä ja hyvin suolattuja elintarvikkeita. Jopa säilötyt persikat, maissi, herneet, ananakset, peitattomat tomaatit, kurkut ovat vaarallisia vihollisia kauneudessamme ja nuoruutemme.
Kuivuminen ja kuoriminen tapahtuu usein matalan hiilidioksidipitoisuuden omaavien ruokavaliovalmisteiden kanssa Rasvan puute on vastuussa ihon sileydestä ja kimmoisuudesta, estää A-vitamiinin imeytymistä. Jos elimistössä ei ole tätä vitamiinia, vaikka keväinen aurinko ei voi ihastella ihoa, se vain vanhenee. UV-säteilyn vaikutuksesta A-vitamiini selviää. A-vitamiinin lähteet ovat kaikki oranssinvärisiä vihanneksia ja hedelmiä. Akuutissa olosuhteissa ambulanssille voit ostaa ravitsevaa kermaa A-vitamiinipitoisuudessa. Vakaa ja kestävä vaikutus voidaan saavuttaa tasapainoisella ja säännöllisellä ruokavaliolla.
Ennenaikainen vanheneminen. Kosmetologien ja lääkäreiden tutkimusten mukaan radioaktiivisia aineita ja raskasmetalleja ihon läpi tapahtuu nopea ikääntyminen. Pohjimmiltaan ne erittyy antioksidantteina. Näihin kuuluvat vitamiinit A, E, C ja PP. Vitamiinit on suojattu haitallisilta vaikutuksilta, joita ympäristö soveltaa ja suojaavat ihoa.
Vitamiinit naisille parantavat ihoa hapettumiselta ja kuivumiselta
Ne myös lisäävät ultraviolettisäteilyä. Tärkeimmät lähteet ovat vihreä tee, hunaja, vesimeloni, marjat, bulgarialainen pippuri, oliivit, tomaatit, purjot, vihreä salaatti, parsakaali.
Hyvä korjaus ennenaikaiseen ikääntymiseen ei ole vain antioksidantteja vaan myös adsorbentteja. Nämä ovat erilaisia viljoja, runsaasti kuituja sisältäviä elintarvikkeita. Kuitu poistaa kertyneen kuonan suolistossa. Sitten toksiinit katoavat, iho tulee kauniimpi. Mutta sinun on oltava varovainen, koska kuidun ylikuormitus voi johtaa vatsavaivoihin. Tärkeimmät lähteet ovat hedelmät, vihannekset, viljat ja leseet, erityisesti ne, joita ei ole lämpökäsittelyssä.
Tulehdus ja ryppyjä
Sinulla ei todennäköisesti ole tarpeeksi monityydyttymättömiä rasvahappoja. Nämä rasvat lisäävät ihon elastisuutta, antavat ihon suojaavia toimintoja ja ovat tärkeässä asemassa rasvan aineenvaihduntaprosessissa. Nämä rasvahapot edistävät rasvan poistoa ja sitä, että se polttaa energiaa aineenvaihdunnassa. Monityydyttymättömillä rasvahapoilla on laksatiivinen ja kolereteettinen vaikutus, vähentää veren hyytymistä. Ja myös myötävaikuttaa siihen, että veren kolesterolipitoisuus laskee.
Tärkeimmät lähteet ovat silli, taimen, makrilli, tonnikala, lohi, pähkinä, hasselpähkinä, mantelit, kurpitsansiemenet, seesami ja kasviöljyt. C-vitamiinin puute voi vaikuttaa ryppyjen varhaiseen esiintymiseen. Tämä vitamiini pehmentää pieniä ryppyjä, jotka näkyvät, estää syvien ryppyjen muodostumista. Mutta sinun on tiedettävä, että kun ruoanlaitto avoimessa astiaan on pitkäkestoisessa lämpökäsittelyssä, C-vitamiini tuhoutuu, joten on suositeltavaa syödä märkiä ja tuoreita hedelmiä, juuri puristettuja mehuja, hapan ja tuoreita vihanneksia.
Tyylikäs väri ja heikkous
Vitamiini H-biotiini taistelee heitä vastaan. On erittäin tärkeää, että kaunis iho, säilyttää terve iho. H-vitamiinin lähteet ovat - panimonhiiva, maito, munankeltuainen, maksa, pähkinät.
Halkeamat ja haavat
Miksi haavat parantuvat huonosti ja halkeamat näkyvät? Todennäköisesti meillä ei ole tarpeeksi tuotteita, jotka ovat runsaasti proteiineja. Tärkein lähde: kalkkuna, kana, kala. Ne toimittavat kehoamme aminohapoilla ja proteiineilla, jotka ovat tarpeen ihon uusimiseksi. Mahdollinen ongelman lähde on entsyymien ja entsyymien puute kehossa. Kiitos siitä, kudokset palautetaan, energiaa syntyy, ilman entsyymejä elimistössä ei toimi. Mutta käytännössä meillä kaikilla ei ole näitä tärkeitä proteiinimolekyylejä. Huonot ympäristöolosuhteet, alkoholi, kofeiini, jatkuva stressi ovat huonot kehon entsyymeissä. Entsyymien puuttuessa ikääntyminen tulee huomattavammaksi, iho huononee entisestään, sairaudet esiintyvät useammin, kehon prosessit hidastuvat huomattavasti. Lämpökäsitellyissä elintarvikkeissa ei ole entsyymejä. Tärkein lähde on raaka elintarvike.
punaisuus
Usein punoitus on teräviä, paistettuja ruokia, erilaisia savustettuja ruokia. Jos iho on kevyt ja usein punainen, sulje pois ruokaa jälkiruokaviinit, savustettu makkara, kinkku, savustettu liha. Nämä tuotteet lisäävät painetta ja heikentävät ihonväriä.
"Rattaat"
Niiden esiintyminen liittyy usein C-vitamiinin puutteeseen. Tämä vitamiini tarvitaan kollageenin tuottamiseen, se tarjoaa ihon normaalin ulkonäön. Jos iholla ei ole C-vitamiinia, iho muuttuu karkeaksi, ihonalaiskerrokset, niin sanotut "tähdet", voivat helposti esiintyä. Yksi tärkeimmistä kauneuden lähteistä on C-vitamiini, eikä se yleensä riitä talven ja kevään alkupuolella.
Nyt tiedämme, mitä vitamiineja tarvitaan naisille parantaa ihoa. Näiden vihjeiden jälkeen sinun on tarkistettava ruokavaliota ja lisättävä niitä ihon tarvitsemiasi tuotteita.